一席英语·脱口秀：老外来了

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国）

歌曲：Go Again

俗话说，every adult was once a child（所有的大人都曾经是小孩）。最近网上有很多人分享“把自己重养一遍”的话题：reparenting yourself。到底什么才是重新养自己呢？What exactly is reparenting yourself?

01什么是“把自己重养一遍”？

重新养自己，就是做自己的父母。It’s basically being your own parents.不像养宠物或者养孩子（unlike raising a pet or a child），这一次你是在把自己当孩子养（raising yourself as if 

you were a kid）！

·raise /reɪz/v.养育

网友们总结出了很多“重养自己”的方法，比如去吃小时候爸爸妈妈不让买的零食（eat the 

snacks that your parents wouldn't let you buy when you were a kid），或者是带自己看一场“小时候觉得太贵（pricey）”的演唱会（take yourself to a concert 

which was too pricey for you when you  were little），又或者是学一门看上去好像在“浪费时间”的手艺（learn a skill that is seemingly a waste of time），比如搭乐高（building legos）或者编织（knitting）。

·pricey/ˈpraɪsi/adj.贵的

·seemingly/ˈsiːmɪŋli/adv.貌似；看似

不过，最困难的地方（the hardest part）还是在于精神上（emotionally）如何重养自己。

其实每个人都有一个inner child（内心里的小孩子），而她记得你所有的童年记忆和情感（

remembers all your childhood moments and emotions），无论好坏（both good and 

bad）。她是你潜意识的一部分（part of your subconsciousness）。

如果你有过一些让你不安的童年经历，比如当父母向你发火（get mad at you）或者是责怪了你（scold you）时，却没有人安慰你（you had no one to comfort you），又没有任何支持（support），那你当时心里的痛苦（pain）或者羞耻感（shame）不会真正消失（go 

away），because your inner child still remembers it。

·scold/skoʊld/v. 责备

·comfort/ˈkʌmfɚt/v. 安慰

·support/səˈpɔːrt/n.支持；帮助

所以重养自己很重要的一点就是acknowledge（承认）内心小孩的存在，comfort 

her（安慰她），maybe even write her a letter（甚至给她写一封信）!

·acknowledge/əkˈnɑːlɪdʒ/v. 承认；认可……存在

总而言之，重养自己本质上就是in a way you might not have experienced before（以一种你以前可能没体验过的方式）做一些事情来take care of your physical 

needs（照顾好你身体上的需求）以及emotional needs（情感上的需求），并且

give yourself the love that you deserve（把你值得的那份爱给自己）。

主播梅莉在中国看到了很多cartoon decorations（卡通装饰），她有一个猜测：不知道这是不是因为人们小时候didn’t have a lot of time to play（没太多时间玩），所以在以这种方式trying to make it up（试着弥补）。

·make up弥补

02如何重新养自己？

每个人都有different ways of reparenting yourself（不同的重养自己的方式），不论是物质上，还是精神上。

在物质上，主播Anne建议可以buy yourself small, seemingly useless things that 

make you happy（给自己买看上去没用，却能让自己开心的小东西），比如 a bouquet of flowers（一束花）。 它可以用来提醒自己：

- You’re worth it.（你值得）

- Your happiness matters.（你的开心很重要）

对于稍微更贵一点的东西（something that’s a bit more pricey），如果是something that you’ve been wanting for a long time（你想要了很久的东西），经济允许的情况下也可以买给自己。而不是像经济独立之前一样告诉自己：you don’t need this in order to live（你不需要这个也能活）。

很多人心里一直都会有一个 innervoice（内心的声音）telling them tosave more money（告诉他们要省钱）以及be thrify（要节俭），不过自己独立挣钱后就会开始re-evaluateyour relationship with money（重新审视你跟金钱的关系），适当满足自己的需求，增强“配得感”。

·thrifty/ˈθrɪfti/adj.节俭的

·evaluate/ɪˈvæljueɪt/v.评估；评价

在精神上，可以试着encourage yourself more（多鼓励自己），然后试着去更多地看到你的strengths（强项）和the things you did right（你做对的事情），而不是 weaknesses（弱点）和the things you did wrong（你做错的事情）。

- Focusing on your strengths actually brings out the best in you, and gives you more power to fix your weaknesses!（专注于长处会让你发挥出你最好的一面，并且给你更多力量去改正你的缺点！）

- Try not to punishyourself foryourmistakes and failures.（试着不要去因为自己犯的错误和失败而去惩罚自己。）

就像主播们说的，人生已经如此地艰难，don’t be so hard on yourself（不要对自己太苛刻了），just do better next time！

·strength/streŋθ/n.长处；强项

·weakness/ˈwiːknəs/n.弱点；缺点

·punish/ˈpʌnɪʃ/v.惩罚

·failure/ˈfeɪljɚ/n.失败

学会从原生家庭中独立，也是重养自己的一个重要方面。

主播梅莉说，她家里有五口人，家里总是热热闹闹的，不过离开家以后（sincemoving away），她感受到she has been challenged to be more independent（她面临着更加独立自主的挑战），并且学会了spend time alone to organize her thoughts（利用独处时间去整理思绪），了解自己的喜好。

·independent/ˌɪndɪˈpendənt/adj.独立的

尽管她十分extroverted（外向），而且love being around people（热爱与人交往），现在也在学着take time for self-care activities（花时间做自我关怀的活动）。

比如meditation（冥想），journaling（写日记）以及taking walks or runs（散步或跑步）。这些事情都能帮她reconnect withherself（跟内心建立链接）。

