首先邀請你為天主留一個位置，

邀請他坐在你的旁邊和對面，

接著你可以找一個幫忙你進入祈禱的姿勢，

可以嘗試後背挺直、雙肩放鬆，

輕輕地閉上雙眼，

做幾個深呼吸，使自己的內心放鬆下來。

想像我們的好天父，正在以慈愛的目光注視著你，

邀請你在一呼一吸之間去感受他，

此時此刻的臨在，以及他愛的陪伴。

我們今天省察的主題是「出死入生」。

現在讓我們按照自己熟悉的方式，

進入到今天的意識省察祈禱。

徜徉在救主復活的喜樂中，我們開心地獻上感恩。

主，感謝你，為我降生受死，

感謝你，為我死而復活，

感謝你，在四旬期為我們立下了齋戒祈禱的榜樣，

感謝你，為我們戰敗死亡，引領我們步入復活期的榮光，

上主，感謝你上智的安排，每年都給我們機會重溫你為我們完成的救恩大業。

我們特別感謝在這個希望的禧年，能與所有的基督信徒在同一天慶祝你的復活。

上主，我們感謝你保守我們，度過了清明節氣，迎來了穀雨天氣。

天主，

懇求你賜我復活的喜樂，

幫助我用得救的眼光看待一切。

天主，懇求你賜我復活的喜樂，

幫助我用的得救眼光看待一切。

我在聖神的光照下回看今年的禮儀高峰—聖週，

我整體的經驗如何？

每天的祈禱和禮儀我都參加了嗎？

是在線上參加的呢？還是到現場參與的呢？

在這整個過程中，

我有哪些與人、與自己、與天主真實相遇的經驗呢？

我過去一週的喜怒哀樂，是否受到了禮儀慶祝的影響？

我對猶達司的背叛行為義憤填膺嗎？

我對伯多祿的外剛內柔嗤之以鼻嗎？

我對主的慘死感到痛苦失望嗎？

我對他的復活有欣喜若狂嗎？

我過去一週的言行是否與禮儀慶祝一致呢？

當拿著手中的聖枝的時候，我回到家中，

我有效仿基督謙卑君王，用十字架來對抗邪惡嗎？

我參與了濯足禮之後，

有沒有因愛去服務團體和家人呢？

在我陪伴基督苦難及死亡的日子嚴守大小齋，

是否也因著這樣的善行死於舊我呢？

當我看到墳墓已空，

復活的喜樂是否給了我面對未來挑戰的勇氣和力量？

我有任何死於自我、活於基督的內在及外在的經驗嗎？

可以是改掉了一個毛病陋習，

可以是克服了內心的擔憂恐懼，

也可以是衝破障礙在聖德路上的突飛猛進。

我願意在恩典當中重看聖週的經驗，

我願意為自己的內在外在的軟弱，

和投入的不足獻上懺悔，

我願意藉著這個機會領受和好的恩典，

彌補任何因個人的不用心而帶來的各種粉飾。

我在復活的生命中展望明天。

我願意懷著復活君王的心情面對一切。

我願在他內得見嶄新的一切。

最後，我們以天主經結束今天的祈禱：

我們的天父，

願祢的名受顯揚；

願祢的國來臨；

願祢的旨意奉行在人間，如同在天上。

求祢今天賞給我們日用的食糧；

求祢寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門

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