天真不天真

vol.26 我的新进化:在运动中找回生命主体性


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本期节目与Swisse PLUS共同呈现。

今天我想和大家聊一个主题——进化。其实我的人生一直都处于进化的过程中,但是从去年开始,我迎来了新的进化阶段。在大理第一次尝试骑行之后,我忽然爱上了运动,之后又尝试了各种不同的运动类型,比如滑雪、徒步、羽毛球……我的身体认知由此觉醒,对生活方式乃至人生状态的理解也发生了变化。所以我希望能够与大家分享这个进化历程,以及期间的心态转变,希望能够带给大家启发,找回我们作为生命主体的能量。

00:48 进化并不意味着进步,而是一种对环境的适应能力;

00:56 「熵增定律」是宇宙运行的法则,唯有「进化」能够与之抗衡;

03:55 掌握人生的主动性——设定目标、拆解目标、罗列行动线并完成;

04:50 「以终为始」到「以始为终」的转变;

08:35 首次徒步经历:熊野古道的路线选择与行前装备;

15:14 理解「山高万仞,只登一步」;

16:49 攀高对应的人生状态:专注当下,不为遥远的目标而恐惧;

18:44 找到山路规律,登高与平缓交错而行;

19:39 走完向上攀爬的过程,允许自己在人生的缓坡里悠闲自在;

24:10 找回对自然的热爱,链接小时候的自己;

27:37 在运动中看见「真我」,感受心流带来的能量;

32:42 如何与「控制」和解?

36:19 区分「认知」与「体悟」,感受身体能量的涌现;

38:53 重返大理,完成「100公里骑行挑战」的心得;

40:35 「骑行」是对女生及大基数人士比较友好的运动;

42:13 运动唤醒体能,接受身体的正反馈和正向循环;

43:13 如何找到热爱的运动?

47:50 身体比大脑更早懂得「放下控制」;

49:37 情绪上的紧张,对于进行中的事情而言是减分的;

51:51 运动时进入心流状态,自己才是生命的主体;

54:47 顺应人性,抛开「不得不」的预设,找到适用于自己的标准;

63:05 回顾与脱不花的播客,多维度理解「女性视角」;

66:30 化被动为主动,感受人生独行的畅快;

BGM:《A Day at the Circus》

/关于 Swisse PLUS /

本节目由Swisse PLUS特别赞助播出,Swisse PLUS是Swisse旗下高端子品牌,致力于关注全身年轻态。不同的年龄阶段,所需的产品也有不同。Swisse PLUS NAD+系列产品,给不同年龄阶段提供了对应的方案。NAD+全系列均添加专利NR,30岁以上可选Swisse PLUS童颜丸, 35岁以上可选Swisse PLUS新生瓶。

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天真不天真By 杨天真本真

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