03疗愈与理解

重新养自己这个话题背后，也有一个healing and understanding aspect（疗愈和理解的层面）。Not everyone is fortunate to have grown up in families that are healthy. （不是每个人都有幸成长在健康的家庭里）

·aspect/ˈæspekt/n.方面；层面

毕竟，家家有本难念的经。No family is perfect, andwe all have our own dramas and challenges. 每个人都是第一次活，没有任何previous experience（之前的经验），we’re all doing this for the first time！我们需要keep in mind（记住）的是：we’realldoing our best with the knowledge we have been taught and the experiences we have.以我们现有的知识和经验，我们都已经尽力了。

重养自己，不是critizing your parents（批判父母），也不是criticizing your past self（批判过去的自己），而是making peace （和解） with your parents and your past self。

·knowledge/ˈnɑːlɪdʒ/n. 知识

·criticize/ˈkrɪt̬ɪsaɪz/v. 批评；批判

·make peace with v. 与……和解

好不容易长大的我们，终于有了能力让生活变得更好。

We have the power to make our lives better, as adults（成年人）.

欢迎留言告诉我们：

你会用什么方式，把自己重养一遍呢？

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国）

歌曲：The Saltwater Room

最近很流行说“情绪价值”（emotional value），“情绪价值”是什么意思？怎么获取健康的情绪价值？我们需要什么样的情绪价值？

01“情绪价值”（emotional value）是什么意思？ 

（1）营销学领域的“情绪价值”

“情绪价值”一开始是营销学领域（the field of marketing）的概念，是指顾客（customers）所感受到的positive emotional experience（积极情绪体验）减去negative emotional experience（负面情绪体验），比如customer care（顾客关怀）就可以为顾客create high emotional value（创造更高的情绪价值）。

说到哪个品牌（brands）给顾客带来了更好的情绪价值，“海底捞”可谓是榜上有名。一顿火锅吃完光顾着开心了，妥妥的情绪价值“拉满”。过硬的customer care足以撑起一个品牌，还有的品牌通过storytelling（讲故事）来create emotional value。

（2）现在流行的“情绪价值”

现在我们常说的情绪价值，指在interpersonal relationship（人际关系）里，一个人影响别人情绪的能力（the ability to influence the emotions of others）。

在相处中有些人会让你感觉如沐春风（naturally bring you more feelings of comfort）。They can bring you good feelings, and make you feel very comfortable, happy and secure.让人觉得很舒服，很有安全感。

有些人可能不是故意的（they don’t mean it），但是they say or do things that often make others feel uncomfortable or angry（为人处世可能会让人感觉不那么舒服）。

02有些“情绪价值”可能是有“毒”的（toxic）

不只是人际关系，其实很多东西都与情绪价值挂钩（almost everything we do is related to emotional value），比如family，job，money，and entertainment（家庭、工作、金钱以及娱乐等）。

虽然谈钱很俗（cliché），但毫无疑问，花钱不论是买material things（物质）还是experiences（体验），的确可以带来情绪价值。但如果你感觉心里有一个空洞（a void），想通过花钱去填补内心的空虚（fill this void），这就是不健康的（it’s not healthy）。比如，有人会spend a lot of money on celebrities (花钱追星)，which is good if this celebrity makes you really happy，从中可以获得快乐。但如果超出了自己的经济能力（if you spend too much, more than you can afford），就会适得其反。

·cliché /klɪˈʃeɪ/ n. 陈词滥调

·celebrity/səˈlebrəti/ n. 名人

刷手机（scrolling on your phone）也可以带来情绪价值。但是相信大家有这样的体验：一开始刷手机很爽，到了一定程度以后，越刷手机反而越感到郁闷（feel more depressed than you started）。看来凡事都有个限度，也不能只一味地寻求情绪价值。

·scroll/skroʊl/ v. 滚屏；滚动

在人际交往中，和有些人接触的体验就感觉他“take you on a roller coaster ride”，让人感觉七上八下，好像坐过山车一样，这可能是有“毒”的（they can be toxic）！

·toxic /ˈtɑːksɪk/ adj. 有毒的

03怎么获取健康的情绪价值？

有时我们应该look deeper，多向内思考一下what are the healthy ways that not only bring you healthy emotional value but also push you to be a better person（不仅能提供健康的情绪价值，还能使我们成为更棒的自己）。

（1）健康的人际关系（Healthy relationships）

花时间和自己爱的人相处（spending time with the people you love）以及进行有意义的深层对话（having meaningful deep conversation），都是培养健康人际关系的方式。

（2）做能让自己开心的事情（Doing things that make you happy）

爱自己（to love yourself）、为自己感到骄傲（to be proud of yourself），让自己保持一个良好的心态，就可以实现情绪价值上的自给自足。

（3）适当走出舒适区（To get out of the comfort zone）

不妨尝试走出自己的舒适区，多去学习（to learn），充实自己，和与自己经历不同的人接触（to connect with people who have different stories than yours），发现不同的生活体验。

（4）内心的声音一定要积极（Positive self-talk）

只有当情绪价值是你自己给自己的，它才是可靠的、永远不会枯竭的。Don’t rely on other people to give you the emotional value that you need (不要依靠他人提供给你自己所需的情绪价值).

（5）从更大的事物里去寻找意义（Find meaning in bigger things）

要从更大的事物里去寻找意义（You have to find meaning in bigger things），而不是一味去找寻情绪价值（life is not all about emotional value）。适当摆脱这种情绪价值的思考，志当存高远。

When you find value and a mission in the things you do (当做事是为了意义和使命感)，而不是情绪价值的话，it doesn’t matter if it’s tiring or hard (就算这件事再苦再累)，只要事情是有意义的，it will motivate you to keep going (它就会激励你一直前行)。这种意义感和使命感是一种更高级的情绪价值。

·mission/ˈmɪʃn/ n.使命；任务

（6）先爱己后爱人（Learn to provide emotional value to yourself first）

在给别人提供情绪价值之前，先学会好好爱自己，满足自己的情绪价值。How can you provide emotional value to others when you don’t even know how to love yourself?

