主播 老崔

嘉宾 彭彭 焉兹 小元

小红书 119191352（歌单）

公众号 能力有限FM

02:10 揭开M BIT的神秘面纱：理解自己的人格类型及其特点

04:49 认识自己：逻辑性与个人偏好之间的内心冲突

09:40 认识自己的成长之路：摆脱对外界的依赖，寻找自我！

14:28 抑郁症的内在逻辑：善良、在意他人评价和热情的缺失

19:18 自我认知与情绪管理：摆脱束缚，拥抱自由

24:08 突破自我，探寻真实自我：一个成年子女与母亲的对话

28:59 深度解析情绪背后的原因：生理需求、心理压力与正念方法

33:47 接纳自我：走向完整与和谐的道路

38:39 接纳自我：寻找性格中的高阶能量和自我成长之路

43:30 成长的痛与乐：拥抱痛苦，迎接更大的世界！

48:20 真爱意味着全方位的接纳：探索爱的本质

53:09 分享成长故事，留下美好回忆——我们的系列节目！