提钱退休

代码都公开，用户还能自己部署，开源项目到底靠什么赚钱？

本期嘉宾生姜 Iris 曾是 AFFiNE 联合创始人兼第一任 COO。这个项目一周拿下 6000 GitHub star，到 2026 年已经有 68000 star，也融资接近 1000 万美金。

如果你正在做 AI 产品、开源项目、出海工具，或者单纯好奇互联网世界里“免费”怎么赚钱，务必收听本期，打开视野。我们会聊开源项目的收入模式、小团队怎么切垂直场景、出海获客的脏活累活、中国团队的服务优势，以及 AI 时代代码变便宜之后，什么能力会越来越贵。

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

嘉宾：生姜 Iris

AFFiNE 联合创始人兼第一任 COO；2020 年 PhD 退学创业，参与项目累计融资接近 1000 万美金。现在担任 AI 与出海创业项目顾问，辅导 150+ startups，并在小报童上拆解出海获客、转化和社群运营。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

- 68000 star 的明星开源项目，商业化结果是？

- 开源代码公开之后，企业为什么还愿意付费？

- Open Core、Fully Open Source、商业 license、定制服务分别怎么赚钱

- 小团队做 toB，怎样避免被一个大客户拖成“高级外包”

- 垂直场景怎么选：关于增量市场、资源优势、产品力

- 中国团队做出海的比较性优势与避坑

- 没钱没资源，开源发布如何获取流量？

- star、下载量、注册到付费、留存，哪些指标更接近收入？

- AI 让代码变便宜之后，开源项目更好做还是更难做？

✦✦ 时间戳 ✦✦

00:10 代码都公开了，开源项目靠什么活？

01:37 68000 star只赚几十万：流量好看，收入难看

07:15 技术很牛，商业化为什么晚了一年

15:59 License、技术支持、定制交付：开源赚钱的几条路

23:36 小团队别抢大赛道，先把垂直切口打穿

29:44 免费版和付费版，边界怎么画

34:03 中国团队出海的隐藏优势

38:54 开源发布前，先准备好这6件事

55:53 转化没跑通，曝光越大越危险

59:27 AI让代码变便宜，开源更要精耕细作

✦✦ 相关链接 ✦✦

- 生姜 Iris 小报童专栏 / 出海增长系统课：

- Gingiris主页：Gingiris.com

- Skills合集：https://gingiris.tools/skills/

- https://www.analook.com/ （竞品分析工具）

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

✦✦ 号外号外 ✦✦

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• 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

• 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

期待与你交流！

最近网络上有个热词叫做大佬幼年体，意思是在一个人走红、成功之前初出茅庐的时候，可能还略带青涩但已经有种种迹象表明他可能非同一般。

我肯定还算不上什么大佬，但是我也确实经历过从不红到红的阶段，所以这期也算是对乌素幼年体的复盘，非常完整地聊了聊我的来时路。

从小学写博客、初中当论坛版主、高中当班级群主、大学成为PPT小V，再到爆款课程制作人…一直到现在的播客《提钱退休》，这期间必然有高光，也有低谷，这期间经历了什么，又是怎么应对的，如果在座有想成为 IP 或 kol的人，或许可以从这期获得一些共鸣和启发~

✦✦ 本期对话 ✦✦
姜旭：播客《当你红了》《姜就一下》主播，关注个人 IP 和内容创作者。

乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）


✦✦ 时间戳 ✦✦
01:02 姜旭坦白：一开始对乌素印象并不好
04:41 大二开始小有名气，起点是一份 PPT
12:57 从小学写博客，到初中当论坛版主
24:18 早期上网，根本没想过要当大网红
29:50 名校毕业后的弯路，也可以变成素材
37:09 第一门课卖爆，自信来了，错觉也来了
45:03 哪一刻觉得自己红了？
56:51 垃圾流量都是负资产
60:24 为什么乌素不喜欢被贴标签
69:23 《提钱退休》不是项目，是事业！

