本集重點：
。肌力訓練的效果？
。有氧訓練+肌力訓練 vs 有氧訓練
。肌力訓練有辦法增加心肺適能嗎
。如何安排適合自己的肌力訓練

參考文獻：
https://reurl.cc/qOmO8g
https://reurl.cc/OpXpqv
https://reurl.cc/NpXp6Q
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1888754617300278


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前奏與結尾音樂：
睡不著 Instrumental
Santé Instrumental
Artist：?te 壞特
編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群
製作：Tower da Funkmasta 陶逸群
發行：ChynaHouse

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