你曾站在冰箱前發呆過嗎？ 看著裡面一瓶只剩下一半、今天剛好過期的牛奶。 你不喝牛奶，那也不是你買的，但它就那樣站著。 丟掉太可惜，喝下去怕傷身。 ——有些關係也是這樣，留著不是因為還愛，而是因為太習慣了。

分手後，我們總是急著恢復、急著證明自己「沒事了」。 但真正困住人的，往往不是那個人，而是那些還沒被更新的生活習慣。

• 習慣了早安訊息。

• 習慣了兩個人分食的海底撈。

• 習慣了那個已經客氣到充滿距離感的「謝謝」。

在這一集《微小日常》中，我們想聊聊「習慣」這件事。 當愛已消逝，那些留在雲端相簿的照片、抽屜裡的舊外套、還有腦袋裡自動導航的街角，該如何處理？
我們分享了：

• 客氣的沉默 vs. 熱烈的爭吵： 哪一種在關係結束後更殘忍？

• 清理的儀式感： 丟掉外套、倒掉牛奶，這不是無情，是給自己重生的可能。

• 微小日常的建立： 睡前的一點香氛、五分鐘的日記，如何幫你拿回生活的控制權。

愛的反面不是恨，而是習慣。 不用急著遺忘，只要給自己一點時間，去習慣「新的習慣」。 這份溫柔的承諾，是為了告訴自己：我還在這裡，我能好好生活。

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過年了！不知道大家有什麼計畫？
這集我們很隨興
很放鬆
但一定要做的事情是
祝大家新年快樂

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我們年輕的時候，以為愛情要有聲音
要沸騰、要甜、要讓人暈眩

後來才慢慢發現
真正陪我們走進生活的
往往不是那些熱烈的瞬間
而是那個安靜坐在身邊的人

就如同白開水般
沒有味道，沒有戲劇性，甚至有點無聊
但你每天都需要它

這一集，回到一個很單純的初衷
去理解，為什麼我們最後想要的
不是可樂般的愛
而是願意和你一起將白開水當基底
去體驗人生

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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》

一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，

分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！

https://fstry.pse.is/8xebg6

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《微小日常｜換氣練習》，我們想陪你暫停
人生裡，我們扮演過無數角色
職場上的你、家庭裡的你、朋友眼中的你
每一個身份都是你的一部分，也都代表著你努力生活的樣子

但你有沒有注意過
那些角色之間的縫隙裡，藏著一個被忽略的自己？
在社會化的縫隙裡
慢慢吸氣、吐氣，感受那個沒有標籤、沒有職責、沒有期望的自己

這不是逃避，而是一種微小的療癒
讓你學會在日常裡找到喘息的空間，重新看見自己真正的需求與存在感

在這一刻
你可以放下角色、放下應該，把自己藏好，也慢慢找回來

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長大以後，你是不是也發現家裡的角落，總堆疊著一些捨不得丟的「雜物」
是一件再也穿不下的舊衣服、一張褪色的電影票根或是那支早就不再運轉
卻始終收在抽屜深處的手錶
其實，這些東西被留下
不是因為它們還有用 而是因為那段人生，曾經對我們很重要

人間博物館，是為了保存人類的歷史
而這座房間裡的博物館，是為了保存我們自己

這集，我想帶你一起整理內心的陳列架：
🔹 斷捨離的困境：為什麼明明「沒用」的東西，卻最難割捨？
🔹 情感的載體：物件是如何記錄了我們某段最深刻的時光？
🔹 自我考古學：透過留下的東西，重新看見不同階段的自己

留著這些東西，並不是因為我們活在過去
而是因為它們見證了，我們是如何一步步成為現在的自己
願這集，陪你溫柔地整理那些「沒用卻珍貴」的寶藏 在你的房間裡
找回那個曾經發光的自己

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🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y97ts   

 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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在每一個太快、太吵、太容易迷路的日子裡
《微小日常》想陪你一起，把生活重新放回原本的速度
這集我們要來聊聊 有時是愛情帶來的失望，有時是成長裡的疲憊
也有時只是想被誰聽懂的一句話
《微小日常》不提供標準答案，只提供陪伴
我們把故事說清楚，把情緒說誠實，把自己在混亂裡重新找回來
如果你也在努力活著、用力愛著、或偷偷崩潰著
希望這裡能成為你一次次回來休息的小天地


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🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉  https://fstry.pse.is/8y98yp   

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３、２、１、ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　ＹＥＡＲ
這一集，我想和你一起慢慢啟動
我們聊聊願望、日常、心境
聊著聊著，也許你會發現——
原來「慢」不是落後，而是一種正在調整自己的節奏
2026 不需要一開始就跑得很快。
有時候，把自己照顧好，比完成所有計劃更重要
如果此刻的你還在找回狀態、還在和生活磨合、還不知道今年會變成什麼樣子
那就把耳機戴上
讓這一集陪你一起深呼吸，一起重新上路
我們都還在長大，都還在學習安放自己。 慢慢也很好。慢慢也算在往前走

這集真的太激動了，聲音有爆掉的地方
再請大家多多見諒

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🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y99yn   

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有些關係，不是來成為答案的，而是來成為一堂課
今天的投稿故事，是一段沒有開口的暗戀
一個男孩陪著自己喜歡的人，去喜歡別人
他們從友情變靠近，也從靠近變成了距離
那些陪伴、那些聊天、那些依賴
都像是在提醒他：原來靠得近，也不代表能變成「我們」
這集，我們想和你聊：
什麼叫做明知道不可能，還是放不下？
一段沒有開始的感情，到底算不算失去？

如果你也曾在某段關係裡，默默把最好的自己給了對方
卻連「喜歡你」都說不出口，那這集會是屬於你的故事
歡迎你，來聽完這封，藏著勇氣、遺憾、也藏著愛的信

也歡迎你把你的故事分享給我們：投稿連結
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🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 
👉 https://fstry.pse.is/8y9b33  

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2025年最後一天
我們想和你一起回顧今年的大大小小
這集就是一個閒聊
也歡迎你在下面留言告訴我們2025你的日常

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🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 
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 「其實，活著還不錯吧？」

在這個能量起伏不定的時代，我們都在尋找安心的歸處。本集《微小日常》跨界邀請靈性創作者 Roger，一起探討生命的「能量亂流」。從親人離世時感應到的神祕梵文，到面對家庭崩裂時的理性覺察，我們發現——最深刻的療癒，往往發生在我們願意承認自己「很脆弱」的那一刻。

• 本集重點：
• 《偷聽史多利》康納強力推薦！Roger 的靈性見解大公開。
• 生命中最難忘的一段經歷：關於離婚、離世與重生的故事。
• 如何布置新家才能加分？五行與生活狀態的巧妙結合。
• 送給聽眾的一句話：把時間留給重要的人，讓遺憾變少。

聽完這一集，讓我們一起在微小疼痛收容所裡，充飽電再出發。

歡迎追蹤宇宙流IG：https://www.instagram.com/universe.flow2021/
收聽宇宙流Podcast：https://open.spotify.com/show/6GtjJ8OjsAbvnBzbqpqbLr?si=4d695a321b7d4516

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