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这期录制于狂喜播客节，主题是如何靠说话赚钱：客户花钱，图的是关键场合里的确定性；老板给 offer，看履历，也看你能不能把价值讲清楚；一个人想把自己卖贵一点，得先知道自己能解决哪类问题。

这期没怎么聊表达技巧，聊的反而是元能力、价值链、配得感……职场人可以听面试和谈薪，内容创作者可以听报价和谈单，小老板可以听怎么把服务卖得贵一点。

✦✦ 本期对话 ✦✦
寒笑：《美妆内行人》主播，美内文化创始人。

雨霖玲：《迭代大满贯》主播，自动驾驶行业营销负责人。

乌素：《提钱退休》主播，百万营收爆款课程制作人。

马徐俊：《回响的回响》主播，全中国最贵的演讲教练。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 一单 7 万美金的演讲辅导，客户到底在买什么

• 咨询报价怎么翻十倍，高价到底怎么收

• 同一份履历，换一种叙事，面试官态度为什么大不同

• 非标服务怎么报价：别只盯着成本，要看你解决的问题有多贵

• “我配收这个钱吗？”如何突破第一次收费的卡点

• 为什么开口很重要：能力再强，也要先被人看见

✦✦ 时间戳 ✦✦
02:59 三真一假：谁靠说话赚得最离谱？
07:54 全国最贵的演讲教练收费 xxx 一单？
14:06 从 PPT 到课程，换题目也换价格
21:59 职场暴论：工资高，可能因为面试强
30:35 金条比喻：为什么你不敢报价？
39:29 乌素的能力锚：把复杂问题拆清楚
44:53 价可以开，成交看对方觉得值不值
53:29 有能力还不够，还得让人知道
01:07:45 热爱这件事，能喜欢 10% 就不错
01:15:34 如何突破第一次收费的卡点？实操经验版

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• 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

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这期是乌素的单口节目，聊聊最近给自己的一人公司搭 AI 基建的真实体感。

很多人已经每天都在用 AI，但大部分使用还停留在网页聊天：问问题、写文案、整理资料。乌素最近的感受是，真正打开新世界大门的时刻，是开始用 Codex、Claude Code 这类工具，让 AI 不只回答你，还能真的伸手干活。

从 Mac mini 和旧 Windows 笔记本的双机工作区，到播客视频自动拼接、金句海报生成、本地音色克隆、快捷指令更新播客进度，这期少一点炫技教程，更像一次一人公司的 AI 工作台复盘。重点不在照抄某个工具，关键是找到自己的高频重复场景，把最小的一环先改造起来。

本期节目由灯笼 LanternAI 赞助播出，灯笼是一个主打美妆、护肤、护发场景的 AI 小程序，微信搜索「灯笼 LanternAI」或扫描下方小程序码即可使用。

✦✦ 本期主播 ✦✦
乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• Mac & Windows双系统配合

• 如何用先进 AI重塑工作

• 对抗AI焦虑的终极解法

✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：先别焦虑，AI 可以从“好玩”开始
00:09 本期赞助：灯笼 LanternAI，把 AI 放进护肤、护发和美妆场景
04:05 为什么想聊一人公司 AI 基建：很多人高频用 AI，但还没摸到“自动干活”的爽感
05:05 最大门槛可能不在技术，常常在愿不愿意先开始折腾

Part 2：乌素的一人公司工作区长什么样
06:00 旧 Windows 笔记本、Mac mini、双显示器，先破除硬件焦虑
08:20 为什么买 Mac mini：性价比、苹果生态、编程友好，还有一点“优雅”
11:02 Mac 系统的适应期，以及为什么新机器更适合大胆折腾
13:21 微信输入法跨设备传文件、复制文字和图片，双系统协作也能很顺
15:54 手机做轻任务，电脑做重任务：不要把所有设备都折腾成主力机

