上禮拜颱風來，不知大家的家園還好嗎？

颱風把最後能夠下水玩的時間差不多也帶走了。星期六蕉哥還去了豆腐岬，風平、浪靜、雲好美，陽光溫馴，水溫27適中，真的非常舒服！

因準備進入淡季時間開始變多，蕉哥又重新開啟了寫論文計畫，希望明年能順利畢業XD

也因為要看許多文獻paper，如果剛好看到一些不錯防溺自救或游泳教育相關資料，就會一起整理給大家參考看看~~~

⚡️ 本週精選內容

相信大家都有在游泳池抽筋的經驗，尤其是小朋友肌耐力較差，常常玩水時間過長，又不上岸休息，很容易在體力流失後抽筋。

這時候如果又不知道該如何調解身體，讓肌肉暫時恢復，是非常危險的一件事。

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台灣多數民眾平常游泳的場域是游泳池，而游泳池普遍都是溫水加熱，溫度在28～30度之間。

溪流的水溫則根據緯度及海拔不同，冬天平均約15～20度、夏天在20～25度之間，一般民眾相對不習慣的低溫。

此外，水的導熱又是空氣的20倍，也會導致人體的疲勞度累積速度更快。因此切勿在空腹或酒後下水游泳，這些都是造成身體機能失調抽筋的原因。

至於抽筋該怎麼緩解呢~

就請參考我們的最新youtube影片囉！

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👨‍💼 新聞報報

有數10名遊客前往桃園市復興區山羊峽谷進行溯溪活動。

1名31歲張姓男子在第2個瀑布上等待時未繫安全繩，從10米高落差的溪流摔落，途中臉部多次碰撞到岩壁，造成臉部撕裂傷及牙齒斷裂，同行友人立即向消防局報案。

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參加戶外活動最怕遇到這種教練了！明明就是不熟悉才決定付費參加商業團，結果品牌雷教練雷，花錢找罪受。

這不僅是在各種水域活動會發生的狀況，爬山或是任何有教練老師的活動抑是，防不勝防。

找教練的方式，基本上就跟找住宿和餐廳一樣：

希望大家報名任何活動都請多小心注意，眼睛要雪亮一點，以免憾事發生。

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🏊‍♂ 水域活動資訊

澳洲是一個四面環海的國家，擁有綿長的海岸線，水域活動相當盛行。

根據統計，澳洲每年平均溺水死亡人數高達 284 人，其中 24 歲以下的學生和兒童佔了相當大的比例 (27.8%)。為了降低溺水事件的發生，澳洲政府和民間組織積極推動水域安全教育。

澳洲水域安全教育的主要負責單位是澳洲水域安全委員會 (AWSC)，該委員會成立於 1998 年，致力於提高水域安全，並制定和實施國家水域安全計畫。

AWSC 設定了在 2020 年前將溺水死亡人數減少 50% 的目標。 其主要由兩個民間組織負責執行：澳洲皇家救生協會 (RLSS) 和 海浪救生協會 (SLSA)。

澳洲國家水域安全教育標準架構 (National Water Safety Education Competency Framework) 明確規定了各個階段應達到的標準。這些課程教導學生游泳和水域安全技巧，包括基本游泳、自救、漂浮和救人等。

澳洲的水域安全教育策略會根據溺水模式的變化定期修訂策略，並優先關注 24 歲以下的學生、兒童和 65 歲以上的成人。

總體而言，澳洲的水域安全教育體系相當完善，並且在降低溺水事件方面取得了一定的成效。他們重視全民參與，並且透過政府和民間組織的合作，共同努力為民眾創造一個安全的水域環境。

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