对于打工人来说，比绩效结果更刺激的可能就是体检报告了。每一个突然运动的人，可能都藏了几个飘红的指标……

在运动这件事上，花的时间、空间、金钱都“丰俭由人”，本期我们从运动目的、运动花费和运动场地等维度带大家分析如何选择适合自己的运动，还用上了AI健身教练，模拟制定健身计划！

效果如何？能把私教钱省下来不？一起听听看吧~

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

pocky：

始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。（即刻：波波pocky）

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:49 体检报告太刺激，平等创翻所有人

07:25 咋回事？步数遥遥领先，瘦身效果有限

14:49 把脂肪肝跳没了！什么有氧运动这么猛？

20:38 i人友好！不用出门的运动方式汇总

25:34 如何用摸鱼的时间偷偷健身？🤫

29:08 运动能花多少钱？首先买一块瑜伽垫

35:01 健康、恢复、减脂，分别适合什么样的运动？

43:33 替你们花钱问了！AI教练制定的计划靠谱吗？

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

制作

✨🎧 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。🚀✨

合作联系：wangzaikeketang （备注品牌播客合作）

宇宙电波旗下节目

富哥富姐们都在听的：末日狂花

年轻人的第一个MBA：消费圈内人

不想上班怎么办？提钱退休找答案：提钱退休

高樟资本创始人老范的牛人朋友圈：老范聊创业

高管们都在听的 AI 时代用户与收入增长秘籍：AI增长黑客

一个超级畅销书作者的沉思录和朋友圈：冰镇电波

✦✦ 号外号外 ✦✦

📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？

群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~

欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】

为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答：

1 你最喜欢《提钱退休》的哪期节目？为什么？

2 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

期待与你交流！