讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

請以一顆開放和期待的心，進入安靜。

調整你的姿勢，找到一個既警醒又放鬆的狀態，閉上眼睛。

首先，邀請至愛者降臨於你的心中，賜予你光明與平安。

將你心中可能有的牽掛、選取或困惑，輕輕地呈現在這光明之中。

依納爵靈修的核心之一是「分辨」。

分辨不是解析利弊，

而是區分那啟動我們走向生命、愛與自由的善神；

和那啟動我們走向紛亂、沮喪與孤立的惡神。

現在，請你回想一個你最近需要做出選取的行動或因應。

不必是重大的決定。

當你思考這個行動時，請覺察你內心涌現的感覺：

是帶來了更深的平安、自由與動力？

還是帶來了內在的緊繃、混亂或虛榮？

請專注在那個「善神」所帶來的內在趨勢。

它可能像一股溫和但堅定的「召喚」。

這份召喚總是導向「更圓滿的愛」和「為至愛者更大的光榮」。

安靜地確認這份內在的推動。

然後，邀請自己以內在自由來承諾這份行動。

這行動不是出於義務，而是出於愛的自由因應。

內在安靜是種子，分辨是萌芽，而行動是結果。

我們被召叫成為「行動中的默觀者」。

我們祈求至愛者，賜我分辨的恩寵，使我能聽見那引我走向你的聲響；

並賜我勇氣，以最深的內在自由，將這分辨化為愛的行動。

帶着這份分辨之心和內在的平安，逐漸將意識帶回，

感受身體，準備以清晰和勇氣，活出接下來的行動。

祝你平安。

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