本期为主播生日特别节目，根据征集到的用户提问，精选了相对比较有代表性的来给大家做个解答～

话题涵盖了播客制作、职场转型、创业历程、玄学风水、理财健身等等，一起来听听看吧！

P.S.因为问题较多，分为上下半场，共两期节目，本期为上半期

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

pocky:

始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，堪舆风水专家。(小红书：身弱丙火pocky)

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:41 如何做到看问题直观又全面？

04:11 播客创业史：怎么找搭档、起名字、选题、链接“大佬嘉宾”、了解播客的人群画像？

12:21 如何与同事/合作伙伴高效沟通，还不累人？

16:34 职业迷茫期，不知道应该换到哪个赛道？

19:09 没有经验又想转行应该怎么办？

22:50 经历了上班和自由职业，这两个阶段会有burn out的时候吗？

23:49 乌素当时创业的动力来源是什么？如何坚持找到自己的创业方向？

27:13 怎么销售自己？普通女孩怎么兼职搞钱？

32:12 小红书能不能挣到钱？以及要怎么挣？

33:24 到了新环境工作，需要做哪些准备？有哪些注意事项？

37:36 如何入门玄学？（揭秘pocky拜师求学经历）

43:31 普通人用AI研究玄学，可信度有几分？

45:13 新手如何学习易经、中医和道门知识？

46:54 如何在繁忙的日常生活中坚持健身？（玄学与健身的神奇关系）

49:18 财商是怎么学习和培养的？

51:00 有关养老和养老金的系列问题怎么看？

51:29 没有听到自己的提问？别急，还有下半场！

✦✦ 相关单集 ✦✦

• 求职特辑：和曾失业166天的职场区up主聊聊简历、内推、转行、谈薪

• 三十年后，你的钱够花吗？和金融教授阎志鹏聊养老

• 2025蛇年最强风水攻略，听完好运一整年

• 把12种副业大坑一锅端！给普通人的兼职避雷指南

• 不上班后如何挣钱？10+种收入来源大盘点！

• 关于小红书的20+1条暴论

• 关于自媒体的20+1条暴论

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

✦✦ 号外号外 ✦✦

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群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~

欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】

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常听到情绪价值这个词，有没有想过，它有多值钱？！

本期讨论涵盖了在情感、产品设计、服务和社交互动等领域，如何通过提供情绪价值来增强人际关系、提高个人吸引力以及实现商业成功。

也分享了提供情绪价值的具体策略和技巧，如如何链接潜在客户，如何高质量夸夸，如何贴心送礼物等~

欢迎收听！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

小野酱：

作家，出版四本书《假装拥有这座城》等；金融从业者，曾在Vc、Cvc、家办、LP任职。（播客：《食野之评》）

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:55 什么时刻强烈感受到：情绪价值好值钱！

04:49 不赚钱也愿意做自媒体的背后真相：被偏爱

11:12 转念练习，手把手教你原地产生【好消息】~

16:54 甜甜的恋爱到底是跟谁在谈？哦，是AI啊

23:48 潮玩、奢侈品、玄学……蕴含的神秘一致性

31:25 划重点：如何将情绪价值转化为搞钱能力？

41:05 会说话是项重要技能！柔性沟通与夸夸技巧

47:13 超强送礼物SOP，不信不能击中ta的心巴~

✦✦ 关于节目 ✦✦

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8月特别节目的提问通道现已开启，最简单的方法是点击这串文字，填写问卷

或者添加微信1799278473备注【提钱退休】，进听友群获取问卷入口

提交截止时间：7月28日中午12点

期待你的参与！

上班和搞副业一定是水火不容的吗？显然不是。

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

曹将：

畅销书《PPT炼成记》《高效学习》作者；世界500强企业总部 人才发展负责人。（公众号：曹将）

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:28 “畅销书作家”&“30万粉自媒体博主”的真实收入

07:13  主副业并行，如何避免被同事和领导“蛐蛐”？

10:53  业余自我修炼，副业反哺主业，领导你真是捡到宝啦！

21:43  副业启动建议：钱不钱的再说，先确保安全

32:22  上班忙得没空搞副业？用好碎片化时间，思路打开~

46:58  高效能人士都有心爱的书桌~环境重塑认知的3个小tips

48:52  更适合职场宝宝体质的“以终为始学习法”

