I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor.

Ämnen som diskuteras är bland annat barn kan få sockerkick, varför man lätt vill äta stora mängder efter att ha följt ett kostschema, bra matval om man äter buffé samt hur man bör tänka kring mat vid sjukdom.

För er som missade Kostdagen med Tyngre och vill veta vad som sades på de olika föreläsningarna avslöjar Tyngre Dietistpodden denna vecka gobitarna. För er som var med på kostdagen finns nu möjlighet till repetition.

I veckans avsnitt "Snygg och stark med hållbara metoder samt varför vi äter som vi gör" diskuteras och summeras följande föreläsningar:

• Hållbara supermaten som bygger, med Anki Sundin
• Bygg 1/2 kg muskler i veckan på både bulk och deff - så gjorde jag det, med Ola Wallengren
• Hur man blir snygg naken!, med Jacob Papinniemi
• Varför vi äter som vi gör när vi kan äta annorlunda, med Nicklas Neuman

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras mat vid träning.

• Hur mycket mer behöver man äta om man tränar styrketräning eller löpning?
• Hur bör man tänka gällande intag både före och efter träning?
• Hur ska man tänka kring matintag inför ett lopp?
• Varför äter så många som tränar mycket ris, finns det något speciellt med just ris?

Många människor idag har ett svartvitt resonemang när det gäller mat och kategoriserar olika livsmedel som tillåtna eller förbjudna.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden reder tjejerna ut varför det ej går att kategorisera specifika livsmedel i nyttigt eller onyttigt.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vegetarisk kost och ett antal lyssnarfrågor på temat avhandlas som ett eget avsnitt.

• Vad behöver man tänka på vad gäller intag av protein, fett, vitaminer och mineraler?
• Går det att tillgodose sitt näringsbehov med vegetarisk mat?
• Hur bra är egentligen diverse ersättningsprodukter på marknaden?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras och utvärderas ett antal olika livsmedel.

Vad är egentligen bäst, vanlig mjölk eller växtbaserad dryck? Är det nyttigt med ägg?

Andra livsmedel som diskuteras är nötter, nötsmör, linschips, bönpastapasta och proteinberikade livsmedel såsom choklad och keso.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Ett fullspäckat avsnitt där ett gäng olika teman diskuteras såsom:

• Hur mycket vatten bör man dricka?
• Hur håller man vikten efter viktnedgång?
• Varför är det viktigt med Omega 3?
• Är frysta grönsaker sämre näringsmässigt?
• Försvinner näringen ur maten när man mikrar den?
• Hur mycket protein bör man äta egentligen?
• Hur ökar man sin insulinkänslighet?
• Vad tycker tjejerna om Crossfit?
• Citronvatten på morgonen? Är det bra för något?
• Är LCHF en bra diet?
• Diet med endast protein i 3-10 dagar, är det bra?
• Fullkorn till barn?
• Bör barn äta lättprodukter när det gäller mejeriprodukter?

Söker du bästa metoden för att gå ner i vikt eller tappa fettmassa? Har du testat en gäng olika metoder, dieter eller magiska piller som sägs ska bidra med mirakel? Tänk om och tänk rätt.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden sammanfattar tjejerna hur man bör tänka och agera för att lyckas med viktnedgång, tappa i fettmassa och behålla resultaten på sikt.

Tyngre Dietistpodden diskuterar myter och påståenden om mat:

• Går man upp i vikt av att äta på kvällen?
• Hur bra är det egentligen med kokosolja?
• Får man låg ämnesomsättning om man inte äter var tredje timme?
• Är E-nummer farligt?
• Hur ligger det egentligen till med sötningsmedel?

Detta och mycket annat diskuteras i veckans avsnitt.

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Emma Igelström. Emma är mest känd för sina fantastiska framgångar inom simning.

Något många inte vet är samtidigt att när Emma Igelström befann sig på toppen av sin karriär som elitsimmare led hon av bulimi och ätstörningar.

I avsnittet berättar Emma om tiden som sjuk, insjuknandet samt tips och råd både till den som har ett problematiskt förhållande till mat och anhöriga.