和知行小酒馆的雨白，聊聊如果一个人养老，要做哪些提前准备。

大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。

写下这段shownotes的时候，我刚刚看完《团地的两人》。关于一个人养老会可能会有的各种问题，这部日剧都有着完整和温情的描写，感兴趣的朋友可以去找资源看看。

在这期节目里，我们完整聊了关于一个人养老最好要做的几项准备工作，此外还破除了一些迷思，介绍了一些日本目前的现状。希望对于无论是二三十岁的年轻人，还是四五十岁的中年人的大家，都能有所帮助。

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感谢小酒馆帮忙制作的时间轴：

00:00 《团地的两人》让我看到了单身人士养老的最佳形态

延伸收听：《vol.96.日本团地时代始末：是住宅政策，更是针对中产阶级的社会实验》

Part 01  我们为什么讨论单身养老

03:35  老龄化 vs 超高老龄化：日本人语境里的「养老生活」，居然往往是从 70 岁开始的？

08:10  不论在日本还是中国，高龄独居人士与终身不婚者的人数，都在持续增长中

12:44  无论是否有伴侣、子女、家庭，「人最终是要走向单身生活的」

15:36  独居的老人，幸福程度比较低？还真不一定

Part 02  单身养老指南

18:58 老年生活满意度三要素：在自己熟悉的地方 + 拥有真正信赖的亲友 + 过随心所欲的生活

• 财富

20:41  到底多少钱才够我安心养老？这笔账我真的算不清啊😫

29:58  调查显示，较早开始规划养老的人，退休后往往过得更舒适

34:10  养老金版《无人生还》😱 建立一个共享养老金账户，谁最后去世，谁能领到的收益越多

• 居住环境

39:59  梦想退休后隐居山谷、面朝大海？从现实角度考虑，养老还是在自己熟悉的城市比较稳当

42:40  上野千鹤子的养老观转变：从「找一个好的养老机构」到「在熟悉的家中，向世界道别」

• 健康

49:07  衰老已成日本人前三大死因，社区医院成为了许多老人的「社交热门地」

52:15  除了身体的健康，心智的健康也很重要（期待人类早日攻克阿尔兹海默症！

• 人际关系

55:07  尽早为我们的「深度人际关系账户」储值，这件事，和存养老金一样重要

56:53  一个不交朋友的人，不可能在八十岁凭空拥有一个相伴终老的挚友/伴侣

• 情绪

63:29  人类享受独处，一如人享受陪伴，「孤独终老」是个很有误导性的词汇

🟤 尾声

69:57  总结

74:57  死亡是一段必须独自经历的旅程，但无需恐惧孤独

💾 延伸资料

08:10  根据日本国立社会保障・人口问题研究所（简称社人研）于 2024 年 4 月发布的《日本の世帯数の将来推計（全国推計）》报告显示，预计到 2050 年，65 岁以上的独居人口将达到约 1084 万人。

08:20  根据中国社会科学院社会学研究所于2024年8月发布的研究报告，2020年中国 50 岁及以上未婚人口总数为 830.5 万人，男性终身未婚率为 3.11%，其中农村男性终身未婚率达到 4.49%。 该研究指出，大龄未婚人口规模正在快速增长，终身未婚人口呈现稳定、持续增长的趋势。

10:59  团块世代（団塊の世代）：日本在二战后出生的一代人，TA们经历了日本战后经济高速增长，人口基数庞大

13:36 日本于2000年4月实施了介护保险制度（即长期护理保险制度），旨在应对老龄化社会，为需要护理的人员提供支持。 关于该制度详情可查看日本厚生劳动省的 PDF 介绍：《关于介护保险制度》

14:26  本期播客中提及的上野千鹤子老师的书籍：《一个人的老后》，原版于 2007 年在日本出版；《在熟悉的家中向世界道别》，原版于 2021 年在日本出版。

2000年，护理保险刚实施的时候，有49.1%的⽼⼈和他们的⼦⼥住在⼀起，但在此后⼤约20年间，这⼀⽐例下降到了30.9%。（内阁府，2017年）2007年我出版《独居者的晚年》的时候，独居的⽼⼈所占的⽐例为15.7%，但到了2019年，这个⽐例已经激增到 27%。⽽住在⼀起的⽼年夫妻的⽐例是33%，加上独居的⽼⼈，⽐例就超过⼀半了。考虑到住在⼀起的⽼年夫妻将来可能因为⼀⽅去世或者离婚⽽变成独居⽼⼈，那么，在不远的将来，独居⽼⼈的⽐例应该会超过⼀半吧！《在熟悉的家中向世界道别》[⽇]上野千鹤⼦

29:19 《经济学原理》 [美] 格里高里·曼昆，译者梁小民

33:13  汤⿍⽒养⽼⾦制基⾦：由意大利数学家罗伦佐• 汤⿍ (Lorenzo Tonti) 在17世纪设计的年金制度，称为“汤⿍制”（トンティン）。在这种制度中，一群年龄相近的人共同出资建立基金，每年将投资收益按生存者人数平均分配。随着成员的逐渐去世，剩余成员获得的收益份额会增加，直至最后一位生存者获得全部收益或本金。

34:09  《无人生还》：阿加莎·克里斯蒂于 1939 年出版的经典推理小说，讲述十位互不相识的人被邀请到孤岛别墅，随后逐一离奇死亡的故事。

36:47  房屋净值转换抵押贷款 (ReverseMortgage)：⼜称「逆向抵押贷款」 ，是⼀种以⾃⼰名下的房⼦做抵押的贷款⽅式。东京武藏野市是⽇本第⼀个引进这种贷款⽅式的地区， 因此⼜称为「武藏野模式」。

49:28  根据日本厚生劳动省于 2019 年发布的《2018年人口动态统计月报年计（概要）》，2018 年日本人的主要死亡原因排名如下：，第一位，恶性新生物（癌症）；第二位，心脏病（不包括高血压性心脏病）；第三位，老衰（衰老）；第四位，脑血管疾病。 衰老有史以来首次挤进日本人死因排名前三。

67:59 《理想的死亡方式》 （満足死 ―寝たきりゼロの思想―），作者奥野修司

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节目BGM：

The Long Way Round - Jodymoon

《团地的两人》配乐

节目后期：知行小酒馆