主播：张老师/芭比

贝贝们晚上好！我们好久没聊运动了，今天我们不聊运动项目，我们来聊聊运动装备吧！老芭老张有好多想要分享的好物！以及平时会有朋友问怎么克服在健身房不敢穿少的心理，那么两位是如何做好心理建设穿露肤度高的衣服的呢？嘿嘿，请听节目吧！（全程无广，全是二位主播个人主观分享）

老张刚开始健身只敢穿T恤，原因竟是.........

怕露点！刚开始健身的老张，拿出了大学为了体测买的运动鞋，还有一件纯棉T恤就去了，看起来是非常运动boy了，可是看到团课教室里的大家都是专业的鞋子还有凉快的背心，还是大意了！但是老张转念一想，穿背心可能就会露点，心理还是过不去，这可咋办呢？老张对胸部的不自信在这里体现的淋漓尽致。后来在一次拼单当中，老张迈出了穿背心的第一步——购买。斥巨资购入之后发现，居然不露！于是老张开始了背心之路。再加上后来老张一直在做bc教练，穿背心能更好的展示发力，就一直穿到现在了。

芭子的装备之路

第一次踏入健身房的芭比在初中升高中，后来健身这个习惯从高中就开始了，当时秉承着穿的低调舒服就行，就在快消品牌买了件粉色T恤，每天都穿穿了三年。

后来大学之后的芭比，购入很多网红健身单品，无一例外每一个的寿命都不是很长，为颜值买单咯。再后来就是近几年，芭子一直都在购入一些经久耐穿的额健身服，虽然买的量大了点，但穿的久就是有性价比！

节目中提到的一些好物分享

鞋：锐步   nano系列、HIIT系列adidas   rapid move系列、dropset系列昂跑（运动一定要穿运动鞋！）运动内衣：芭子最爱 lorna jane还有lulu的energy系列nike最经典的工字背也舒服背心T恤：根据自己喜欢的品牌选，但最好是速干透气，这样运动起来会比较舒服。⚠️太厚的纯棉T恤太吸汗，太沉，且出汗之后不透气裤子：芭比喜欢lulu和nike的裤子张老师....的分享.....快听节目

别怕露肤，健身不穿这穿啥啊！

老芭老张经常会收到一些私信就是如何克服在健身房穿露肤度高的衣服的羞耻感，总害怕穿的少会收到一些目光，这里芭比很有发言权🙋以前的芭比因为自己腿不好看，所以从来不敢穿短裤，害怕别人会说芭比腿难看，就一直藏着掖着。后来一些心理和解对芭子很有帮助。
不管穿不穿可能都会有人蛐蛐，既然可能都会被蛐蛐，那就穿呗！
穿了自己会更舒服，健身如果不舒服是很难坚持下去的。
用赞美的眼光看别人，不要批判别人，也会给自己积极的暗示。
给自己打气走出第一步，逐渐就会一步步自信起来，慢慢来别着急！

健身小装备分享

芭比：筋膜枪和泡沫轴是好东西！撸铁多的朋友健身手套也是好东西！张老师：汝之蜜糖，吾之砒霜😭

张老师：（超详细版）干湿分离包、 防水袋、凉感湿巾、速干毛巾、多合一洗发沐浴露

不知道屏幕前的大家有没有自己很喜欢的运动装备，可以分享出来一起种草一下哇！在这个夏天让我们一起美美凉快运动！～～

屏幕前的贝贝们有没有去体验过一些好玩的项目呢，可以跟我们一起讨论一下，当然如果最近有什么好玩的活动，也来评论区一起交流，也许有一天我们就在现场偶遇啦！✌️✌️✌️✌️