Part 3：把重复工作交给 AI，先从最小场景开始
16:36 播客视频化：不用实拍，也能用音频、AI 图片和片头做出长视频
20:12 图片自带时间戳，意外帮后续自动拼接省了一大步
21:11 用嘉宾的数字资产准备访谈：上万条动态也能先让 AI 帮你归纳
22:48 金句海报生成：先筛金句，再用脚本匹配背景图和固定样式
24:54 给普通人的建议：先找最高频、最重复、最小的一环动手

Part 4：把工具变成自己的器官
26:00 本地音色克隆、本地文件和开源工具：自由度和安全感都更高
27:22 同一份本地文件，可以让 Codex 和 Claude Code 赛马干活
28:06 Codex 和 GPT 的区别：一个像大学生，一个像大学生的脑子
29:51 AI 打开想象力：以前不敢细想的事，现在可以先试着跑起来
32:11 用快捷指令更新播客进度：AI 给方案，人类负责关键判断
37:58 为什么现在就要下场：早用早享受，高频使用才不会被迭代吓到
42:31 上头也要记得休息，该下班下班，身体永远比 token 重要

✦✦ 关于节目 ✦✦
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听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？
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这期是乌素在狂喜播客节参与的一场现场录制，主题是“新手父母如何做好孩子的财商启蒙”。听起来很像育儿局，实际更像一场大型家庭经济学脱口秀。

现场几位嘉宾把孩子、钱、手机、网购、股票、广告分成聊成了一盘家庭版大富翁。刷碗三次一块钱、猫咪转让协议、AI 分身收版权费、爷爷奶奶乱发货币……每个听起来很离谱的招，背后都有一点“好像还真有道理”的育儿智慧。

所以这一期不用太正襟危坐。有娃可以听思路，没娃可以听热闹，顺便补一补我们小时候没上过的那堂财商课～

✦✦ 本期对话 ✦✦

陈雪：《搞钱学姐》主播，单身未婚。

乌素：《提钱退休》主播，未满周岁女宝的新手妈妈。

大拖拉：母婴博主，《搞钱学姐》主播，7岁女儿妈妈。

老刘：喜剧演员，《二的三次方》主播，12岁女儿爸爸。

强烈推荐老刘的小红书：刘洪伟（带娃术士），太精彩了🤣

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 老刘如何把家里设计成一套“儿童市场经济系统”

• 刷碗、接广告、买手机、玩股票，都能变成财商启蒙现场

• 孩子开始网购、刷短视频、下载闲鱼，爸妈怎么接招

• 怎么跟孩子聊“钱”、聊家境、聊爸爸妈妈到底在干什么

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：小时候没人谈钱，长大后开始补课

00:10 乌素开场：这期来自狂喜播客节，笑点密集，有娃没娃都能听

00:59 陈雪发起这场局：小时候没人教谈钱，长大后真的会卡住

03:46 乌素第一次意识到：有钱的女人，状态会发光

06:08 老刘童年搞钱史：从卖橡皮到制造市场需求

11:36 19 岁女孩赚到第一桶金，妈妈顺手收了 1 万佣金

Part 2：家庭版大富翁，正式开局

20:24 老刘分阶段养娃：从边牧、乙方，到合伙人、小微企业

22:19 猫咪转让协议、专项基金、AI 奖励，家里也能很商业

23:36 股票、基金、余额宝：让孩子亲眼看见钱会涨也会跌

28:16 12 岁以后权威失效，幸好还有一点利益绑定

Part 3：孩子开始赚钱，爸妈开始打补丁

29:42 大拖拉女儿的赚钱目标：先给奶奶买房

35:16 广告通告费、剪辑费、创作分成，亲子合作也要明算账

38:00 英语考 90 分奖励 1000，结果孩子开始控分

40:39 爷爷奶奶乱发红包怎么办？家庭央行必须上线

Part 4：手机、消费和真实世界，迟早都会来

43:21 孩子想要手机：卖给她一个“互联网身份”

