Waar het op neerkomt

Welkom bij seizoen 5!

Een aflevering over hechtingsboodschappen, autonomie en op je eigen grond staan. Hoe kom je daar?

Over onze behoefte ons veilig en geborgen te voelen, naast de behoefte om op eigen benen te staan en de wereld in te trekken.

We praten over boodschappen van vroeger die we een leven lang met ons mee dragen. En waardoor we zomaar kunnen gaan denken dat dat is wie we horen te zijn. Hoe kom je dichterbij wie je werkelijk bent?

Sonja noemt dit ‘op je eigen grond staan’. Waarbij het belang van de puberteit enorm groot is.

Om werkelijk op eigen grond te kunnen staan, moeten we na de fysieke ook de emotionele navelstreng met onze ouders doorknippen, of wanneer deze juist is afgerukt, deze nog netjes afhechten. Wat niet betekent dat de

Veel luisterplezier!

De laatste aflevering van dit seizoen alweer! Maar in september zijn wij vol enthousiasme bij jullie terug met nieuwe thema's. Stuur ons een berichtje als je een idee hebt voor een onderwerp: [email protected]

Deze aflevering gaat over parentificatie. Parentificatie ontstaat wanneer ouders op een kindplek terecht komen, en kinderen de ouderplek gaan innemen. De boodschap van ouders aan kinderen is: jullie moeten voor ons zorgen, jullie zijn verantwoordelijk voor ons welzijn.

Het gevolg is dat kinderen een gat opvullen dat ouders laten vallen, ten koste van hun eigen welzijn. Kinderen leren onvoldoende stilstaan bij wat zij zelf nodig hebben, en leren daar niet om vragen.

In deze aflevering bespreken we hoe je het appèl van je ouders kunt begrenzen, zonder de verbinding te verliezen:

- Ga eerst de verbinding met jezelf aan, waar sta jij en wat wil jij?

- Neem zelf een duidelijke en eerlijke positie in in plaats van hen te begrenzen

- Vertel ze wat jij nodig hebt van hen, in plaats van andersom

Waar het op neerkomt: Behandel je ouders niet als onmondige kinderen, maar als volwassen personen die hun eigen boontjes kunnen doppen.

Voldoen aan de eisen van je ouders is niet hetzelfde als respect betonen.

Uitzondering: Ouders die oud en behoeftig zijn. Dan draaien de rollen zich om.

Boekentip: Els van Steyn - De Fontein

Tot in september!

P.S. leuk weetje: Roos heeft een nieuwe website: www.hierennutherapie.nl

In deze aflevering gaat het over emotionele blokkades. Die ontstaat wanneer een verschil tussen partners niet onder ogen wordt gezien en opgelost. Partners passen zich aan of sluiten zich juist af.

- Een emotionele blokkade manifesteert zich als relatieproblemen die niet weggaan, seksuele problemen, zinloze ruzie of ijzige afstand

Een emotionele blokkade wordt zichtbaar

- wanneer je je niet verder aan kunt passen zonder jezelf kwijt te raken

- wanneer je je niet langer af kunt sluiten voor een persoonlijke kwestie die je steeds vermeden hebt door de ander onder druk te zetten zich aan te passen aan jou

Een emotionele blokkade is een natuurlijk 'tussenmoment' in elke relatie, maar wordt vaak ervaren als het einde van 'houden van'. Je zit vast, je gevoel kan niet meer stromen maar dat betekent nog niet dat het er dan ook niet meer is

Een emotionele blokkade is altijd een kans op groei.

Waar het op neerkomt: Ga blokkades niet uit de weg. Zoek met jouw wortels een weg tussen, langs en met de wortels van de ander zodat allebei de planten kunnen groeien en bloeien

Een aflevering over seks, op veler verzoek. Maar ook een aflevering over veel meer dan dat.

- Seksualiteit is een geïntegreerd verhaal van hart, ziel, lichaam en geest. Het is een aspect van ieders persoonlijkheid, dat van nature aanwezig is.

- Dat we allemaal ook seksuele wezens zijn is een feit. Hoe we daarmee omgaan kan erg verschillen, afhankelijk van aanleg, voorbeelden en ervaringen tijdens ons opgroeien

- Zoals elk verlangen creëert seksueel verlangen de motivatie om en doel te bereiken: seksuele bevrediging

- Mannen en vrouwen willen beiden zowel een goed persoonlijk contact, als fijne seks. De voorkeur voor de volgorde kan behoorlijk verschillen.

- Mannen willen seks, vrouwen willen praten: vrouwen willen eerst persoonlijk contact, daaruit volgt seks. Mannen willen eerst seks, daarna voelen ze zich nabij

- Geen van beide voorkeuren is verkeerd

Stellen proberen meestal hun problemen op te lossen, en toch het oude evenwicht te bewaren. Niemand gaat graag zijn comfortzone uit. We willen die geliefde vreemde naast ons in bed meestal wel leren kennen en begrijpen, maar durven ons niet goed kwetsbaar op te stellen.

