但这也不是不能改变。你可以参加我们的读书会活动，其中一本书就是《非暴力沟通》，老师除了会为你提炼这本书的精髓之外，还会给你布置闯关练习，当你逐渐熟悉这个新的沟通方式之后，就不会只用吼这种方式了，我相信对你的亲子关系、亲密关系都是非常有帮助的。想要参加直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

很多人可能会陷入内耗中，如果你就处在这种不想做但又逼自己不得去做的状态中，那你可以试试参加我们的读书会，其中有一本是专门讲如何消除内耗的，你可以在这里学习和分享，有问题也可以直接在群里问老师哦。感兴趣的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来详细了解。说回正题，如果我们的行为是受内部动机驱动呢？

当然大家也可以加入我们的读书会来讨论，近期我跟几个老师联合组建了一个线上交流群，每周跟大家分享一本书，小伙伴们有什么想法或者想要倾吐的烦恼也都可以在这里诉说，我们也会给予解答。感兴趣的话直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

回归正题，我们接着来分析一下他们的行为特点。

如果你觉得靠自己是处理不了这些的，那你可以加入我们的读书会，老师分享的其中一本书就是《被讨厌的勇气》，你可以在群里跟小伙伴们一起学习，一起练习，学会勇敢面对那个真实的自己，也学会勇敢的破茧成蝶，成为更好的自己。具体详情可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

如果你自己拿捏不准，或者心里有很多困惑，那可以试试参加我们的读书会，在这里你除了可以学习成长之外，还可以跟老师和小伙伴们交流，感兴趣的话可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

可能你在逃避后会陷入深深的自责，如果长时间陷入内耗，你会对生活越来越失去信心和希望。不知道你是否看过《越过内心那座山》这本书？通过这本书你会知道怎么走出那些负面情绪牢笼，告别精神内耗。如果你没时间阅读，又想快速学习，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，报名参与我们的读书活动，会有专业心理咨询师给你详细解读这本书哦。

当然，用对方法才能产生你想要的沟通效果。可能你不知道如何沟通，现在我们有一个读书会活动，专业心理咨询师会从她的角度解析《非暴力沟通》这本书，并教你怎么去表达愤怒、怎么和别人更好地沟通，以及怎么爱自己。你可以关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，一起参与学习吧。

关系中沟通很重要，不少人因为缺乏沟通技巧导致关系走向破裂。如果你想学习这方面的内容，不妨可以看看《非暴力沟通》这本书，通过这本书，你会知道怎么去表达愤怒、怎么和别人更好地沟通，以及怎么爱自己。如果你没有时间去细读，可以参加我们的读书会活动，会有老师将书中精华提炼出来，并详细解读书中的方法技巧。关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，就可以报名参与学习哦。