47:53 网购、算法、闲鱼扑面而来，小亏可以早点吃

50:58 孩子嫌东西贵，先把欲望放进购物车冷静一下

57:55 自由职业家庭怎么解释工作？如实说，顺便打开孩子眼界

01:05:32 孩子已经会代购和雇同学了，赚钱教育最后还是要回到创造力

✦✦ 关于节目 ✦✦

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春天好像才刚过，上海已经热到可以穿短袖了。蚊子开始出没，地铁空调冷得人发抖，出门一趟又晒又闷，夏天的麻烦总是来得很快。所以这期加急录了夏日好物，专门解决几个最真实的季节痛点：怎么少被蚊子咬，怎么在家睡得凉快，怎么出门防晒又不把自己热晕。

如果你每年夏天都在重复踩坑：买了驱蚊产品却还是被咬，防晒霜一涂就油，空调一吹就不舒服，睡衣看着漂亮穿着难受，那这期真的可以边听边加购物车。想省点功课的朋友可以添加乌素微信：1799278473，备注【好物】或【夏日好物】，乌素会拉你进入专属好物团购群。

p.s.好物群是独立于听友群的单独的群，适合想少做功课、少踩雷、花更少钱买到更好东西的朋友们。

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：

乌素： 曾经的购物狂，如今的理性消费者。小红书：提钱退休的乌素

嘉宾：

TT：爱买羊绒的诉讼律师，小红书：TT生活日记

树树：从小热爱购物的金融人，退役美妆博主，小红书：树树大王

两位的播客《这钱花得值》筹备中，敬请期待～

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 夏天驱蚊到底怎么做：蚊帐、驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾、驱蚊喷雾哪家强

