Utan Hets

By Emma Björndahl och Rebecca BillgerHealth & Fitness Mental Health

Utan Hets episodes

May 25, 2023#11 Äta Nyttigt är INTE alltid Hälsosamt
Varför är det inte bra att bara äta nyttigt i recovery? Hur balanserar man näringsrik och näringslåg mat? När blir hälsa ohälsa? Detta ska vi svara dig i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠

Blogg: ⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠
24 min
May 18, 2023#10 Rutiner och Recovery
Hur viktigt är det med rutiner? Hur börjar du skapa en morgonrutin eller kvällsrutin? Fördelar för recovery och en 1 3 5 Lista. Detta får du veta i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠

Blogg: ⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠
30 min
May 11, 2023#09 Semester med en Ätstörning
Går det att åka på semester med en ätstörning? När är du redo för at resa? När är du inte redo att res? Dett ska vi prata om i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠

Blogg: ⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠
28 min
May 04, 2023#08 Myter om ätstörningar del 1
Myter om ätstörningar del 1 - Myter vi bryter ner i dagens avsnitt:
Är vikten och BMI ett bevis på att vara frisk?

Kan jag bli frisk från en ätstörning och aldrig bli sjuk igen?

Måste kroppen förändras i recovery?

Är min ämnesomsättning förstörd?

Handlar ätstörningar endast om svält och att vara smal?

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠

Blogg: ⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠
19 min
April 27, 2023#07 Träning och Recovery
Kan vi träna under pågående recovery från en ätstörning? Är inte träning och rörelse bra? Hur mycket borde jag röra mig på en dag? Detta ska vi berätta och ge övning på i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠

Blogg: ⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠
22 min
April 20, 2023#06 Mens - Varför är det viktigt?
Mens är kvinnans femte hälsotecken, men varför och hur fungerar det? Handlar det bara om att kunna bli gravid eller finns det något mer bra med mens? Det ska vi besvara dig i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠

Blogg: ⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠
26 min
April 13, 2023#05 Motivation vs Hotivation
Vad innebär det att vara "hotiverad" jämfört med "motiverad" ? Hur kan det påverka och hjälpa dig i ditt recovery? Detta ska vi förklara i dagens avsnitt!
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠

Blogg: ⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠
28 min
April 06, 2023#04 Restriktion är INTE ett Matberoende
Är en ätstörning/ätstört beteende ett matberoende? Dags att bryta denna myt i dagens avsnitt!
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠

Blogg: ⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠
34 min
March 30, 2023#03 Kontrollbehov och Ätstörningar
Vad är ätstörda kontrollbehov? Hur kan du märka dem som anhörig? Vad betyder det för dig som drabbad? Hur uppstår det? Detta svarar vi dig i dagens avsnitt!
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠

Blogg: ⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠
19 min
March 22, 2023#02 Har jag en Ätstörning?
Hur vet du ifall du är i risk för ätstörningar? Vad kännetecknar en ätstörning? Det besvarar vi i dagens avsnitt
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠

Blogg: ⁠recoverytime-blogg⁠
21 min

About Utan Hets

From the publisher's feed

Hur stöttar du någon som kämpar med mat och träning, utan att själv tappa fotfästet? Välkommen till Utan Hets – podden för dig som aktivt går igenom matproblematik, kroppsångest eller träningstvång, och dig som närstående.