Tyngre Dietistpodden

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor:

• Om man ska räkna kalorier, bör man då väga i tillagad eller rå form?
• Hur kan man gå ner i vikt utan att tankar kring mat tar över?
• Vad kan man göra för att komma ur tröstätande?
• Bör man beräkna proteinbehov per kg kroppsvikt även om man har en relativt låg kroppsvikt?
• Hur ser arbetet ut som dietist på sjukhus?
• Vad säger ni angående ketos?
• Hur ska man tänka kring mat vid nattarbete?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt diskuteras midsommar, midsommarmat samt hur man håller en hälsosam balans under högtider.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt diskuteras kolhydrater och socker. Allt ifrån olika slags kolhydrater och hur de skiljer sig åt.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

För många innebär covid-19 men även sommar och semester en omställning i vardagen där man inte har samma rutiner som tidigare. I veckans avsnitt diskuteras hur man ska gå tillväga för att bibehålla goda rutiner året runt.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt besvarar tjejerna era lyssnarfrågor:

• Hur väl mäter smarta klockor kaloriförbrukningen?
• Kan ni beskriva smakskillnaden mellan Tyngres kasein chokladboll & kärleksmums?
• Kan man ha en cheatday och ändå gå ner i vikt?
• Hur ska man bemöta en parter som inte har samma syn på kost?
• Vad tycker ni om att många häller i fiberhusk i sin gröt för att få den maffigare? Dvs samma gram & kalorimängd men mer "heavy" att äta? För att bli mättare på färre gram.
• Jag är simmare och simmar typ 20h i veckan plus kör 3 ggr gym. Jag har muskler och bra kondition men jag känner inte att jag är nöjd med min kropp, jag vill vara mer muskulös och mindre fett, få lite mer fast kropp. Har ni några tips?
• Spelar det någon roll om kvarg är smaksatt, eller är det naturell som är bästa valet vid viktnedgång?
• Kan man forma kroppen för att få långa muskler eller mer fylliga muskler genom en viss kost?
• Förlorar maten näring om man värmer den i mikron?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt gästar Josefin Dahlberg och delar med sig av sin historia om att ha varit alkoholberoende för att sedan vid 20 års ålder blivit nykter.

Områden som diskuteras är hur man vet att man har ett beroende, hur man tar sig ur ett beroende och hur man kan bemöta omgivningen om den ifrågasätter ens beslut.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Veckans avsnitt gästas av Jonna Adlerteg som tävlar i artistisk gymnastik på elitnivå. Vi diskuterar bland annat hur kosten ser ut en vanlig dag som elitidrottare och vad som är viktigast att tänka på kring kosten för att prestera.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt går tjejerna igenom olika märkningar såsom light, lätt och osockrat. Vad innebär egentligen dessa märkningar? Och hur hälsosamma är de egentligen?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lyssnarfrågorna som tjejerna besvarar i detta avsnitt är:

• Måste man äta lika mycket kalorier VARJE dag?
• Har något tips på enkel information hur man ska förklara balanserad kost för en tonårig tjej?
• Varför ökar proteinbehovet vid skada?
• Har ni funderat på att släppa en bok om kost tillsammans?
• Vad anser ni är bäst vid viktnedgång, enkel och enformig kosthållning eller lite krångligare med godare mat?
• Hur mycket mindre näring är det egentligen i processad mat?
• Varför bör man koka frysta hallon innan man äter dem?
• Overnight oats eller vanlig havregrynsgröt i mikron: Finns det någon väsentlig skillnad för näringsämnen? Fördel för någon gällande viktökning/viktminskning?
• Kan mer kolhydrater i kosten bidra till minskad trötthet?
• Hur tar man reda om man är känslig mot laktos eller gluten?
• Hur farligt är det egentligen att salta för mycket?
• Vad är bäst om vi inte ska inkludera vatten – Zero, light eller original?
• Om man styrketränar och ligger på ett kaloriöverskott bygger man muskler. Men om man endast löptränar (ingen styrketräning) och ligger på ett kaloriöverskott, vad händer då?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt gästar Sofia Selenius, hälsopedagog och tränare som idag arbetar på Frisk & Fri. Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar är en ideell förening vilka jobbar för att stödja personer med ätstörningar och deras närstående samt arbetar förebyggande inom området.

I avsnittet diskuteras bland annat orsaker bakom ätstörningar, hur man kan gå tillväga för att bli frisk från en ätstörning eller ätproblematik samt hur man bör bemöta individer som drabbats av en ätstörning.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.