这期播客我邀请了一位一直很想要对谈的嘉宾——蔡康永。在各自的人生阶段，我们都开始放下责任，保持放松游乐的心情，越来越少地承载外界的期待。

很开心能和康永哥聊聊在AI时代对自己与外界的思考和感悟，也希望我们的对话能够为大家带来「如何与自己相处、与他人共存」的新视角。

02:27 今年除夕夜，与康永哥一同守岁的经历；

04:35 不同于独处的平静，待客是一种双向治愈的乐趣；

10:27 物欲降低，从逛书店7个小时，到没有力气拿架子上的书；

12:34 在AI时代，回答问题的“末代真人”越来越少；

15:00 我们习惯了每件事都要和AI聊天，解梦也可以提供很耐心的安抚；

18:36 算法危机：AI会认同许多奇怪的想象，并且替你自圆其说；

20:01 我们不自觉地参与进AI的游戏世界，却没有能力分辨真假；

23:51 如何看待「网暴」——在网络上欺负，是可以不上网的，但下一代已经不认为人类可以不上网；

25:36 网上的喜恶不必当真，去感受现实生活中的善意；

28:46 把时间和精力花在重要的地方，其他部分的内耗就会减轻；

31:36 情绪「觉察」——当你感受到愤怒的时候，它已经开始弥散；

32:10 蔡康永：想象自己的超能力是「冰冻系」，给自己缓和情绪的时间；

35:49 用AI，而不是怕AI。AI可以做你的助理，但不会取代你；

38:33 找到慢下来的快乐——让每件事有延迟，与人接触时有所保持；

39:37 人的每个阶段都有对应的乐趣，享受之后奔赴下一程；

40:30 我们都会经历向世界证明自己的过程，最后向内探寻；

41:35 爱打扮、了解服装、清楚大码女生的痛点——做大码女装的认知并未改变；

43:17 人与人只需要共存，而非相处；

49:32 人生需要不断“拆掉”过去的自己，而后迎接新的可能性；

51:05 离开《康熙来了》的战场，接受放下责任后的遗憾与惋惜；

55:56 只承载对自己的期待，成为孤独且幸福的人；

60:54 对AI的想象：也许人类最终会请求AI管理自己，就让我们沉浸在这场游戏中；

65:06「孤独且幸福」的核心是幸福；

69:47 如果为「杨天真」找一个经纪人，会是什么样？

71:27 不后悔做过的重大决定，接受当时认知模式下的选择；

74:16 受到影响像埋下一颗种子，也许在未来某天成为大树；

75:21 建立自己的「支援系统」——找到身边有能量的人，受惠且给予回馈；

77:30 越成熟的人，越能够出于善意地、坦率地表达真实想法；

79:29 留学不只是告别某种生活状态，是要迎向另一种新的可能；

BGM：《Twosome》

/关于《你愿意，人生就会值得》/

系列作品畅销近500万册，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作。

蔡康永对当下人们的生活难题和痛点给予了充满温情的关注，对生活和人际关系进行了深入的洞察，他从大众关心的日常话题（如拖延症、自律、自我和解、活在当下、工作与收入、安稳的生活等）切入，用云淡风轻的口吻，温暖地讲述了与自我、与他人的相处之道，分享了如何成为既能善待自我，又能与他人和谐共处的人。

蔡康永将自己的人生感悟与处世哲学凝练成极富趣味性的故事与温厚、疗愈的语言，以“明白、恰当、慢慢来”三原则衡量人生的尺度，为读者献上自己对于生活的解答。

/关于《杨天真的高情商公式》/

高情商=满足自己＋成全别人=成事

我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。