魏彪，“挑战者Ichallenge俱乐部”创始人，马拉松&越野跑教练、经纪人，一个看起来非常普通的普通人。但是提到越野跑，贾俄仁加等这些近年来代表中国在国际上获得冠军的运动员，很多都出自彪哥麾下。

在执教越野跑精英运动员的这几年，彪哥付出了大量心血。除了队员们的骄人成绩，他也做了很多为中国跑步行业开先河的大事。比如首次带中国队员参加越野跑世锦赛；比如两度组织队员到肯尼亚伊藤冠军小镇，与全球最好的跑者一起参加训练；比如一年一度高手云集的云南冬训。

为先锋者，必要披荆斩棘。这背后当然有非常多艰辛，但他靠热爱和信念坚持了下来，这可能就是运动的魅力。

今天就让我们一起来认识下冠军背后的教练——彪哥，了解下他最近在做的事情，也学习下普通人怎么更好地跑越野跑。更多内容，欢迎收听——也欢迎加小助理微信yuexiafox（岳下小狐狸）加入户外爱好者听友群

本期时间轴

01:24 彪哥的自我介绍及中国越野跑的发展

07:51 彪哥的IchallengeLab俱乐部是什么样的

11:01 目前参加训练的跑者的成绩大概是什么样的

19:10 专业跑者之外的大众跑步俱乐部又是什么样的，加入有什么要求吗？

25:12 哪里可以了解并加入大众跑步俱乐部：公众号挑战者Ichallenge或加小编：zhaoxiaoma-zomar

32:13 彪哥带出的贾俄仁加是一个什么样的人，以及经历了怎样的夺冠过程

37:46 在选人的时候觉得这些世界冠军有一些什么样的特质是能让他们脱颖而出？

44:08 2023年代表中国第一次参加越野跑世锦赛那是一个什么样的过程

53:39 2022年疫情期间参加UTMB又经历了什么？

60:31 自己贴了这么多钱去做这些事儿，老婆没意见吗？

61:32 去肯尼亚训练是什么样的体验？

66:27 听友问题集中解答：

纯小白从何开始筹备越野跑？装备上有什么样的建议？

怎么找到组织？

5公里、10公里、30、50甚至更高里程对应的运动能力的需求？

推荐一些体验比较好的越野跑赛事？

自行做越野跑训练的路线推荐或者怎么挑选？

跑步的跑姿有讲究吗？怎么可以健康无损的跑步？跑山怎么不伤膝盖？

运动前后的拉伸重要吗？如果不拉伸会有什么问题？

有较多的半马经验，跑过一两次全马的水平，从多少公里的越野入门？

一个是非职业选手如果想精进的话，有什么建议训练方法及注意事项？

对于首百或者首个168的选手体能分配上有什么建议？

长距离越野跑补给上有什么好的方案推荐给非职业的选手？

79:24 2024 年截止到目前最开心的事儿是什么？

81:07 最近有没有什么愿望可以跟大家分享？以及除了大众俱乐部之外，还有哪些计划？

*图片来源：魏彪及IchallengeLab社交媒体