04什么是最高级的情绪价值？

当别人难过的时候，需要的不是你去fix everything（把所有问题都解决掉），you just need to listen（要去倾听）。你心里要去承认他们的存在和感受（recognize them as a person），不管是好的坏的，开心的挣扎的，you need to recognize all of their feelings，接纳一切情绪。

最高级的情绪价值是被看见（The highest form of emotional value is to feel seen or heard）。在别人给我们say nice things（给予言语上的肯定）和do good things（提供行为上的帮助）之前，我们想要的是被人真正“看见”，希望有人倾听自己（we want  someone truly sees us and hears us），这真的是一种很高的情绪体验了。

05怎么让情绪价值“自给自足”？

提供情绪价值有一个前提，就是you have to put yourself first（把自己放在第一位）。其实很多人可能会put other people beforethemselves（把他人放在自己前面），会觉得their problems became my responsibility（别人的事情也是我的事情）。其实，我们应该先照顾到自己的情绪和感受，因为you need to be the best（你要成为最棒的），才能够really help other people（真正帮助到他人）。

这样顾及他人感受、永远“先人后己”的人，英语中叫“empath”（容易共情的人）。我们的主播梅莉和Anne都是“empath”。Anne说自己是一个huge empath，有时候会provide too much emotional value to others（为别人提供过多的情绪价值），最后反而feel emotionally drained（感到自己的感情好像被“掏空”了）。看来每个人都需要学习to provide more emotional value to myself（为自己提供情绪价值）。

·drain /dreɪn/ v. 使（精力、金钱等）耗尽

请留言告诉我们：

你怎样满足自己的情绪价值？你是一个容易共情的人吗？

主播：Flora（中国）+ 梅莉（法国）

歌曲：west texas

最近，电视剧《我的阿勒泰》（To the Wonder）热播。阿勒泰（Altay）位于中国新疆的西北部边缘地区（It is a border region of northwest China），有着纯粹、天然的牧场风光以及自由、蓬勃的生活意境。很多网友表示“阿勒泰治愈了我的‘精神内耗’（mental internal friction）”。《我的阿勒泰》中有哪些治愈系台词？我们该怎么缓解“精神内耗”？

01 《我的阿勒泰》为什么火？

剧中的角色（character）李文秀是生长于阿勒泰的一名年轻女孩（a young girl growing up in Altay），她想去大城市追求她的作家梦（she pursues her dream of becoming a writer in the big city）。这可能也是很多年轻人的追求，想要去大城市寻找更多的机会和可能。

后来她repeatedly runs into obstacles（遇到了很多障碍），可以说是屡屡碰壁。Later on, she is forced to (被迫) return to her hometown Altay to live with her mother.最后，文秀回到了家乡，并渐渐地被家乡的美吸引，shegradually discovers the beauty of her hometown。在草原上的经历教会了她如何生活、如何爱以及如何处理伤痛（how to love, live and deal with hurt）。

·repeatedly/rɪˈpiːtɪdli/ adv. 重复地

·obstacle/ˈɑːbstəkl/ n. 障碍；阻碍

要说《我的阿勒泰》为什么火，一方面是the nature in this show is so beautiful，可以说是每一帧都可以拿来当壁纸的程度；另一方面是因为这部剧里的台词也非常治愈，比如下面的台词：

“再颠簸的生活，也要闪亮地过。”

“No matter howbumpy life is, we should live it brilliantly.”

·bumpy/ˈbʌmpi/ adj. 颠簸的；不平的

“我们只有二十岁啊，我都不知道我真正喜欢的生活是什么样的。”

“We’re only twenty years old. I don’t know what kind of life I really like.”

这对于还在迷茫阶段的青年人来讲，真的是能给予我们最温柔的精神抚慰了。Not everyone is supposed to know what he or she wants to do with their life at the very beginning.（不是每个人都从一开始就知道这一生自己想做什么的。）所以网友纷纷表示，《我的阿勒泰》真的是治好了我的精神内耗。

02 “精神内耗”用英语怎么解释？

广义的“精神内耗”在英语中可以说是“mental exhaustion”或者“mental fatigue”，表示精神上的exhaustion（疲惫）或者fatigue（劳累），当然，mental exhaustion的形式有很多，精神内耗只是其中一种。

更具体一点来看，“精神内耗”其实就像是在你的spiritual world（精神世界）里有两个观点不同的小人，他们不断争吵、相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源被消耗，就可能会陷入精神内耗。所以“精神内耗”可以解释为mental internal friction，是一种inner conflict within yourself（自我内心的冲突）。

·friction/ˈfrɪkʃn/ n. 摩擦；分歧

03 主播们会不会经历“精神内耗”？

主播Flora说“精神内耗”在很长一段时间里都伴随着她的生活，she used to be very prone to mental internal friction（她以前很容易精神内耗）。这会affects a lot of things（影响很多事），比如always overthinking before taking action (总是在行动之前思虑过多), thinking about a thousand possibilities for failure (成千上万次地假设失败的可能性),甚至会导致“拖延症”（procrastination）。

