学习工作一天或者运动完之后，有些人仍旧活力满满，有些人精疲力尽，大家有没有发现每个人的精力真的完全不一样！

今天我们就来聊一聊～

我们今日也请到一位重磅嘉宾！

肌肉闪闪发光的阳光活力BC女明星——蛋清女士！！！！

（老芭张第一次与女明星联动还怪紧张的嘞）

蛋清女士无论是在运动时还是生活里，见到她的时候她永远都是给人阳光晒在身上的舒适感，尤其她笑起来，非常感染人，芭比女士每次看完蛋女士的社交媒体，总能吸到满满的氧气，获取充分的能量！

而且如果喜欢运动或者买阿迪的朋友应该有看过阿迪的这张广告图👇

蛋清老师还是2022年莱美The One比赛Bodycombat项目的冠军！在很多的活动当中也能看到人群当中最活力最耀眼的蛋女士！

老芭就一直疑惑：这位女士怎么永远这么充满活力啊？！

其实蛋女士有一套精力管理法则，其实并不难～而且精力充沛人士也不是全天24小时一直如此的，平衡好自己的时间点，还有生活习惯是最重要的了～

当然除了这些也还有很多有趣的观点和小故事小知识分享给大家，一起听听看吧～

01:40热烈欢迎蛋清老师来做客！

04:30保持高精力的秘诀其实很简单～

06:30蛋清女士的工作内容一览

08:20上班前的心理建设有哪些？如何调动呢

14:15运动完兴奋睡不着可咋办！

17:45早睡早起还是规律作息？

23:10高能量是天生的还是后天养成的呢？

26:00状态不好的时候吃什么？

30:55张老师的夜宵吃豆浆油条.........

33:50适时找乐子也是调整精力的关键

35:50第一次去健身房上团课上什么呢？

38:40先解决事情再处理情绪！

42:10工作和生活分开还是要融合呢？

45:42芭比女士高能量的心得一览

主播：张老师、芭比

嘉宾：蛋清（小红薯：蛋清Chin）

请去欣赏女明星的日常！