Unser Gehirn ist anpassungsfähig, lernfähig – und liebt es, wenn wir es fordern und nicht aufgeben, auch nicht im Alter

Unser Gehirn ist der zentrale Dirigent unseres Körpers, sagt die Neurowissenschaftlerin und Psychologin Maria Brasser. Es ordnet Informationen, steuert Prozesse und beeinflusst massgeblich unsere Gesundheit.

Und entgegen der weit verbreiteten Annahme verkümmert es nicht einfach mit den Jahren. Im Gegenteil: Das Gehirn bleibt ein Leben lang plastisch. Das bedeutet, dass wir uns bis ins hohe Alter weiterentwickeln, Neues lernen und unser Denken verändern können.

Zwar verlangsamen sich Lernprozesse mit der Zeit, weil unser Gehirn bereits auf ein dichtes Netzwerk aus Erfahrungen zurückgreift. Doch genau darin liegt auch eine Stärke: Wissen, Weisheit und Durchhaltevermögen wachsen – und können vieles kompensieren.

Eine entscheidende Rolle spielt dabei, welches Bild wir vom Alter haben. Wer das Alter als Phase des Abbaus sieht, wird es anders erleben als jemand, der darin Chancen erkennt. Maria Brasser selbst freut sich auf das Älterwerden. Sie setzt sich bewusst Ziele für die Zeit nach der Pension und bleibt neugierig. Denn klar ist: Wer sich Ziele setzt und interessiert bleibt, hält sein Gehirn aktiv.

Gesund altern passiert im Alltag. Bewegung, Neues ausprobieren, soziale Kontakte pflegen und gut schlafen – all das stärkt unser Gehirn. Jede Herausforderung hilft, neue Verbindungen aufzubauen und eine sogenannte kognitive Reserve zu entwickeln.

Gleichzeitig zeigt sich: Viele Menschen erleben nach der Pension einen Einbruch, weil Struktur und Ziele fehlen. Umso wichtiger ist es, neugierig zu bleiben und dem Leben weiterhin Sinn zu geben.

Am Ende wird deutlich: Gesund alt zu werden ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen. Unser Gehirn ist anpassungsfähig, lernfähig – und liebt es, wenn wir es fordern und nicht aufgeben. Altern ist deshalb nicht einfach ein Prozess des Verlusts: Es ist eine Phase voller Möglichkeiten – wenn wir sie aktiv gestalten.

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Maria Brasser | Neurowissenschaftlerin, Psychologin, Mitgründerin Hirncoach AG

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Ruth Stutz