·be prone to 易于……的

·procrastination/prəʊˌkræstɪ'neɪʃ(ə)n/ n. 拖延

这些看起来有些悲观主义（pessimism），总是去想the bad side of things（事情中坏的方面）。但是又不完全悲观，确实内心还是希望事情能有好的结果的。But that’s the point.当悲观和乐观产生冲突时，friction（摩擦）就出现了，就开始“内耗”了。

·pessimism/ˈpesɪmɪzəm/ n. 悲观；悲观主义

梅莉说，她也是一个容易“emo”的人，也会有感到“压力山大”（felt a lot of stress）的时候。比如，做group project（小组作业）时，遇到不配合的成员（teammates），他们可能是not motivated（不主动）或者not complete(完成)their work。

·motivated /ˈmoʊtɪveɪtɪd/ adj. 有积极性的；有动机的

梅莉提到，一次小组作业中，原本六个人的任务最后只有两个人来完成，其他人完全不care，有些甚至会disappear,干脆“潜水”，theycouldn’t contact them（联系不上他们）。最后梅莉感觉非常内耗，they definitely had lost motivation (丧失了动力), and theywere feeling very stressed.

04怎么缓解“精神内耗”？

梅莉说，在那次小组作业的内耗中，“not going through alone and being with a friend”，这帮助了她不少，和朋友一起可以motivate each other（彼此激励），stay positive（保持乐观心态）。

的确，it’s easy to get overwhelmed when you’re alone，独自面对问题就很容易精神内耗，不妨换个角度看问题。当感觉思维陷入困境时，可以communicate and brainstorm with people，不妨和身边的人沟通一下，听听他们的想法，说不定会有另外的收获。

There are at least three solutions to a problem.一个物品至少有三种用途，一个问题至少有三种解决方法。遇到问题，试着让自己brainstorm（头脑风暴）一下，从多个角度去看待问题。

很多时候，completion is more important than perfection（完成要比完美更重要）。有些时候我们太想要完美了，以至于无法开始，所以有时允许过程有那么一丢小瑕疵，而不是抓住细枝末节不放，反而可以让事情进行得更顺利。You need to start somewhere, and you can perfect it as you go (有时可以在进展中完善). But you cannot expect for everything to be perfect all the time (而不是总是要求所有事情都做到完美).

当你觉得自己被负面想法包围的时候，可以问问自己这三个问题：

①它是真实的吗？

②它发生的可能性大吗？

③我有没有方法可以应对它呢？

我们要掌控负面的想法，而不要让他们来掌控我们，这样就不会觉得这件事有多么的out of control（不可控）了。

老子的道家思想中提到“无为中而有为，有为而有所不为”，顺天应道，则可以事成。所以，对事物本身本质的把握是非常重要的。

We may need to break the closure of our inner world (打破内心世界的封闭状态) and exchange energy with the outside world (与外界进行能量交换).

还要有足够的执行力（execution），不断强化自己的主动性，来让自己感受到：we will all be in control of our thoughts (我们可以掌控自己的想法) and have the ability to analyze and deal with problems rationally (有能力理性地解决问题)。慢慢地，处理问题也会更加游刃有余。

·execution/ˌeksɪˈkjuːʃn/ n. 执行；实施

缓解“精神内耗”离不开提升自身修养这一根本，传承“仁”“义”“礼”“智”“信”的优良传统，正心、修身、养性，才可能逐渐真实、真诚地认知本我和世界万物，自然而然一切皆有可能。

请留言告诉我们：

你有“精神内耗”的时候吗？你是怎么缓解“精神内耗”的呢？

精神内耗

我的阿勒泰 

心灵成长

主播：Flora（中国）+Selah（美国）

歌曲：Hometown

今天我们聊一聊中西方的餐具（tableware）。我们的美国主播Selah从小在中国长大，不管是对中国的筷子（chopsticks）还是西方的刀叉（knives and forks）都非常熟悉。用惯了刀叉的西方人拿起筷子是什么感觉？筷子和刀叉的由来分别是什么？

01 用惯了刀叉的西方人拿起筷子是什么感觉？

主播Selah从1岁开始就在中国生活，一直待了16年。She attended Chinese preschool (幼儿园), and elementary school(小学)until 4th grade, so she learned to use chopsticks along with the other Chinese children (和学校里的其他中国小朋友一起学会了使筷子). 提到怎么学会用筷子的，Selah truthfully does not remember it (真的不太记得了)。因为当时还是小孩子，所以学起来不会感觉到有culture shock（文化冲击）。

· elementary /ˌelɪˈmentri/ adj.基础的；初级的

回到美国后，Selah还教家人和朋友how to use chopsticks。她说：“I was so proud to share it with them!”（很自豪能跟他们分享）。直到现在，Selah还会经常（regularly）使用筷子，特别是（especially）吃米饭和面条的时候，Selah觉得这样会更方便（much easier to use）。

Selah还说，用筷子可以帮助digestion（消化），因为每次用筷子夹东西时只能夹那么一口，所以没法吃太快，it forces you to slow down(迫使你慢下来)while you eat。看来，Selah可能不是一个Chinese native speaker（说汉语说得地道的人）, 但绝对是一个native chopsticks user（用筷子用得地道的人）！

·digestion/daɪˈdʒestʃən/ n.消化

02筷子是大禹治水时发明的？

早在古代的商周时期，也就是in the period from about 1600 to 256 B.C.（公元前1600年到公元前256年），筷子就已经出现了，筷子的起源（the origin of chopsticks）距今有约三千多年的历史了。

