你正在讨厌某一位同事，或者在职场战战兢兢、小心翼翼，或者觉得自己的工作没有意义感，或者觉得别人都“三十而立”，但自己确实一只一事无成的“温水青蛙”，又或者你觉得自己浪费了好多时间看手机、刷剧……OK，这些我们都有，以及，这都是小问题，可能我们这期聊的更多的，是用一点心理学的基础知识，去允许自己，以及相信“我能支棱起来”。

这一期播客，是设计给你需要能量的时候听的——当你因为职场甚至职场以外的那些“这TM都什么事！”而不舒服、焦虑、难过的时候，可以想起这一期来，重新听一听。

感谢帮助我们完成这一期节目设计初衷的重要嘉宾——

李丹丹老师：原央视主持人，中国传媒大学南广学院特聘教授，AACTP 国际认证讲师，樊登读书心理院签约讲师，为1000+人提供心理咨询。拥有20年媒体人经历，并且深知职场心理学，用温暖的声音与专业视角，带你看清职场行为背后的心理逻辑

（真诚的）听友真真：体制内10年+职场人，经历过职场中太多常见现象的分享者，以真实的视角，帮我们解读那些职场中的真实挣扎。

其他9位跟我电话分享了你们真实的职场经历的嘉宾：因为咱们听友群都能遇到同一个县的同事，我就不一一列举她们的名字了（确实很巧，算上真真10位都是女生，所以可以用“她们”）。谢谢你们的分享，才让这期节目更有意义。

感谢樊登读书对本期节目的赞助播出：

听完这期节目，如果你觉得自己想要对“心理学”有更多的了解，你可以去看看丹丹老师所在的「帆书」（原樊登读书）的心理院课程，用3天时间，学习一点处理亲密关系、解决孩子的教育困惑、解决原生家庭问题的底层逻辑。

这门【帆书·心理体验课】，� 戳这里立刻报名体验：https://low0f.xetslk.com/s/1cGOVH

时刻：

05:07 央视主持人也缺乏职场安全感？

07:50 为什么我缺乏安全感？——因为我一直在失控

13:53 请包容自己成年后的小动作，也请允许自己浪费时间

29:37 我很愤怒很憋屈，但还是不敢和领导拍桌子？

35:50 学生时代被孤立会影响我成为“职场社恐”？

42:22 跟着真真和丹丹老师，一步步地去和童年的自己链接吧~

50:35 “成长过程当中有太多事阻碍我们成为自己”

64:46 谁的工作没有过“无意义感”？

79:56 怕什么，我又不是开水煮青蛙

89:13 “父亲消失，母亲控制多少孩子就是被你们这样的家庭给毁了”——你看《无尽的尽头》了吗？

103:01 “心上修，事上练，舍中求”，让我们“生活在边缘”

IKIGAI: （生き甲斐）是一个日本词汇，由两个部分组成： “iki”（生き）表示“生命”、“生存”，而 “gai”（甲斐）可以理解为“价值”、“意义”。因此，Ikigai 可以被解释为“生命的意义”、"生命的价值"、"生活的意义"。

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