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Wie DU in 6 Schritten deinen Schlaf auf ein neues LEVEL bringst! Regeneration optimieren
Level deine Schlafqualität
Es wurde nach Ewigkeiten und unzähligen Fragen einfach Zeit für eine "REFERENZ-EPISODE" zu Thema Schlaf im Hypertrophie Kontext. In dieser Episode wird es zum Grossteil um Dinge gehen, die DU bereits tagsüber für guten Schlaf in der kommenden Nacht tun solltest. Wie so oft sind hier Gewohnheiten enorm machtvoll!
Hol DIR in sechs Schritten Input für eine richtig gute Nacht Schlaf!
00:04:15 Wo fängt guter Schlaf an?
00:06:51 Gönnt euch Tageslicht!
00:10:11 Koffein wohlwollend dosieren
00:14:55 Thema Blaulicht
00:16:30 Naps - aber nicht zu lange!
00:17:40 Keyfactor Abendroutine
00:23:54 Supplements um die Schlafqualität zu verbessern
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/
Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen
Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
View all episodes
By Arne OtteLevel deine Schlafqualität
Es wurde nach Ewigkeiten und unzähligen Fragen einfach Zeit für eine "REFERENZ-EPISODE" zu Thema Schlaf im Hypertrophie Kontext. In dieser Episode wird es zum Grossteil um Dinge gehen, die DU bereits tagsüber für guten Schlaf in der kommenden Nacht tun solltest. Wie so oft sind hier Gewohnheiten enorm machtvoll!
Hol DIR in sechs Schritten Input für eine richtig gute Nacht Schlaf!
00:04:15 Wo fängt guter Schlaf an?
00:06:51 Gönnt euch Tageslicht!
00:10:11 Koffein wohlwollend dosieren
00:14:55 Thema Blaulicht
00:16:30 Naps - aber nicht zu lange!
00:17:40 Keyfactor Abendroutine
00:23:54 Supplements um die Schlafqualität zu verbessern
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/
Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen
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