据说筷子的发明和大禹治水有关（Yu the Great ruled over water）。大禹是夏朝的开国君主（the founder of the Xia Dynasty），他的flood management（治理洪水）事迹广为流传。传说大禹治水时忙于工作，废寝忘食（he didn’t even want to spend time eating or sleeping），认为吃饭睡觉都是a waste of time（浪费时间），是一个非常dedicated（敬业的）人。

·dedicated /ˈdedɪkeɪtɪd/ adj.献身的；专心致志的

有一次大禹乘船来到一个岛上，he was so hungry that he set up a clay pot to cook meat（用陶锅煮肉吃）。肉煮好（boiled in water）后，it was too hot to be eaten by hand（太烫了没办法用手拿着吃）。大禹不想浪费时间等待，就想了一个办法，砍了两根树枝（branches）从热汤里夹肉吃。

·set up 设置；安装

后来，他的手下发现，用树枝吃东西既不烫手也不会把油弄到手上（without burning his hands or getting grease on them），就纷纷效仿。In the end, the branches are turned into chopsticks. 这就是筷子的由来。

·grease /ɡriːs/ n.油脂

03 西方刀叉的起源是什么？

说到the origin of knives and forks（刀叉的起源），可以goes all the way back to（追溯到）中世纪（the Middle Ages）和文艺复兴时期（the Renaissance）。在这之前，人们吃饭主要（primarily）是used their hands，with knives（用手吃饭，用一些刀具辅助）。

其实在餐具没有被发明之前，全世界的人们一般都是用手抓食物，比较原始。手抓饭不管在nobles（贵族）还是在commoners（平民）中都是很common（常见的）。确实以当时的技术发展水平，用手抓是省时又省力的，it was efficient for all types of food。

后来，因为要切一些比较tough（硬的）食物，所以刀才会出现在餐桌上。一开始西方人是用刀把食物送进嘴里（moving your food into your mouth），后来forks（叉子）changed this to where people didn’t use knives for this anymore（改变了用刀吃饭的现象）。叉子首先是11世纪时在欧洲被使用的，而且可能是来自于Byzantine Empire（拜占庭帝国，即东罗马帝国）。

一开始的叉子是two-pronged（两个叉的），随着时间的演变（over time）才变成了现在见到的four-pronged的叉子。慢慢地，使用刀叉成为了modern dining etiquette(用餐礼仪)and table manners (餐桌礼仪)。

·prong /prɔːŋ/ n.有…齿的；叉子齿

·etiquette /ˈetɪkət/ n.礼仪；规矩

04 中国古人也用刀叉吃饭？

其实，5000年前的中国古人吃饭也是用刀叉的。1995年，海南藏族自治州出土了一把距今5000年的骨质餐叉（a 5,000-year-old bone dinner fork was unearthed），被誉为“人类餐叉之祖”。这把叉子有three prongs（三个叉），it reflects (反映) the life and civilization (文明) of the ancient ancestors（祖先）on this land 5,000 years ago.

·unearth /ʌnˈɜːrθ/ v.发掘；使出土

·ancestor/ˈænsestɚ/ n.祖先；祖宗

·civilization/ˌsɪvələˈzeɪʃən/ n. 文明

虽然不确定它是否与西方的刀叉相关（if they're related or not），但无论是筷子还是刀叉，the dining habits and tableware have a lot to do with that culture, history, and what types of food people are eating（饮食习惯和餐具都与文化、历史以及人们吃的食物有很大关系），都代表着一个民族的历史文化和生活形态。

请留言告诉我们：

你对中西方的餐具还有哪些了解？

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国）

歌曲：Ça Ira

最近，“法国面包节”（the French bread festival）（法语：La Fête du Pain）在中国上了热搜（trending on Chinese social media），馒头（steamed buns）作为中国“面包”的代表，也“出战”了这次的面包节。

01 “法国面包节”是什么节日？

法国面包节（the French bread festival）是一个10-day event（10天的活动），今年将会end on the 16th （在16号结束）。面包节就在巴黎圣母院前面（right in front Notre Dame）举行，ittakes place in May each year（每年五月举行），是一个了解the process of making bread and pastries（蛋糕和糕点制作过程）的好机会。

·pastry /ˈpeɪstri/ n. 油酥糕点

节日的活动包括tasting sessions（试吃环节），人们可以sample（试吃）一些freshly baked bread（新鲜出炉的面包）。还会有live demonstrations（现场示范）来展示how to make baguettes and other types of bread（如何制作法棍和其它种类的面包）。

·sample /ˈsæmpl/ v. 品尝；体验

·demonstration /ˌdemənˈstreɪʃn/ n. 演示；示范

中国也participated in this festival（参加了这个节日），并且showcased our own type of bread（展示了我们自己的面包）。被选中去代表中国的“面包”参展的，竟然是馒头（steamed buns）！

·showcase /ˈʃoʊkeɪs/ v. 使展现；在玻璃橱窗陈列

·steamed /stiːmd/ adj. 蒸熟的，蒸的

·bun /bʌn/ n. 小面包；小圆甜饼

02 面包节是怎么“夸”中国馒头的？

我们派出的代表选手是馒头（Steamed buns were sent to represent the Chinese bread）。这件事shocked the Chinese netizens（让中国网友震惊了）。网友以馒头的口吻调侃说“我是馒头，但工作的时候请叫我‘中式无糖面包’（Chinese sugarless bread）”。这么说来，面包是不是也可以叫“法式馒头”呢？

法国面包节是这么“夸”中国馒头的：Based on wheat (小麦), flour (面粉), yeast (酵母) and then steamed (蒸制), the Mantou has a smooth surface (光滑的表面) and a dense crumb (细密的馒头屑).在中国南方，有花样的“馒头”，会加sugar and fat（糖和脂肪），它是一种staple food（主食）。It is found in many shapes (形状),比如round (圆形的), leaf (树叶形的), and flower (花朵形的).

