Utan Hets

Hur blir jag av med träningshets & träningsångest? Varför kan jag inte träna utan att hamna i restriktioner eller kompensationer? Detta lyfter vi i dagens avsnitt!

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma Björndahl. Hälsocoachen som skapar hållbara resultat, öppnar upp om sin bakgrund av mental ohälsa, ätstörningar och självsabotering.

Hennes resa innan hon tog sig ur det självdestruktiva beteendet och påbörjade sin nya resa som den holistiska Helhetscoach du idag känner henne som.

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Vad händer om du tränar mer än du återhämtar dig? När jobbets prestation går över privatlivet? När privatlivet fylls av påfrestande event och händelser? I dagens avsnitt, som är ett soloavsnitt med Emma, lyfter hon konsekvenser som kommer från för lite återhämtning i träning, jobb och privatliv. Kära Bex fortsätter vara frånvarande och idag får ni höra vad som hänt med en förvarning till er alla.

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Gästavsnitt med Johanna

som är tillbaka i detta avsnitt med träning, självkärlek och att våga hitta balansen som fungerar för dig själv. Vart i din resa är du? Borde du träna? Kommer du bara bryta ner din kropp från träningen och hur påverkas vi av träningens belastning och skador, otillräcklig näring. Johanna bjuder på alla sina tankar kring självkärlek som behövs för att inte hamna i restriktiv träning och vad som är skillnaden på träning och sjuk träning.

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Gästavsnitt med Hanna

Hanna är 39 år och förstår hur svårt recovery kan vara, men också hur fantastiskt livet efteråt blir! Hanna delar sina tankar, tips och insikter som hon önskade fått när hon var yngre i hopp att någon av er därute hör och vågar släppa taget för att få livet tillbaka. Hanna står för det friska livet efter och vi är så tacksamma att hon gästar oss i dagens avsnitt.

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Gästavsnitt med Johanna

som lyfter vikten att utmana oss själva för att uppnå förändring i livet. Vi går ner på djupet om rädslor och oro kring ovetande som sker när vi lämnar vår trygga vardag som inte alltid är bra eller fördelaktigt för oss, men som vi tidigare nämnt - otrygghet dras mot otrygghet och healed people heal people. Vem vill du vara för dig själv?

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Är det okej att få återfall i en ätstörning? Ingår det i ens recovery? Vad räknas som ett återfall? Detta svara vi dig i dagens avsnitt!

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Bex aka Rebecca Billger, som delar sin resa från att satsa allt för livet som elitidrottare och förlora allt till mental ohälsa och ätstörningar

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Förra avsnittet om Fysisk & Mental mättnad lämnade oss många frågor. Här är de 4 vanligaste frågorna vi fick och besvarar i dagens avsnitt:

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg

Är du alltid hungrig? Tänker du alltid på mat? Känner du dig alltid trött oavsett hur mycket du får i dig? I dagens avsnitt ska vi navigera dig mellan mental och fysisk mättnad!

Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜

Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg