提钱退休

一年接了 143 个商单的 AI 博主，为什么说“商单是毒药”？只有两三万粉丝，却把企业培训做成生意的人，又是怎么找到客户的？
这期是我在狂喜播客节攒的一场AI博主坦白局。栗噔噔从接商单出发，聊报价、媒介返点，以及为什么后来开始减少商单、搭建自己的 AI 工作台。Sky陈天更多服务企业，聊从培训到企业服务的收入路径，也聊频繁出差和招人管理带来的压力。两位在现场提到的数据，都来自各自当时的经历。
我们还聊了普通人怎么开始做 AI 内容：一篇教程怎样带来第一场培训，朋友圈能不能成为展示能力的地方，以及在传统行业工作很忙、又想尝试 AI 时，可以从哪里下手。
如果你也好奇 AI 自媒体怎么挣钱，或者想把 AI 用进已有的工作，希望这期对你有启发～
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
* AI 博主的商单、企业培训和企业服务，分别是怎样接到的？
* 报价看起来很高，扣掉媒介返点、投放和人力后还剩多少？
* ...去小宇宙查看完整单集简介
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你有没有想过，健康管理和公司经营可以作为一个对照组一起来看？
创业第四年，我突然悟了。减重成功的关键不是掉了多少体重秤上的数字，也不是短时间内一定要拿一个大结果，更重要的是你是否找到了一种可以长期维持的生活方式，是否能够永续经营好你自己。
无论你有没有减肥的需求，只要是你想要更好的维持自己的身体健康，本期应该都会对你有所启发。欢迎收听～
P.S. 本期内容仅为个人经验分享，不构成专业医学建议。
✦✦ 本期对话 ✦✦
乌素，《提钱退休》主播。小红书：@提钱退休的乌素
羊行，《苦中找乐》主播，金融行业公关人。
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
- 为什么我的减重目标是不再胖回去，而不是某个时间点前瘦多少斤
- 第一个月我为什么刻意吃点高热量，别让体重掉太快
- 查出胰岛素抵抗、吃二甲双胍反应大以后，血糖控制为什么成了对我减肥影响最大的知识点
- 把饭后刷牙做成一套麻烦的 SOP，为什么能自然挡掉随手拿...去小宇宙查看完整单集简介
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作为一个平时习惯独来独往的“孤狼”和 I 人，我身边却有一群特别擅长“搭台子”的朋友：有人能把平时根本请不到的大咖请进节目，有人能把一个不收费的 500 人微信群运营成行业天花板，还有人能从零开始、在没有金主爸爸的情况下办起几百人参与的播客节。
我一直很好奇：认识很多人，和真正能把局组起来、把事办成，中间到底差了什么？
带着这个“组局练习生”的疑问，我拉着三位极其擅长攒局的朋友聊了聊，意外收获了三种截然不同却极度受用的成事逻辑：
* 姜旭（《姜就一下》《当你红了》） 贡献了最硬核的执行力：怎么克服开口恐惧？为什么她说 BD 大咖的核心是“趁对方最上头的时候火速落袋”？这套连关博听了都直呼像“电诈逻辑”的颗粒度打法，专治各种想太多的内耗。
* 羊行（《苦中找乐》） 拆解了“群聊不只是聊”的操盘手思维：一个全是大咖、平台方和金主的 500 人免费群是怎么活下来的？为什么群里经常上演“500 变...去小宇宙查看完整单集简介
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短暂而美好的秋天来了，好物特辑也返场报到了！这次请到不同纬度的嘉宾分享各自的回购 list，欢迎收听～
p.s.好物群是独立于听友群的单独的群，适合想少做功课、少踩雷、花更少钱买到更好东西的朋友们。
✦✦ 本期对话 ✦✦
乌素：常驻上海，《提钱退休》主播，买买买是为了听友挖掘好物！
姜旭：常驻北京，《姜就一下》《当你红了》主播，爱吃爱玩的东北人
悦佳：常驻深圳，爱护肤爱养生的家庭健康管理师，中级社群运营师
✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：保暖篇，北纬40°和北纬20°的冬天完全不是一回事
02:11 耳罩：不压发型，比帽子更实用～
04:49 一条小小的丝巾，一年四季都有它的场景
06:45 暖腰带：像特大号蒸汽眼罩，温度不高可以贴身戴
07:47 磁吸暖手宝，一分为二正好一只手揣一个
08:24 鲨鱼裤：不挑身材、不勒，还能替代秋裤
10:56 睡衣大赏：椰丝里里、无印良品、蕉内、果壳...去小宇宙查看完整单集简介
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本期从一个传闻聊起。有朋友问：“白银能买吗？据说可能涨到 40元/克。”
虽然我不懂白银，也觉得肯定不能靠传闻就做买入决策，但觉得不妨以此为契机，从一个投资小白的角度，对白银做一次体系化的研究：40 元/克在历史上是个什么水平？白银的涨跌跟什么相关？光伏和 AI 的需求能不能托住银价？如果真想参与白银投资，又有哪些地方容易踩坑？
p.s. 本期斥巨资制作了视频播客，欢迎点开感受金钱的味道
节目中提到的白银价格走势图，1970-2026
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
- 每克 40 元到底有没有可能？白银现在处在什么价格区间？
- 白银和黄金有什么关系，为什么不能简单理解成“便宜版黄金”？
- 金银比可以参考什么，又有哪些局限？
- 光伏装机量增加，为什么不一定带来白银用量增加？
- AI、光伏、工业需求和矿产银供给，怎样一起影响银价？
- 银饰和实物银条为什么更接近消费品，而不是投资品？
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最近我很高频地用AI ，作为一个算是「靠嘴吃饭」的人，我越来越觉得，表达这件事，值得重新研究。
这一期单口，我想从三个方面聊聊 AI 时代的表达：
1️⃣怎样交代需求，让 AI 把任务做好；
2️⃣怎样高效高质量地积累自己的上下文；
3️⃣人类在表达这个场景下的保留优势和发展方向是什么。
给这期做了PPT 配图，欢迎边看边听～（当然，如果不方便看 PPT ，直接收听音频，也是完全 ok 滴）
✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：把需求讲清楚，让 AI 把任务做好
00:09 同一个 AI，为什么做出来的东西不一样？
09:38 先别急着回答，让 AI 来拷问我
15:19 让不同 AI 互相审方案，分歧留给我判断
Part 2：把说过的话，攒成自己的上下文
21:56 为什么要频繁记录自己？
23:13 把过去的表达，做成一条「思想的河流」
29:40 播客给注意力留下一段连续的时间
32:24 从内训...去小宇宙查看完整单集简介
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对大多数国内听众来说，战争是一条新闻、一段视频、一个遥远的地名。对长期在以色列工作和生活的在以老师来说，它是手机突然弹出的紧急警报，是整张地图亮起红色标记，也是一次爆炸后，安全屋的墙明显晃了一下——按他的亲历估计，最近的一次不到 100 米。
爆炸声当然可怕；更刺穿人的，是警报解除之后，大家继续工作、买菜、结婚、带孩子去公园。心态可能逐渐习惯，避险动作仍要按最高标准执行。家里备够至少一周的物资，准备急救包、现金和通信工具，提前规划撤离路线，再把每一步练到危险来临时不用思考。
这期我们从一个普通中国人的亲历出发，聊安全屋、警报和应急预案，聊战争怎样打断会议、收入与职业选择，也聊犹太教育、高科技、高物价、多孩家庭和福利体系。欢迎你一起收听，进入一个新闻之外的以色列。
*本期涉及战争、导弹袭击与应急避险等内容，请按需收听。嘉宾分享均为个人经历与观察，不代表任何国家、族群或机构。
✦✦ 特别赞助 ...去小宇宙查看完整单集简介
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月初乌素参加了一场神奇的黑客松，线上线下约300名选手参与，光是presentation就整整一下午。而如此大型的活动，主办方竟然是一个无法控制自己拖延的 ADHD女孩？
她就是 vivi，因为在 vibe coding 中感受到“土狗般的喜悦"，她靠玩心办了6场黑客松，每次都人数爆满且好评如潮。
这期我们从“AI时代怎样边做边学”聊到“怎样使用一个不够稳定的自己”，两个完全不同行为模式的人却产生了很多共鸣，相信也会给你带来启发～
✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。公众号：乌素
嘉宾：vivi
小小有爱黑客松、MBTI 黑客松、创作者黑客松主理人。四个月组织 24 场 AI 活动，运营 5k+人AI 社群。小红书 3.4 万粉：@Vivi的AI邪修日记（ADHD 版
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
- AI还没学会，能不能先做一个真...去小宇宙查看完整单集简介
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孩子出生后，生活的秩序感全面崩溃。宝宝、长辈、月嫂、喂养、身体恢复和工作断档一起涌进生活，乌素形容那段时间“三天一大哭，一天三小哭”。等身体慢慢恢复，她从整理一个衣柜、约朋友聊天、做一场播客开始，一点点恢复内心的秩序。
这是一场关于产后生活的坦白局，也适合每一个正在经历失序的人。事情多到像一团缠住的毛线时，不必先画出宏伟蓝图。找到一根线头，清出一块能站稳的地方，生活就会开始往前走。
✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）
对谈：旦旦
播客《有娃之后》主播，曾任互联网大厂活动运营。AMI国际蒙台梭利主教在读。
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
* 一个低频流程值不值得写成 SOP？
* 从“这小孩谁，我跟她不熟”到享受妈妈身份
* 家里的人、事和意见突然变多，怎样从失控感里找回自己的节奏
* 产后重启工作与社交，为什么“缺少...去小宇宙查看完整单集简介
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互联网把AI讲得越来越像一场生产力军备竞赛：写提示词、搭工作流、一个人干五个人的活。余一算得上真正下过场的人——过去三年，她投入超过5000小时研究和使用AI，最极端的时候同时开20个窗口，把自己拖得精疲力尽。
可她从AI里得到的最大收获，竟然是更喜欢自己。这个分数从40分涨到70分，如今又到了80分左右。曾经在精英主义环境里显得“乱七八糟”的脑子，被AI稳稳接住；不擅长执行、不爱做长远规划、喜欢随机应变，也都长出了新的用处。
这期少讲工具，多聊真实的人机关系：为什么用AI要有“懒人思维”和“富人思维”？为什么她不训练AI马云，只训练一个更好的自己？一份2000字的Soul文档该写什么？以及，当AI的生产力强到让人崩溃，我们怎样吃到红利，同时把自己留在生活里。
✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）
嘉宾：余一
腾...去小宇宙查看完整单集简介
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