• 有猫、有小朋友、敏感肌人群，买驱蚊产品要注意哪些细节

• 不锈钢冰块、循环扇、退烧贴这些东西，为什么能成为夏日小神器

• 夏天睡衣、夏凉被、凉席怎么挑，哪些材质舒服，哪些东西容易变成美丽废物

• 物理防晒怎么做：防晒衫、冰袖、遮阳帽、五折伞、真丝口罩、墨镜各适合什么场景

• 晒后修复、美白抗氧化、物理防晒霜和卸妆膏，怎么搭出一套完整防晒链路

• 几个超会买的人怎么判断产品值不值得买，怎么少花冤枉钱

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：驱蚊篇，夏天第一要务是少被咬

00:10 夏日好物加急开录，好物群也准备了本期链接合集

01:44 本期三大场景：驱蚊、清凉、防晒

02:24 蒙古包蚊帐为什么好用，家里有猫有娃的人更需要物理防蚊

03:52 绿鼻子驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾，覆盖睡觉、外出和小朋友场景

07:42 可伸缩电蚊拍、紫外线灭蚊灯、润本驱蚊喷雾，打蚊子也能有技术流

13:19 不同地区的蚊子可能吃不同配方，旅行驱蚊可以落地再买当地款

Part 2：清凉篇，在家舒服才是夏天的底层刚需

16:33 不锈钢冰块：让热水快速入口，也不稀释饮料

18:50 循环扇比直吹电风扇更舒服，搭配空调也更适合怕冷人群

22:22 退烧贴的邪修用法：给手机降温，也能应急处理轻微烫伤

26:01 棉绸包单、带胸垫睡衣、真丝睡裙，夏天家居服也要舒服实用

31:15 夏凉被、凉席、沙棘气泡水，睡眠和饮品都可以降一点温

Part 3：防晒篇，遮住、涂好、修复，三件事都要做

36:18 防晒衫、冰袖、真丝衬衫，物理防晒也有很多路线

38:57 遮阳帽、五折伞、草帽，防晒工具要看场景和审美偏好

42:34 真丝防晒口罩、脸基尼、墨镜，脸部防晒也可以更舒服

47:23 晒后修复优先芦荟胶，医美术后可用面膜也能派上用场

48:33 超光子美白胶囊：防晒之外，也要关注抗氧化和黄气管理

53:10 物理防晒霜、卸妆膏、止汗膏、沐浴油，把夏日防晒链路补齐

57:45 贵妇防晒、平价防晒、肤感、成分、卸妆，每个人的夏天答案都不一样

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为什么有些人，明明没有刻意经营关系，却总能吸引到高质量的人、资源和机会，甚至让很多“富婆姐妹”愿意主动靠近、长期合作、持续托举？

乌素最近发现，自己身边不少财务自由的姐妹，于是想拆解一下，被富婆喜欢这件事，有啥底层可复制的方法论？为了增加视角，也特意请到了新认识的富婆姐姐，超级元料的创始人 Ricky 加入对话，贡献了不少“社交邪修”🤩

如果你想认识更多富婆姐妹，或者让自己成为小富婆，欢迎收听！

P.S. 本期也为大家准备了快闪福利，记得关注听友群的消息～

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 富婆为什么会喜欢某些女生，而对另一些人天然疲惫和防备

• 什么叫“省电感”、信息量和高质量交换，为什么这比会来事更重要

• 短期结果、学习能力、长期主义和主体性，为什么是很强的识人指标

• 如果你身边暂时没有高质量圈子，可以去哪些地方更容易遇到同频的人

• 做内容为什么是一种很强的被动社交方式，也是一种长期筛选机制

• 不够全能的人，怎么靠看见需求、调动资源来建立自己的价值

• 为什么真正厉害的人，最后都特别重视睡眠、运动、营养和节奏管理

• 想承载更大的财富和能量，为什么第一步往往不是搞钱，而是养身体

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。

嘉宾：Ricky

口服抗衰品牌「超级元料」创始人，深耕合成生物原料与大健康营养领域从业者，长期服务高净值女性用户。

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：富婆喜欢的，从来不是“会讨好”的人

00:10 为什么乌素身边总有很多财务自由的姐妹？

01:25 新时代富婆：不光是有钱，也是精神状态的富足

03:15 真正会被富婆喜欢的人，第一要义是“同频”

05:14 能做高质量交换，才能在社交中为他人充电

Part 2：高质量吸引力，往往都长在这三个底层特质上

06:48 短期拿结果、中期有学习力、长期有长期主义

10:59 富婆很看重主体性，你得有自己的判断

13:39 你身边最接近的 5 个人，会决定你的状态和收入

14:56 富婆在哪儿？不都是在商场买买买🤣

Part 3：如果你也想吸引高质量的人，先学会怎么给别人创造价值

20:45 被动社交怎么做？做内容，其实是在给自己打造一张长期有效的名片

22:35 隐藏特质之，成为那个“能引领别人思考”的人

24:58 认识没有用，真正能拉近关系的，是合作和价值交换

28:25 不够全能也没关系，你能看见需求、调动资源，就已经很厉害了

30:02 想零成本开始？去做课代表、帮人拍照、给别人提供即时价值

33:05 更高级的一招：帮富婆把她的用户服务好，她会更需要你

Part 4：真正的富婆底层系统，最后都绕不开身体和节奏

36:15 看似高能量，实则天天在飞机上写遗嘱？

38:21 身体不是附属品，它才是承载财富、精力和机会的容器

39:18 没有什么比睡个好觉更重要的事！（重点看深睡眠）

43:32 运动，把神经系统和整个人拉回平衡

Part 5：想认识富婆，先把自己活成一个“发光的生命体”

