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VO2max Training: So steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme wirklich
Folge 138: Warum HIIT-Trainingspläne deine VO2max stärker verbessern als klassische Trainingsansätze
Wie lässt sich die VO2max wirklich steigern – und warum scheitern viele Läufer genau daran? In dieser Folge geht es um VO2max Training und wir sprechen über die entscheidende Frage: Welche Trainingsreize bringen dich wirklich weiter?
Du erfährst,
warum „einfach nur hart trainieren“ nicht ausreicht
weshalb kurze Intervalle eine andere Wirkung haben als lange Intervalle
welche Rolle der Long Run für deine VO2max spielt
warum die Kombination der Einheiten entscheidend ist
was hinter der Struktur von HIIT-Trainingsplänen steckt
Außerdem klären wir,
ob es sinnvoll ist, die VO2max messen zu lassen
welche Unterschiede es zwischen Spiroergometrie und Seismokardiographie gibt
ob Intervalltraining allein ausreicht
und ob VO2max Training das ganze Jahr über sinnvoll ist
In dieser Folge verbinde ich Trainingslehre, praktische Erfahrung aus Leistungsdiagnostiken und konkrete Einblicke in die Laufcampus-Methode. Wenn du verstehen willst, wie du deine VO2max gezielt steigern kannst – und warum Trainingsintelligenz wichtiger ist als Trainingsfleiß – dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Diagnostik: Kardio-Laktat-Test
Blog: VO2max Training
Blog: VO2max Tabelle
Blog: Seismokardiographie
View all episodes
By Andreas Butz, LaufcampusFolge 138: Warum HIIT-Trainingspläne deine VO2max stärker verbessern als klassische Trainingsansätze
Wie lässt sich die VO2max wirklich steigern – und warum scheitern viele Läufer genau daran? In dieser Folge geht es um VO2max Training und wir sprechen über die entscheidende Frage: Welche Trainingsreize bringen dich wirklich weiter?
Du erfährst,
warum „einfach nur hart trainieren“ nicht ausreicht
weshalb kurze Intervalle eine andere Wirkung haben als lange Intervalle
welche Rolle der Long Run für deine VO2max spielt
warum die Kombination der Einheiten entscheidend ist
was hinter der Struktur von HIIT-Trainingsplänen steckt
Außerdem klären wir,
ob es sinnvoll ist, die VO2max messen zu lassen
welche Unterschiede es zwischen Spiroergometrie und Seismokardiographie gibt
ob Intervalltraining allein ausreicht
und ob VO2max Training das ganze Jahr über sinnvoll ist
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