到底多大才算“老”？在老年心理学者李娟看来，年龄不只是岁龄，还有大脑的认知年龄、心理年龄和社会年龄，这些不同的维度共同决定了一个人究竟有多“老”。随着年龄的增长，人脑的记忆功能和信息加工速度都会发生下降。衰老除了会让健康和认知能力下降，还会让很多人的日常情绪发生变化，出现老年抑郁等问题。到2035年，中国的老年人口将达4亿，每三个中国人当中就会有一个老人。如何提高老年生存质量，不仅是一个医学问题，也是一个社会问题，毕竟，我们都有老的一天。​“其实在北欧国家，痴呆的发生率已经开始下降了。为什么？就是因为在过去的二三十年，北欧人民生活越来越健康了。所以如果从现在开始，在座的各位生活方式改变一点点，比如更规律地吃饭、更规律地睡觉、运动，更有营养地进食，那么很可能等你们老了的时候，我们国家的痴呆的发生率也就会开始下降了。​”