52:57  兼职助理合作6年！稳定靠谱的团队秘诀是？

62:50  拒当“老黄牛”，职场加速成长的两大特点

70:17  陪伴乌素走过职场低谷期的小圈子，适合每个职场人加入：

P.S. 这里沉淀了8年的职场干货，一次付费永久可看

并且，我们为收听本期后购买曹将星球的用户准备了【专属福利】：

乌素在曹将星球输出的精华帖已整理成册，整整2.8万字干货，可凭星球购买凭证联系乌素（sonora_wusu）领取

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

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自信未必是天生的特质，而是通过不断行动获得的副产品

从学生时代被成绩定义自我价值，到职场抑郁，再到如何一步步建立起真正的自信，本期的三个女生毫无保留地分享了各自的成长故事。

作为在东亚文化下成长的女性，我们都曾习惯用外在标准来评判自我。但正如节目中讨论的："人生的容错率远比想象中要高。" 当我们放下对完美的执念，接纳自己的不完美，才能建立起更稳固的自信。

如果你正在经历信心低谷，不妨听听这期节目。或许你会发现，自信不是遥不可及的彼岸，而是脚下这条慢慢前行的路~

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 串台主播 ✦✦

《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。

咕舟舟：

• INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」
• 对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长
• 正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」
• 兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er

蒋蒋：

• 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」
• 热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书
• 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学

✦✦ 时间戳 ✦✦

1️⃣ 高敏感人的「不自信时刻」：为什么我们总是内耗？

• 02:25 我们不自信时脑子里在想什么？
• 02:45 「朋友圈都是卷王」：身边人太优秀，我的自信瞬间崩塌
• 04:28 老板忘记发工资，我憋了一周不敢开口？

2️⃣ 行动后的副产品? 行动前的入场券！

• 09:24 因为2次迷之自信，闯入PPT大神圈
• 13:13 从6岁听不懂课到考前两名：「普信女」的自信养成记
• 14:36 「先上车后补票」：如何在不自信的状态下强迫自己行动起来？
• 19:44 自信的人不是没有恐惧，而是敢于面对恐惧
• 20:52 忙起来就不会想「我自信不自信」？高敏感人如何避免过度思考

3️⃣ 东亚式「有条件型自信」：我们为何只在赢的时候才自信？

• 27:30 建立个人「能量补给站」的实用方法：星星口袋
• 30:12  如何在职场环境中创造正向反馈循环
• 36:38 「曾经做到过，也是很有力量的」：拒绝对失败盖棺定论
• 49:38 普信女秘籍：刻意调整自己的「自信光谱」
• 51:38 「边界感太强」也是不自信的表现？如何适度打破自己的舒适区

4️⃣ 重建自信的实用方法：从绝境中站起来

• 59:46 年轻人建立自信的最佳抓手是什么？
• 1:06:19 自信可以后天炼成吗？如何成为一个稳定自信的人？
• 1:09:49 如何穿过「感觉自己一无所有」的低谷期
• 1:18:06 三个立刻可行的自信练习！

✦✦ 关于节目 ✦✦

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新一期好物分享来啦～

之前我们从四个角度做了一些安利：使用高频次、小钱办大事、感官体验佳、还有情绪价值强，收到很多好评，被问到链接次数最多的三个单品分别是：折叠浴缸、除霉啫喱、充电宝。感兴趣的同学可以戳👉第35期

一年多过去了，最近又攒了一些好东西想要跟大家分享，并且这次还请到了一位返场嘉宾（听说她把山姆买到了封号😲），掏空了她的购物清单来加持这一期。

本期依旧无广，纯粹是分享那些能让人“活得舒服一点”的生活好物，舒服这件事，不一定贵，但一定要花点心思。希望有一款能让你在鸡飞狗跳的生活中仍能保持一丝优雅～💃

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

刘容：

知识星球App十年运营，《星球大战》&《绝非偶然》策划人

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:42   家居生活好物

• 02:07   夏天蚊子太烦人，热得想骂人？幸好这些好物维持住了我的体面
• 06:00   别挑了，腰不好的就认椰棕床垫
• 09:01   细节控狂喜！一些用了就离不开的家居神器
• 27:28   安睡裤+尿垫，守护每位女生月经期婴儿般的睡眠

32:58   服装与配饰

• 33:08   夏天出门太难穿？这段给你“透气不猥琐”的穿搭建议
• 39:43   我又懒又爱美怎么办？巧了，这些衣物就是为你准备的

49:53   食品

• 49:57   料这么足，老板赚钱么？｜高性价比健康小吃推荐
• 52:40   减肥期间也不会亏待你的嘴巴的几款调料
• 54:26   听劝！趁年轻，该吃的营养品还得吃

57:12   美妆护肤

• 57:21  彩妆太麻烦？那是你没找到趁手的美妆产品！
• 61:16  想拥有剥了鸡蛋壳般的嫩滑肌肤？来囤货！

✦✦ 本期制作人员 ✦✦

统筹：乌素

剪辑：姜子

✦✦ 关于节目 ✦✦

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✦✦ 号外号外 ✦✦

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一年带火几十个老板、单条视频变现300万的操盘手Joey返场了！