·dense/dens/ adj. 密集的；稠密的

·crumb/krʌm/ n. 面包屑；食物碎屑

03 馒头和面包最早是怎么制作出来的？

据说馒头最早是invented by诸葛亮。也有传说说当年馒头是作为战争时期的祭品被发明出来的，还有传说是诸葛亮为了改善士兵们的伙食，才发明了馒头。

关于面包的起源，有一个legend（传说）说是一个Egyptian slave（埃及奴隶）在烤面包的时候（when he was baking）睡着（fell asleep）了，然后accidentally let the bread ferment overnight（不小心让面包发酵了整晚），意外制作出了“面包”。当然，这也只是一个传说，we don’t know whether it is true or not!

·ferment/fərˈment/v. 发酵

可以确定的是，the techniques for making bread（做面包的技巧）确实还是从埃及（Egypt）传到古罗马（Romans）和古希腊（Greeks），eventually toFrance，从此法国人开始了跟面包的不解之缘。France and bread trulyisa love story!

04 中国馒头都有啥花样？

Basically, steamed buns to China is what bread is to France (中国人离不开馒头，就像法国人离不开面包).馒头在中国饮食结构中非常重要，theNorthern Chinese typically haveMantou and noodles as their main source of carbs (北方人的碳水来源主要是馒头、面条等面食)。

中国有各种各样的馒头（different types ofMantou），比如大枣饽饽，which isa type of steamed buns with dates (大枣)，and it’s got a bit of a sweet flavour（带点甜味）。中国人还会用馒头来symbolize good wishes（象征美好的寓意），比如面鱼，which isMantou in the shape of a fish。过年过节时吃面鱼代表（represents）“年年有余”，这也是一种饮食文化（a kind of food culture）。

05 法国人常吃什么面包？

说到法国的面包，baguette（法棍）肯定是第一名，it isprobably the most famous French bread。法棍可以说是“Crispy on the outside, fluffy on the inside”（外脆里软），难怪法国人每天去boulangerie（现烤面包店），排队买法棍（line up for baguettes every day）。

·boulangerie /'bu:lɔŋgəri:/ n.（法）面包房

·line up 排队

主播梅莉提到，法棍的形状是determined by French law（由法国法定的）。还说you have to eat baguette with cheese (吃法棍，一定要和奶酪一起吃) !

·determine /dɪˈtɜːrmɪn/ v.确定；安排

有一种比较unique（独特的）面包，叫“Fougasse”。这种面包是跟olives（橄榄）、cheese以及anchovies（小咸鱼干）一起烤成的。“Fougasse”是咸口的（salty），很适合当afternoon snack（下午茶点），或者搭配a glass of wine（一杯葡萄酒）来吃。

“Brioche”这种面包非常sweet，并且comes in different flavors（有很多不同口味）。梅莉说“Brioche”在法国的里昂（Lyon）非常popular，有粉色的sugar-coated almonds（裹着糖的杏仁），Anne听了之后觉得这应该她的“菜”（sounds like her type of bread），一定要找机会去里昂这座“美食之城”（foodie city）。

最后就是经典的“Croissant”（牛角面包），吃起来特别flaky（酥脆），it’s best enjoyed with a cup of café u lait (牛奶咖啡)。牛角包真的是a perfect way to start a French morning（开启一个法式清晨的最佳选择）！

06 主播们最爱的面包和馒头是什么？

提到最爱的面包，主播梅莉说尝试过很多（shehas tried so many），但她definitely recommend the baguette（还是最推荐法棍），可以pair it with butter and jam, and also with cheese（搭配黄油、果酱或奶酪）一起吃。梅莉还提到，她还爱吃pain au chocolate（巧克力面包），it is like a croissant but with chocolate inside。可以说pain au chocolate是她的“little guilty pleasure”，吃起来有“罪恶感”，但又很满足。因为巧克力面包的确卡路里很高（it’s super high-calorie），but it’s seriously good!

主播Anne说她最喜欢的馒头是“炼乳小馒头”。在这种馒头上面，可以蘸（dip） 一些甜的炼乳（sweet condensed milk）。Sounds like another guilty pleasure! 梅莉说下次来青岛，一定要Anne带她去尝尝这个“炼乳小馒头”，梅莉也答应在法国要当tour guide（导游），一起吃遍各种美味。

·condensed /kənˈdenst/ adj.（液体）浓缩的

请留言告诉我们：

你有什么好吃的面包或者馒头推荐给大家呢？

主播：Anne（中国）+Selah（美国）

歌曲：Steady Me

每年5月第二个星期天是母亲节（Mother’s Day），今年是在5月12日。母亲节是怎么由来的呢？在国外人们怎么过母亲节？给妈妈送花为什么常选康乃馨呢？

01母亲节起源于美国，由来是什么？

我们知道，Mother’s Day每年并不是fixed to a specific date（日期并不是固定的），而是在每年的thesecond Sunday of May（5月的第二个星期天）。

Mother’s Day最早是一个叫Anna Jarvis的美国人为了honor her own mother（纪念自己母亲）而发起的，她想设立这样一个纪念日来honor thesacrifices mothers made for their children（赞扬母亲对孩子的付出和牺牲）。

·sacrifice /ˈsækrɪfaɪs/ n.牺牲

Anna的妈妈叫Ann Reeves Jarvis，她除了照顾自己的孩子，还为当地人做了很多。She had establishedsomeclubs（创建了一些社团），教育当地女性how to properly care for their children（如何以适当的方式照顾孩子）。

Building on her mother’s work and legacy（在母亲的事业和她留下的这种精神的基础上），安娜发起了一些运动，让母亲节成为一个法定的节日。She made it!