51:22 事业要做一辈子，节奏不能乱，休息不是奖励，是刚需

52:48 身体会替你记账，别等彻底崩了才想起来照顾自己

53:25 与其卷成一团，不如把自己养成一个别人愿意靠近的状态

如果你听完这期，想了解🔋怎么提高自己的电量，可以进专属快闪群（限额200名）

Ricky 5月27日会进群，跟大家聊聊精力管理、美白、抗衰等话题，还会给大家发福利！

靠近富婆，成为富婆。我们群里见~

✦✦ 关于节目 ✦✦

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普通人本金怎么积累？钱该拿去投资还是消费？主业一般、天花板又低的人，到底要不要搞副业？如果不懂投资，该从哪里开始？如果内容创业想做得长久，又该靠什么能力撑住？

乌素这次和《常青藤投资》串台，把两条很典型的自由路径放到了一起对照着看：一条是靠投资，让金融资产长出被动收入；一条是靠内容创业，把自己的能力和认知打包成现金流。

更妙的是，后半段还聊到了 INTJ、AI 和内容创作。为什么有些人天然适合做投资？为什么做播客、写内容，本质上也是在沉淀自己的独特数据资产？以及在 AI 越来越强的时代，真正值钱的到底是工具，还是审美、判断和长期复盘的能力。如果你也在找一条不那么依赖雇主、更能靠近自由的路，欢迎收听本期~

✦✦ 本期对话 ✦✦

乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

小东、小腾：播客《常青藤投资》主播。两位是本科同学，都拿出 7 位数积蓄做投资实盘内容。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 投资和内容创业，最后都通向“更不依赖单一雇主”的生活方式

• 普通人如果还没有太多本金，应该优先卷主业、做副业，还是开始投资

• 钱拿去消费和拿去投资之间，真正值得思考的分界线是什么

• 投资小白怎么理解自己的风险偏好，怎么避免一上来就走偏

• 为什么“不投资”本身也是一种投资判断

• 内容创业的第一桶五位数收入，通常是怎么来的

• INTJ 这种性格，为什么既容易过度准备，也很适合某些长期主义的路径

• 在 AI 时代，什么样的内容和判断力会越来越值钱

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：不上班怎么活？投资和内容创业，其实在回答同一个问题

00:10 为什么一档投资播客，会和《提钱退休》一拍即合？

03:04 不靠单一雇主生存，投资和内容创业原来是两条平行路径

04:10 做 7 位数实盘，到底是噱头、过程，还是最终目标？

05:48 投资不只是买股票，它更像一种长期主义的生活思维

Part 2：普通人的本金从哪来？钱该投进去，还是先拿去过生活？

07:11 没有 7 位数存款的普通人，原始积累到底怎么做？

08:00 投资的人为什么总显得“没那么爱花钱”？

10:12 消费和投资不是非此即彼，关键是你在买什么

13:07 主业上升空间大的人，和主业天花板低的人，策略完全不一样

15:01 不投资也是一种投资，因为你本质上是在长期持有现金

Part 3：如果你是投资小白，怎么开始才不容易走偏？

17:53 资产里到底该拿多少去投资？先看风险偏好，别先抄作业

19:49 想提升财商，第一步不是学选股，而是先认识自己

21:24 美股、红利股、黄金、美债，哪些是被时间验证过的资产？

23:59 乌素的真实状态：接触投资 10 年，但一直是“忘记密码派”

28:20 大道至简的投资，和追求超额收益，其实是两套完全不同的游戏

Part 4：INTJ、播客和 AI，怎么把自己的认知慢慢变成资产？

28:56 INTJ 为什么容易成为卷王，也特别容易被投资吸引？

34:59 乌素怎么对抗 INTJ 的“过度准备”，逼自己先做再说

37:03 日更播客为什么能成立？因为思考本身就是一种充电方式

38:51 做内容创作，本质上是在沉淀你自己的私人数据库

40:12 AI 时代最稀缺的不是工具，而是审美、判断和“别做垃圾”的能力

Part 5：真正的反脆弱，不是只靠一份工资，而是搭出自己的系统

46:39 普通投资者到底需要什么信息源？花时间不一定比方法更重要

49:39 想拿超额收益的人，本质上是在和自己的认知硬碰硬

53:27 主业、副业、投资，不是三选一，而是生命能量的重新分配

56:16 比起抄答案，更重要的是先搞清楚自己适合什么样的赚钱方式

✦✦ 关于节目 ✦✦

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欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

