上周末帶學生來海邊上防溺自救課，浪高不高、水溫有點熱，有一些水母。

在海邊上課還是比較有趣，可以讓大家直接感受風浪流對於水域安全的影響。

以上兩點，如果沒有親自下海上課，其實很難感受這兩件事。

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⚡️ 本週精選內容

很多人跟我反應說，踩水的時候腳會一直沉、頭浮不起來。

這次我們會分三個階段，教你從零開始，練到不用輔具也能穩定踩水！

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一開始，我們先找一個水深剛好能踩到底的泳池，不需要太深。

這階段動作如下：

- 胸口貼著岸邊，手趴在岸上

- 下半身在水中開始練踩水腳

你可以選擇自己習慣的方式，重點是要讓腳的動作穩定、有節奏，保持身體不晃動。

手扶著岸邊會提供支撐，讓頭部浮在水面上比較輕鬆。

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當你在第一階段穩定後，可以進入第二階段：

手還是扶著牆，但身體略為離開牆面。這時支撐減少，腳要更用力踢水來維持身體穩定。

這階段的關鍵是：

- 手只輕輕扶牆

- 腳持續用力穩定地踩水

如果身體晃動很大，代表踢水力量還不夠穩，要回到第一階段加強。

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使用浮具（例如小浮板、浮球等）來取代牆面支撐。

練習方式：

- 找一個水稍深但不會淹過頭的區域

隨著你練習越熟練，可以改成抱更小的浮具，甚至完全不使用浮具練習。

當你能夠靠雙腳的力量穩定踩水，讓頭部浮出水面，表示你已經成功掌握技巧。

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👨‍💼 新聞報報

這起戲水驚魂發生在台南黃金海岸，20歲男子與友人相約戲水時不慎遭大浪捲離岸際，距離岸邊約110公尺處，他情急下緊抱消波塊並大聲呼救。

海巡人員接獲通報趕赴現場，拋出救生圈與繩索嘗試救援，但因地勢複雜，加上男子體力耗盡。海巡人員決定直接穿戴裝備躍入海中，頂著強浪前進，順利將男子拖離危險區域。

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這禮拜類似被浪跟流捲出去的意外真的多，畢竟有些地方因為之前沒形成的颱風帶來的環流影響，還是造成不小的浪況。

沙崙海水浴場也有發生法籍民眾遭海浪捲走的意外，這陣子玩水真的不得不注意。

開放水域玩水有兩大原則：

湖邊：算了根本都沒開放

不懂水的民眾根本不懂得該如何判斷風險，就算講了100次，沒有概念的就沒有概念。很多經驗都需要大量的玩水時間堆疊，才會對開放水域環境有敏感度。

只要這兩項有做足，95%的意外都不會發生。

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🏊‍♂ 好文章分享

近期溺水意外頻傳，要特別提醒大家溺水者的樣貌。

當溺水發生時，溺者會因為緊張而發生喉頭痙攣，導致咽喉關閉無法呼吸。

根據蕉哥自己在海邊觀察及救援的經驗，95%的人是喊不出聲音的，能夠求援揮手的溺者比例也很低。

很多時候溺水意外都是在我們眼前發生，只是我們通常不知道發生了什麼事，直到溺者放棄掙扎後才發現意外已經產生。

沒有人希望意外發生，適時地多關心一下身邊的人。

問問他「你還好嗎？」，或許就能多挽救一條性命。

如果想更確保孩子玩水的安全，建議就穿上助浮衣、或是帶上我們的充氣浮標浮多力，那也會安全許多。

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📣本週水安小知識

🦺 圖解台灣溪流3大隱形殺手及自救小招

🛶 泛舟活動與教練證的研究與探討

🐡 被水母咬要怎麼處理消腫？

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