讓我們在寧靜中遇見自己，領受智慧。

現在請你採取一個舒服的姿勢坐下來。

輕輕地閉上眼睛，慢慢地調整呼吸，察覺自己的呼吸，

在一呼一吸間感受至高者的臨在。

至高者啟示我說，當我祈禱時要進入我的內室，

關上門，向在在暗中的至高者祈禱，

至高者在暗中看見必要報答我。

我靜下心來，進入心靈的深處，覺察大腦和心中的思緒和想法。

此刻我的內心是否處於平靜？

有什麼樣的事情或感受出現在我心中？

如果我的心神正在漫遊，試着去釐清，

是哪些思緒在主宰我的心思和頭腦呢？

從這些思緒中只挑揀一個最困擾的事情與自己對話。

看一看我的這些想法背後的需求是什麼？

人子如何看待我的想法和需求，聽聽祂的建議。

願我們在生活中常常遇見自己，與自己對話，並邀請人子來加入。

使我們與自己更加地和諧，幫助我們尋找和做回真實的自己。

祝福你在今天的生活和工作中，遇見美好的自己，

欣賞和接納自己，並向至高者獻上感恩。

祝你平安！

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