✦✦ 号外号外 ✦✦

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• 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

• 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

期待与你交流！

今天这期节目，看似主题是作为妈妈如何给自己留下美美的照片，但其实想跟大家分享一些，不只是关于拍照这个问题的一些感受。

第一个是关于回忆的复利，我们都知道钱是有复利的，随着时间拉长，资产可能翻很多倍，但是你有没有想过？其实回忆也是有复利的，照片、文字其实都是我们回忆的素材，现在还年轻的时候，可能还体现不出它的威力，但是随着时间流逝，青春不在，我们才可能体会到回忆的宝贵。

那第二个是关于角色的退休，大家都很关心提前退休、财务退休、被动收入什么的，对吧？但是退休其实从来都不只是不工作，而是重新掌握自己生活的节奏。比如说从妈妈、员工、女儿这些角色里面去部分的抽离。重新拥有属于自己的时间，所以我们每个人其实都可以从现在开始进行角色退休的尝试。

那第三个就是注意力的回流，理财的核心是配置资产，但其实注意力也是一种资产，被工作、孩子、家务、信息流等等等等各种事情切割之后，我们还有多少注意力是留给我们自己的呢？给自己拍一套照片，发一条朋友圈，其实本质上也是一次注意力的再平衡，就跟重新配置你的投资组合是一样重要的。

所以无论你是一位妈妈，还是你想给自己的妈妈在母亲节到来之际给她一份特别的礼物，都非常欢迎来收听这一期。

✦✦ 本期对话✦✦

乌素：8月龄女宝宝的妈妈，本来就不爱拍照，生完小孩更少拍照的镜头恐惧星人一枚

马兔：爱拍照的8岁男孩妈妈，每两个月就会安排一次拍照记录，0-10岁教育博主，播客《哈哈的妈妈叫马兔》

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 妈妈不是不爱拍照，而是把自己从镜头里让出去了

• 拍照这件事为什么和回忆、衰老、亲密关系、注意力分配都有关系

• 怎么和队友沟通拍照这件事，才不会变成一场新的委屈

• 普通人怎么拍才自然、好看、有生命力？

• 跟拍、手机拍、修图、整理照片，怎么低门槛地开始记录

• 培养孩子拍照，其实是在培养他对生活的感受力

• 这些照片未来最打动的，可能是长大后的孩子

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：为什么成为妈妈以后，镜头里越来越少有自己？

00:10 这期不只是聊拍照，还有回忆的复利、角色退休和注意力回流

04:12 妈妈不是不想拍，是拍照这件事在当下显得太麻烦、太奢侈了

09:18 又胖又老、没空打扮、工作掉队感强，是很多妈妈不想面对镜头的真相

13:21 妈妈拍了所有人，唯独没人拍妈妈，这个槽点太真实了

Part 2：拍照不是臭美，是把自己重新放回生活里

16:38 为什么马兔每年都坚持拍全家福、旅行照和自己的照片？

26:11 妈妈也要刻意留一部分时间给自己，而不是所有注意力都围着孩子转

28:33 一组结婚十周年照片，居然让老夫老妻找回了恋爱的感觉

30:57 拍照留下的不只是“好看”，更是每个年龄段真实的生命力

Part 3：队友拍照太烂怎么办？这期真的有实操

34:13 别再把老公当摄影师了，先把他当“移动按快门机器”