Juist omdát die ander zo belangrijk voor ons is, komen we in de problemen. Dat is niet omdat we onverschillig of egocentrisch zijn.

Wanneer je blijft hangen in je angst voor het verschil, maak je nooit de angst van comfort- naar groeicyclus.

Tweekeuzedilemma: ik wil geen, of beide keuzes; ik wil niet hoeven kiezen. Ik ontken de noodzaak van een keuze. De beide keuzes sluiten elkaar uit.

Emotionele blokkade: De posities van beide partners sluiten elkaar uit. Er is een of-of situatie ontstaan door een verschil dat niet geaccepteerd wordt (omdat het niet overeen komt met onze verlangens of verwachtingen)

- Meestal proberen we te ontkomen aan het tweekeuzedilemma door ons óf aan te passen (uit contact met jezelf), óf af te sluiten (uit contact met de ander) voor die teleurstellende ander.

- Het gevolg is dat het niet meer stroomt tussen partners. We voelen ons geblokkeerd en er ontstaan (seks)problemen.

- Het mooie van de groeicyclus is dat het je dwingt volwassen te worden. De problemen dwingen je relatie richting groei, omdat ze niet op te lossen zijn in de comfortzone. Er is een verschil dat zich kenbaar wil maken en dat onder ogen moet worden gezien.

- Je relatie werkt op volle kracht als het je dwingt te groeien!

- De meeste seksproblemen zijn in feite relatieproblemen. Beide partners worden gehinderd door een emotionele blokkade tussen hen.

Waar het op neerkomt: als er problemen zijn rond seks in een relatie, onderzoek dan welk verschil niet onder ogen wordt gezien en opgelost.

Boek: Seksdrive van David Snarch

De aflevering van deze maand gaat over angst en vertrouwen. Over jezelf recht doen zodat je in volle glorie kunt zijn wie je bent. We blikken terug op de aflevering van februari omdat deze twee op elkaar aansluiten.

We kennen allemaal het verlangen om te kiezen voor liefde en vertrouwen en de verleiding om te kiezen voor angst en wantrouwen. Wanneer we weinig naar ons ik luisteren en veel naar onze angst dan wordt de ik steeds kleiner en de angst steeds groter. Dit is een zichzelf versterkend proces.

Angst wil liefde ontkennen en vernietigen. Liefde wil angst erkennen en een plek geven.

Angst is in feite het ontbreken van vertrouwen. Het gaat er dus niet om waar je bent voor bent, maar waar je niet op durft te vertrouwen.

Het is beter de liefde te bevrijden dan de angst te bestrijden.

Het tweede deel van de aflevering gaat over het gevoel van tekort schieten en schuldig zijn.

Wanneer wij tekort schieten vinden we het vaak moeilijk daar de verantwoordelijkheid voor te nemen. Dat komt omdat we tekort schieten vaak verwarren met schuldig zijn.

Ook hier is het weer belangrijk een scheiding te maken in wat je doet en wie je bent. Tekort schieten maakt je geen slecht mens maar slechts mens!

Waar het op neerkomt: We hebben altijd de mogelijkheid om te kiezen welke wolf we willen voeden en we zullen moeten leven met de consequenties van die keuze.

Als jij zo groot durft te zijn zoals je bent, geef je de hele wereld toestemming om dat ook te zijn (Marianne Williamson).

Een aflevering met een wat meer filosofisch onderwerp, want waar gaat het nu over als we spreken van ons ik en ons zelf? Woorden die we vaak gebruiken maar die door Sonja uitgelegd worden in persoon en gedrag, tussen persoon en persoonlijkheid, tussen wie ik ben en wie ik ben geworden.

Ik en zelf kunnen opgesplitst worden maar nooit werkelijk gescheiden. Beiden zijn er altijd allebei, wie ik ben én wat ik doe.

We bespreken hoe we als kind ervaren en waarnemen en steeds meer gaan beseffen wie het zelf is. Die ontdekking van het zelf is een dynamisch proces, dat zich in relatie tot anderen voortdurend ontwikkelt, aanpast en onderscheidt. Zo ontdekken we steeds meer kanten van ons zelf.

Hoe kunnen we naar ons zelf kijken en hoe kan het ik keuzes maken?

Het ik is = al mijn mogelijkheden, wie ik ben

Het zelf = wat ik met die mogelijkheden doe, wat ik doe

Angst ontkent de keuzemogelijkheid. En dat is een onderwerp waar we in de volgende podcast verder op ingaan.

Geniet van de aflevering!

Nieuw jaar, nieuwe aflevering!

Met vanuit ons de allerbeste wensen voor jullie als luisteraars.