·build on 以…为基础

·legacy /ˈleɡəsi/ n.遗产；遗留

02在美国，母亲节礼物会送什么？

和中国很像，在美国children will give mothers gifts and flowers，花儿的话一般会送carnations（康乃馨）。Other popular gifts include chocolates, jewelry, clothing, and beauty products.

·jewelry /ˈdʒuːəlri/ n.珠宝

人们还会选择personalized gifts（“私人定制”的礼物），比如custom photo albums （定制相册）或handmade things（手工制品）。礼轻情意重，重点是expressyourlove！

·personalized /ˈpɜːrsənəlaɪzd/ adj.个性化的

Mother’s Day cards（母亲节贺卡）也是对母亲表达爱意与感谢（express love and gratitude）的一种方式。Anne说她在小时候送给过妈妈一些贺卡，her mom could keep and cherish them for years!妈妈会一直保存并珍惜孩子的这份心意。Mothers love gifts made by their children themselves.

·gratitude /ˈɡrætɪtuːd/ n.感激；感谢

·cherish/ˈtʃerɪʃ/ v.珍惜；重视

03美国人怎么过母亲节？ 

很多家庭会use the occasion（利用这个时机），gather for a special meal，进行一个特别的聚餐。在家里，有些家务活儿可能typically handled by mother（通常由妈妈处理），在这一天家庭成员也会take over the household chores（分担一些家务）。但是建议大家don’t just do it on mother’s day only! 平常没事就可以帮妈妈做点事情，it should be a habit!还有的儿女会在这一天cook for their mom，让妈妈从平常忙碌的事务中休息休息，give her a break from her usual responsibilities。

·household /ˈhaʊshoʊld/ adj.家庭的，日常的

如果没法陪在妈妈身边过节，可以和妈妈打视频电话。不难想象，今天可能是one of busiest days of the year for phone calls（全年通话量最高的一天之一）!

也可以为妈妈安排一些放松身心的活动，应该没有妈妈会拒绝spa days，再来个beauty treatments（美容）。Andmany places also have sales（很多地方也都会打折）。

也可以进行一些outdoor activities（室外活动），如果天气不错，可以带妈妈去郊游，就像小时候妈妈带我们郊游一样，take your mom on a picnic, or on a hike, or take her to a park!

04 主播们的母亲节安排 

Selah会和herparents and all 4 ofher siblings（父母和4个兄弟姐妹）一起过，他们会划着paddle boards（划桨板），spending time outside，一家人一起泛舟湖上，溯游玩乐。

·sibling /ˈsɪblɪŋ/ n. 兄弟姐妹

·paddle /ˈpædl/ n. 桨；船桨

Selah说：“Paddle Boarding is one of my Mom’s favorite activities, so we thought this would be perfect for her.”的确，that’s a very personalizedMother’sDay!是给妈妈“特别定制”的一个母亲节。另外，Selah还为妈妈准备了鲜花，打算cook her a meal（为妈妈做一顿饭）。

Anne也为妈妈准备了鲜花，要送carnations给妈妈，并且还要give her a massage，自己在家为妈妈做个按摩，真是一个特别的spa day！

05 除了康乃馨，这种花也代表母爱 

Selah和Anne都打算送康乃馨给妈妈，看来carnations are popular both in America and in China。康乃馨是“母亲之花”（the flower of mother），代表母爱（maternal love），因为它象征（symbolize）很多美好的品质，比如purity（纯洁），love，and endurance（韧性）等。They doremind people ofgreatmothers!能让人联想到motherhood。

·maternal /məˈtɜːrnl/ adj.母亲的

·endurance /ɪnˈdʊrəns/ n.耐力；忍耐力

·motherhood/ˈmʌðərhʊd/ n.母性；母亲身份

在中华文化里有一种花symbolizes motherhood——萱草花（Hemerocallis fulva），also known as（也叫做）“忘忧草”。Itis said that it canmake people forget their worries（据说它可以让人忘记忧愁）. 在古代，当母亲思念在外漂泊的游子（wandering children）时，就会种植萱草花来解忧（torelieve their worries）。It seems that萱草花is Chinese mother flower!

·wandering /ˈwɑːndərɪŋ/ adj.流浪的；漂泊的

·relieve /rɪˈliːv/ v.解除，减轻

06 “中华母亲节”是哪一天？

其实在中国，we have our own traditional Mother’s Day!我们也有“中华母亲节”，it’s onthe 2nd day of the fourth lunar month（是在农历的四月初二这一天），据说这一天是孟母生孟子（Mencius）的日子。Just like Confucius (孔子), Mencius is also a famouseducationist (教育家) in ancient China.

我们知道“孟母三迁”的故事，孟母为了find a good environment for herson’s best education（为了孟子更好的教育）, she moved her residence three times（搬了3次家）。孟母为了孩子sacrificed a lot，她是一位伟大的母亲，that’s why Mencius’ birthday is considered as Chinese Mother’s Day。

·residence /ˈrezɪdəns/ n.住宅；住所

No matter what culture you’re from，母爱都能resonate with people（引起人们的共鸣），是伟大而永恒的爱。孩子对妈妈的心意，不管用什么方式表达，也都是超越文化的。

·resonate /ˈrezəneɪt/ v.产生共鸣

请留言告诉我们：

在母亲节这一天，你打算怎么过呢？

主播：Anne（中国）+Erin（美国）

歌曲：24/7，365

这期我们来聊聊工作，morespecifically（更具体一点），都有哪些工作可以称得上是decent jobs（体面工作）。

01 “高大上”的工作Prestigious Jobs

比如在国内，有一些工作are considered not only decent（被认为不仅体面），而且被认为是moreprestigious than others（比别的工作更光鲜），比如university professors（大学教授）和doctors（医生）。

• decent /ˈdiːsənt/ adj.体面的

• prestigious /presˈtɪdʒəs/ adj.有声望的，受尊敬的

聊起工作，主播Erin说：It’s actually so funny that you brought this up, my friends and I were just talking about this a few days ago!