38:08 想让照片不翻车，先自己取景、示范构图，再让队友照着抄

40:12 普通人最容易拍丑，不是因为长相，而是因为站着不动又太僵

42:44 动作夸张一点、笑出来、直接拍视频再截图，反而更容易出片

44:21 把要求放低、把情绪价值给满，队友才会越来越愿意拍

Part 4：怎么低门槛开始记录？以及这些照片到底会留给谁？

47:07 带娃出门，手机就够了；摄影师可以外包，修图也可以电子玻尿酸

50:17 你今天拍下的东西，不只是给现在的自己看，更是给未来留回忆的素材

51:13 培养孩子拍照，其实是在训练他感受生活里的美和幸福感

55:38 孩子长大以后最想翻的，不一定是自己的萌照，而是爸妈年轻时的样子

59:25 丑不丑没那么重要，重要的是你和孩子一起出现在镜头里💖

✦✦ 关于节目 ✦✦

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• 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

• 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

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大家都叫你不要内耗，但没人教你怎样才能不内耗

甚至很多人都误解了什么是“内耗”

这期节目我们认真拆了拆“内耗”这件事，也给了很多非常具体的思路：怎么区分内耗和复盘，怎么给纠结设 DDL，怎么面对被冷落和被误解，怎么处理来自领导和网友的负面评价，怎么慢慢长出自己的主体性。

不内耗，我的生活很曼妙～

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 怎么区分“我只是想得多” 和 “我真的在内耗”

• 为什么很多高敏感人的痛苦，不在事情本身，而在自我攻击

• 复盘什么时候有用，什么时候已经变成了反复折磨自己

• 被删好友、被拒绝合作、关系变冷之后，可以怎么处理

• 面对差评、恶评、领导批评，怎么保护自己又不浪费一次成长机会

• 为什么你会那么在意别人评价，以及怎么慢慢把评价权拿回来

• 当朋友更优秀、自己状态下滑时，怎么把自己从比较里捞出来

• 反内耗最底层的能力，可能不是“想开点”，而是长出主体性

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 串台主播 ✦✦

《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。

咕舟舟：

• INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」

• 对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长

• 正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」

• 兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er

蒋蒋：

• 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」

• 热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书

• 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：你以为自己在内耗，可能其实只是想得多

00:10 为什么同样的乌素，有人觉得“太内耗”，有人觉得“太有行动力”？

03:59 真内耗和想得多的区别：你是在往前推，还是卡在原地？

07:42 复盘不等于反刍，关键看它有没有帮你走向下一步

10:38 纠结太久也是一种内耗，给自己设个 DDL 比空想有用

11:13 谷爱凌“哭 5 分钟”的底层逻辑，其实是给情绪一个边界

Part 2：被冷落、被拒绝、被误会时，怎么别先拿自己开刀

14:51 为什么很多人最容易在人际关系里内耗？

15:09 想合作却没被接住、关系突然终止，乌素怎么复盘而不是自我攻击

25:34 被删好友怎么办？乌素的做法是：直接加回来问

29:15 感情里“模糊”到底意味着什么？乌素的答案很直接

31:12 你的时间很贵，别把注意力浪费在反复猜别人心思上

Part 3：面对差评、批评和暴力沟通，怎么保护自己也拿到有用信息

32:31 被差评刺痛很正常，但要先分清：这是发泄，还是有价值的反馈？

34:13 遇到恶评怎么处理？有道理的采纳，纯攻击的直接删

36:40 认真回复一条负面评论，反而可能换来一次真诚交流

43:46 来自长辈、同事、领导的批评，怎么判断要不要听？

49:52 领导一句很伤人的话，乌素是怎么在一分钟内把自己哄回来的

Part 4：真正不内耗，不是没情绪，而是慢慢长出自己的主体性

53:13 很多“我不行”“我应该”都只是限制性信念，不是真相

54:23 朋友都很优秀怎么办？别把别人的进步误认为自己的失败

57:56 多夸自己、少骂自己，才更容易长出稳定的自我评价系统

59:42 “没事，我们不用相互理解” 可能就是反内耗的一种顶级心态

✦✦ 关于节目 ✦✦

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👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

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