❤️Lies hier weiter 👉 Overthinking, also das ständige Grübeln und Gedankenkreisen, ist aus psychosomatischer Sicht ein Zeichen innerer Unsicherheit und eines gestörten Gleichgewichts zwischen Denken und Fühlen. Der Geist versucht durch Kontrolle, Analyse und Wiederholung, eine emotionale Sicherheit zu schaffen, die im Inneren stark fehlt. Oft steht hinter dem Gedankenkarussell ein tiefes Bedürfnis nach Klarheit, Stabilität und Schutz vor Fehlern oder Schmerz. Das Denken übernimmt dann die Aufgabe, deine Gefühle zu regulieren, die als zu intensiv oder beängstigend erlebt werden können.
Psychosomatisch betrachtet kann übermäßiges Denken als eine Form der Abwehr verstanden werden. Eine Flucht in den Kopf, um das Herz nicht spüren zu müssen. Menschen, die viel grübeln, neigen dazu, ihre Gefühle zu rationalisieren oder sogar „klein machen“, statt sie zu fühlen, was langfristig zu innerer Anspannung, Schlafstörungen oder körperlichen Symptomen wie Kopfdruck, Verspannungen oder Magenproblemen führen kann. Der Körper reagiert auf das ständige Denken mit Erschöpfung, weil das Nervensystem dauerhaft in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit bleibt. Das Denken wird zur Kontrolle, die paradoxerweise immer mehr Energie raubt, statt Sicherheit zu schenken.
Heilung beginnt, wenn das Denken wieder in Einklang mit dem Fühlen gebracht wird. Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und emotionale Selbstannahme helfen, den Fokus von der Kontrolle auf das Erleben zu verlagern. Der Schlüssel liegt darin, Gedanken nicht zu bekämpfen, sondern den wahren Gefühlen Raum zu geben. Wenn Angst, Zweifel oder Schmerz bewusst wahrgenommen werden dürfen, verlieren sie ihre Macht. In diesen Momenten kann der Geist zur Ruhe kommen, weil er nicht mehr allein die Last trägt, Sicherheit herstellen zu müssen.

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