讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生找尋一片寧靜的棲息地，

找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，

選取一個舒適的姿勢，深呼吸幾次，

放下雜念與日常事物，讓身心靈緩緩地放鬆，並安靜下來。

今天我們的主題是「品嚐」。

書上說：人子拿起餅來，祝謝了，撥開，遞給他們說：

「這是我的身體，為你們而捨棄的。你們應行此禮，為紀念我。」

晚餐以後，人子同樣拿起杯來，說：「這杯是用我為你們流出的血而立的新約。」

想像人子就坐在你對面，像朋友一樣，慈善，溫和，帶着瞭解的微笑注視着你。

祂的手中，拿着一杯酒。祂對你說：「這杯是用我為你傾流的血所立的新約。」

你現在只是凝視它。看它在光線下深邃的色彩。品嚐祂這句話中的愛與犧牲。

現在，祂把酒杯遞給你。對你來說，這杯酒是什麼？

是祂在加納婚宴上變水為酒，為讓你喜樂？

是祂在苦架上被兵士用長矛刺透肋旁，流出的血和水？

是你在禮儀中即將領受的、祂的體血？

你接過這杯酒，不要急着喝下。先聞它的香氣——帶給你怎樣的感受？

然後，你可以輕輕地品一口。

讓這「酒」的滋味在你口中蔓延，流入你的心田。

感受它。它是苦澀的，還是甘甜的？是熾熱的，還是溫柔的？

讓它充滿你。

讓這份體驗，超越一切言語。你不需要說什麼，也不需要想什麼。

你只需要在場，只需要品嚐。

在這最後的靜默中，只是與祂同在，

讓祂愛情的酒，浸潤你干渴的靈魂。

祝你平安！

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