Mycket snack om både initierade dietstrategier och kommande tävlingsplaner med byggartalangen Joar Fällmar.

• 0:30:50 - Joar in
• 1:20:27 - Joar ut

Vi träffar übertalangen Vilma Olsson för att snacka styrka, attityd – och paradgrenen knäböj.

• 0:07:03 - Vilma in
• 0:59:25 - Vilma ut

Lär dig av markdemonen Janne Salmela! Ta del av hans erfarenhet och fallenhet för att bli bättre på det mesta basala av alla lyft: marklyft!

• 0:16:58 - Janne in
• 1:06:17 - Janne ut

Hur börjar man? Hur länge måste man träna innan man kliver upp? Hur vet man när man är tävlingsklar? Och hur överelever man en tävlingsdiet? Det och mycket mer får vi lära oss av Carina Isaksson, Sveriges mest meriterade fitnessatlet.

• 0:05:45 - Carina in
• 1:09:11 - Carina ut

Proffssvammel och svarsläge de luxe när värdarna gör sitt yttersta (?) för att reda ut inkomna undringar. Benne, Ulf, marklyft och japanska toaletter utgör nu verbalt allmängods.

Vi dubbar honom "Tyresös Trevligaste" och hör inom berätta om lyckan i att bli pappa, om borrelia och om den kommande comebacken till tävlingsscenen.

• 0:19:32 - Linus in
• 1:10:31 - Linus ut

Med ett EM-brons och ett VM-silver under 2018 gjorde Evalinda sin bästa säsong någonsin. Hör henne berätta om livet, om träningen och om hur tävlandet får plats.

• 0:14:12 - Evalinda in
• 0:43:36 - Evalinda ut

Med nytt år följer ofta nya löften. Men hur kommer man igång? Vad måste man tänka på när det gäller träningen? Kosten? Vilan? Jacob Gudiol hjälper oss att se skogen genom alla träd och att fokusera på det som verkligen betyder något.

• 0:12:20 -Jacob in

• 1:21:59 - Jacob ut

Som vanligt vid den här tiden på årets utser herrar A & A Årets Atlet i ett gäng olika kategorier.

Vi konsulterar unge herr Alexander Elebro för att bena ut hur man bäst går tillväga om man vill börja med CrossFit. Vad ska man tänka på när det gäller förberedelser och träning men också kost och sömn.

• 0:22:56 - Alexander in
• 1:08:58 - Alexander ut