Was ist eigentlich GA2?

Klingt nach einer einfachen Frage. Ist es aber nicht. Denn Wikipedia definiert GA2 anders als Runner’s World. Leistungsdiagnostiker wiederum arbeiten – abhängig von ihrer Software – teilweise mit ganz anderen Trainingsbereichen.

Wie soll ein Läufer daraus sinnvolle Trainingsentscheidungen ableiten?

Genau diese Unsicherheit war einer der Gründe, warum die Laufcampus-Methode bereits 2001 bewusst präzisere Trainingsbereiche eingeführt hat: SSL, LDL, MDL und ZDL.

In dieser Folge erfährst du, warum der ZDL weit mehr ist als ein einfach schneller Dauerlauf. Andreas Butz erklärt, weshalb der zügige Dauerlauf ein bewusst gesteuerter Tempodauerlauf, ein effektives Schwellentraining und eine wichtige Schlüsseleinheit im Lauftraining ist.

Du erfährst,

• warum viele Läufer durch das alte GA2-System ständig zu schnell trainieren,

Außerdem geht es um typische Fehler im Dauerlauftraining, den Unterschied zwischen GA2 und ZDL sowie die Frage, warum zu viele ZDLs zum Problem werden können.

Wenn du dein Lauftraining besser verstehen und strukturierter trainieren möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Blog-Artikel: ZDL statt GA2 – präziser trainieren

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