这期我们来拆透“操盘手”这一新职业：什么是真正赚钱的操盘手？老板做IP就是做短视频吗？怎么让客户愿意持续买单？

如果你对短视频操盘感兴趣、或者在找新的营销渠道、变现方式，相信你都能在这期找到答案！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

Joey：

创始人IP操盘手；前字节跳动明星名人超头运营

合作案例：

蓝江律师、Hoya豪雅豪宅、贾超心理、满分酵母杨洋、倪洋讲留学

✦✦ 时间戳 ✦✦

04:15  IP操盘手到底是啥工作？听完我有点想转行了……

05:51  普通人创业，第一个客户从哪来？

16:50  “我不找客户，客户找我”｜顶流操盘手的IP筛选标准

20:24  客户要对标张雪峰？对不起，我不是玉皇大帝

26:39  做IP=创业！别瞎拍视频，先搞清楚你到底卖啥

32:28  不要给BOSS直聘交学费了！三招教你找到合适的操盘手

35:51  如何做短视频爆款？选题、结构、金句，一次性给你讲清楚！

46:12  直播VS短视频，创始人IP应该从哪开始做？

49:32  老板必听！跟了三年的徒弟离职单干，就因没做到这点

54:52  事业和家庭，创业者没法平衡。但谁说赚钱不是爱呢？

56:40  未来展望：不只做创始人IP操盘，更要把营销整盘生意一起做了

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统筹：乌素

剪辑：姜子

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上海土著Pocky的悠闲生活，提前退休却沉迷脱口秀和旅行，沪语段子被文旅局“封杀”，日本点餐误点三坨面团，大阪红灯区险遭黑社会围堵……和主播乌素一起揭秘“伪退休”的快乐与抓马！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

pocky:

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✦✦ 时间戳 ✦✦

02:28 脱口秀演员分享演出趣事与经验

12:46 上央视和综艺节目经历

21:27 大阪夜宵奇遇：误点三大面团与盛葱乌冬面

25:24 大阪飞田新地的惊险经历

31:29 宅男的收藏与消费习惯

34:25 脱口秀演员的消费观与独特体验

40:56 退休生活与工作选择的反思

✦✦ 关于节目 ✦✦

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AI时代，出书的门槛是降低了还是增加了？对普通人来说，写书变现还是可行的路径吗？

本期我们聊透出版行业内幕！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

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✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

写书哥：

20年经验出版人，策划出版图书2000+，畅销书《费曼学习法》作者。（微博：@写书哥）

✦✦ 时间戳 ✦✦

02:26 出版在AI影响下发生了什么有趣的变化？

08:37 馋哭了，讲deepseek的书卖了上百万册

12:28 出版内行人爆料！选题表只看“三件套”

21:28 如何出书？普通人还能靠写书改变命运吗？

27:57 创业冷启动的野路子：把书当传单发

34:08 地面店、电商时代俱往矣，现在如何打造畅销书？

43:24 保真案例！让爆款书“起死回生”的推广故事

48:23 众筹署名、聊书、软广植入……出版骚操作大赏

56:20 思路打开，迁移运用~出书联动个人品牌打造

61:24 把写书当做家学传承，每个人都值得拥有自己的代表作

✦✦ 关于节目 ✦✦

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不想上班，又不知道该做什么？本期带来一个可以自由职业养活自己的鲜活案例~

本期嘉宾是有着三年单干经验的自由撰稿人朱弟，这是怎样的一份工作，如何起步？如何涨价？是否是可行的副业方案？

以及自由职业真的如想象般美好，还是有着不为人知的痛苦和代价？如果你对以上问题感到好奇，欢迎收听本期！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

朱弟：

《嘿啾 Hey Jude》主播，靠商业文案走到第4年的自由职业者，《P人也能上手的时间管理指南》作者。

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:04  码码字就来钱，自由撰稿人是啥神仙工作？

08:02  年更百篇勤劳致富！但是带着镣铐跳舞

13:38  全年无休但不累？高效休息的四字秘诀

22:21  商业文案如何收费？客户还能主动给涨价？

31:31  新手小白想成为自由撰稿人，第一步该做啥？

35:11  创作全流程大公开！（可能会颠覆你想象）

41:19  实操干货：如何用AI辅助提升创作效率？

45:44  三年自由职业的心态变化：逐渐松弛~

55:06  自由职业劝退篇：不上班的真相、痛苦和代价

✦✦ 关于节目 ✦✦

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