In deze aflevering hebben we het over verschillende manieren van reageren op iets dat pijnlijk, moeilijk of gewoon niet leuk is.

1. Verdringen - Je verdringt de ervaring naar het onbewuste zodat je er niet langer aan herinnerd wordt. Triggers kunnen dit proces frustreren

2. Blokkeren - Je schuift de ervaring onbewust opzij maar de herinnering eraan blijft. Hierdoor zul je er vroeg of laat mee worden geconfronteerd

3. Negeren - Je stapt over de ervaring heen alsof hij er niet was omdat je er niets mee wilt doen. Dit is een min of meer bewuste beslissing

4. Parkeren - Je laat de ervaring bewust even rusten om er later eventueel iets mee te kunnen/willen doen

5. Selecteren - Dit is een bewust proces van selecteren welke ervaringen je wel of niet binnen wilt laten komen en waar je wel of niet op wilt reageren

6. Reageren - De negatieve ervaring onder ogen zien en daar direct, duidelijk, persoonlijk en eerlijk op reageren.

Stel gerust jullie vragen op www.waarhetopneerkomt.nu of laat ons weten wat je van de aflevering vond. Bedankt voor jullie betrokkenheid!

Hoe houd je de ouderrelatie goed wanneer de partnerrelatie stopt?

We gaan in op hoe je dat kunt doen wanneer je in goed overleg uit elkaar gaat en op wanneer dat niet zo is maar je wel beiden bereid bent tot samenwerking.

Het meest uitgebreid staan we stil bij wat belangrijk is in een vechtscheiding, als er voortdurende oorlog is en de scheidingspapieren wel getekend zijn, maar de vrede niet.

De punten die we langs gaan zijn:

1. Zie onder ogen dat de relatie voorbij is

- stop de strijd

- probeer je ex niet alsnog te veranderen

- verwerk je eigen emoties zelf

2. Maak een duidelijk onderscheid tussen partnerschap en ouderschap

3. Rouw over het gezin dat verloren is gegaan

- samen met familie of vrienden

4. Respecteer elkaars verschillen

5. Wees niet negatief over elkaar waar de kinderen bij zijn

6. Kijk over je eigen schutting heen, wees grootmoedig

7. Wees eerlijk en transparant

8. Neem elkaar mee in besluiten

9. Werk samen als 'ouderteam'

10. Respecteer de gevoelens van je ex en kinderen t.o.v. een nieuwe partner

Waar het op neerkomt is het leren samenwerken als ouders zonder partners te zijn in het belang van de kinderen en het ouderschap van beiden.

Deze aflevering borduurt voort op de vorige over het in stand houden van je relatie. Want dat in stand houden is een ding, maar hoe doe je dat wanneer druk van binnenuit of van buitenaf aan de orde is?

We hebben het erover hoe lastig het is als je er niet uit komt samen, zeker wanneer moeilijke omstandigheden een rol spelen en een crisis het gevolg kan zijn.

Je hoeft niet hetzelfde te zijn om samen te zijn. Sonja is soms verrast over haar eigen mooie one-liners. En terecht want iedereen die haar iets beter kent weet: daar kan een boek over geschreven worden.

Op www.waarhetopneerkomt.nu kun je het schema van Sonja waar we het in de aflevering over hebben in een plaatje vinden.

Een onderwerp waar veel over te zeggen bleek. Niet zo gek, aangezien Sonja na het opnemen van de aflevering deelde dat ze dit jaar in totaal: Hou je vast... 60 jaar samen is met Roel!

Zij spreekt dus echt vanuit haar jarenlange ervaring. In de volgende podcast gaan we verder over dit onderwerp maar dan meer specifiek; je relatie in stand houden is al zo'n uitdaging soms en hoe doe je dit wanneer de omstandigheden het extra moeilijk maken?

Als gevolg van het knippen is het niet steeds even duidelijk over welk punt we praten. Daarom hier de punten van Sonja helder op een rij:

1. Wees eerlijk en open over jezelf en naar de ander

2. Openstaan voor de realiteit en waarheid van de ander

3. Verschil er kunnen laten zijn

4. Conflict durven aangaan i.p.v. alles van tafel vegen (behalve die kruimels dan) of vermijden

5. Oude koeien op stal laten

6. Samenwerkende vrienden zijn i.p.v. elkaar bestrijdende vijanden

7. Tijdelijke afstand verdragen: ieder staat op zijn eigen grond

8. Feiten onder ogen zien in plaats van problemen maken

9. Sta op je eigen grond, dan sta je stevig en ben je meestal veilig

10. Je relatie goed willen houden is een keuze

11. Waak voor de BV gezin. De relatie is het fundament waar het gezin op rust

Boekentips:

Getrouwd zijn is de hemel niet - Annemarie van Heijningen

De 5 talen van de liefde - Gary Chapman