天氣最近有點涼意，開始到了大家會越來越不願意來上課的季節XD

沒有意外的話，下個周末我們將舉辦今年最後一場深水池課囉！

這堂課是為了要幫助民眾在意外落水時，能夠在踩不到底沒有蛙鏡的情況下也能活下來。透過操作水中自救技巧，讓身體記住遇到溺水時該如何反應，感受水深帶來的恐懼，體驗它並克服它。

【台北】成人場：11/25（六）9:00~10:30，如果有興趣的朋友歡迎參加，只剩最後兩個名額囉！

⚡️ 本週精選內容

「仲尼」是中國知名的百萬網紅，前陣子仲尼和妻子卡琳娜到印尼峇里島戲水，歡慶自己度過35歲生日，但沒想到卻發生溺水意外。

據悉仲尼在海中突然抽筋，之後又有大浪打來，於是仲尼無法控制方向而被大浪帶走。卡琳娜一度試圖挽救，但無能為力，而且卡琳娜自己也嗆到水。

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溺水發生時，由於溺者容易緊張、無法冷靜判斷情勢，加上溺水者的反射動作是掙扎，會消耗掉很多身體能量，體能下降過於疲勞後就容易發生抽筋現象。

抽筋之後，因為無法靠著仰漂、踩水等水中自救方法保護自己、等待救援，結果就是溺水身亡。

需注意的是，身體即便已從抽筋後恢復，但體力不支的狀況下很容易再次發作。因此如果你發生抽筋狀況，請立刻上岸休息並補充能量，千萬不可再次馬上下水。

以下是水中抽筋不同部位的解法：

將手用力握拳，再張開，重複數次直到手指不再抽筋。

兩掌手指交錯，反轉掌心向外用力拉伸。或用無抽筋手握住抽筋手四指，用力往後彎。

成水母漂姿勢，左腳趾抽筋時，用左手包住腳趾握拳，直至腳趾舒緩無抽筋症狀；右腳趾發生抽筋時，處理方式亦然。需換氣時抬頭快吐快吸。

成水母漂姿勢，使用同側手抓住腳趾（筋太硬者可抓住腳踝），膝蓋盡量不彎手往後拉讓抽筋腿打直，對側手按摩小腿幫肌肉放鬆。需換氣時抬頭快吐快吸。

成水母漂姿勢，其中一隻手抓住腳背讓大腿向後屈膝拉筋，另一隻手按摩大腿放鬆。

★★★

👨‍💼 新聞報報

高雄鳥松澄清湖風景區三亭攬勝附近，今日上午10點半有民眾驚見一名女子疑似不慎跌入湖中，立刻報警。消防隊到場後花了40多分鐘將女子救出，但已無呼吸心跳，送醫搶救後仍宣告不治。

這名落水女子為39歲陳姓女子，今早不明原因跌入湖中，民眾看見後報警求助。警方到場時見女子載浮載沉，急拋救生圈給她，但距離太遠無法成功，一直到消防隊來下水才救到女子。

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澄清湖風景區附近就有救生圈，但現場民眾卻無法將救生圈拋到女子身旁，即便是後來年輕力壯的警員，也無法拋到那麼遠。

為什麼會這樣呢？

當然，也有些地方設置的是泡棉救生圈，即便有綁上繩子，但如果沒練習過拋擲的人，也不一定能夠能準確的拋到溺者旁邊。

這時候應該要怎麼辦呢？

★★★

🏊‍♂ 水域活動資訊

蕉哥之前採訪了許汶而教練，從歐洲到非洲：台灣第一位泳渡直布羅陀海峽的女性。

途中有鯊魚可能會攻擊人、有致命的箱型水母可能會導致人中毒，重點是總游泳時間將會超過50個小時，中間完全不能中斷上船。

在這個場域，一年只有幾天的時間天氣適合游的。必須抓緊時間，從僅存的風平浪靜時刻出發，但這只是所有環節裡面最簡單的部分。

根據影片內容說明：

整部電影相當精彩，高潮迭起。開放水域游泳挑戰不單只是游泳而已，而是需要完美的團隊合作才有可能成功。

周末如果在家沒事的話，歡迎去看看喔！

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