（你提起了这事很有意思，我前几天还刚刚跟朋友讨论过这个问题）

• bring up v.提起

In terms of（关于）哪些工作是prestigious（光鲜）而且successful（成功的），西方的看法和我们也是prettysimilar（比较相似），比如lawyers, doctors and professors（律师、医生和教授）这些职业arehighly valued（被高度重视的）。因为这些professions（职业）compared to（比起）只有一个regularbachelor’s degree（普通的本科学历），需要many extra years of education and training（很多年额外的教育和培训）。

在北美，medical school（医学院）在大学毕业后takes at least four years（至少需要四年），law school（法学院）至少需要三年，而且还要经过多年的培训才可以成为一个fully licensed andpracticing（完全获得执照许可并从业的）医生或律师。

• licensed /ˈlaɪsənst/ adj.有执照的；已获得许可的

• practicing /ˈpræktɪsɪŋ/ adj.执业的

人们会拿他们毕业后的the amount of student debt（学生贷款的数额）开玩笑，但因为这些职业pay so well（挣得很多），itusually ends up paying for itself（通常会把学费挣回来）！

• debt/det/ n.借款；债务

02 蓝领工作Blue-Collar Jobs

蓝领工作是lessprestigious（没那么光鲜），但也是一个popular career choice（热门职业选择），而且也可以是well-paid（挣得很多）。

• blue-collar adj.蓝领的；从事体力工作的

一些蓝领工作有：carpenters（木工），electricians（电工），plumbers（管道工），welders（焊工）。

• carpenter/ˈkɑːrpɪnt̬ər/ n.木匠；木工

• electrician/ˌɪlekˈtrɪʃən/ n.电工

• plumber /ˈplʌmər/ n.管道工；水暖工

• welder /ˈweldər/ n.焊工

在美国，on average（平均起来），a plumber makes about 56,000 dollarsannually（一个管道工大约每年赚56000美金）。

• annually/ˈænjuəli/ adv.每年

但一个more experienced（更有经验的）管道工可以赚到more than a hundred thousand US dollars（超过十万美金）！

在加拿大，管道工的average salary（平均工资）也能达到每年60000加币，或者时薪30加币，that’s already higher than a lot of entry-level desk jobs（已经比很多入门级的办公室职位都要高了），尤其当你是create your own thriving business（自己创业之后）。

• experienced/ɪkˈspɪəriənst/ adj.经验丰富的；有阅历的

• entry-level adj.初级水平的

• desk job n.办公室工作

• thriving /ˈθraɪvɪŋ/ adj.兴旺的；繁荣的

还有一些工作，比如elevator mechanics（电梯机械师），一直是on high demand（需求量很大）。类似的工作属于niche jobs，就是指有点小众，需要特殊技能或专业知识，并且能满足特定需求的工作。It’s a very specialized（专门的）job that requires specialized skills.

• mechanic/məˈkænɪk/ n.技师；机工；机械师

• niche/niːʃ/ adj.针对特定客户群的；细分的

• specialized/ˈspeʃəlaɪzd/ adj.专门的；专科的

03 IT工作/程序员Software Engineers

主播Erin在学校曾经学的是computer science major（计算机专业），因为她父亲就是一位software engineer（程序员），所以她也是exposed to coding at a young age（从小对编程耳濡目染）。

• computer science n.计算机科学

• software engineer n.程序员

• beexposed to v.接触到

• coding /ˈkoʊdɪŋ/ n.编程

很多software engineers（程序员）可以make six figures（有六位数的收入），也是一个well-paying job（挣钱多的工作）。

但是现在对于计算机专业学生来说，the job market is tough（就业市场艰难）。

There are more computer science majors than there are jobs available.（计算机专业学生的数量比工作岗位多。）

• figure /ˈfɪɡjər/ n.数字；位数

• job market n.就业市场

• tough /tʌf/ adj.困难的；棘手的

而且还有一个big worry（很大的担忧）就是有一些计算机工作can be replaced by AI（可以被AI取代）。很多计算机公司正在经历massive layoffs（大规模裁员），因此，as of right now（就目前而言），程序员这个工作是no longer considered very stable（不再像以往大家认为的那样很稳定）。

• layoff /ˈleɪɑːf/ n.解雇；裁员

所以主播Erin目前在考虑switching to a humanities major （转到一个人文类专业），去追求自己的热爱。

最后归根结底，到底什么才是体面工作呢？

There is no one right answer to this question, and the definition of decent jobs is constantly changing.这个问题没有一个正确答案，而且体面工作的定义也在不断改变。

As long as you’re doing legitimate work, your job should be respected!只要你付出的是合法正当的劳动，你的工作都应该得到尊重！

• legitimate /lɪˈdʒɪtɪmət/ adj.合法的；正当的

请留言告诉我们：

关于国外的体面工作，你还有哪些想了解的呢？

主播：Flora（中国）+Selah（美国）

歌曲：Time To Shine

最近，很流行一种说法：人生是旷课，人生是旷工。

这种说法从何而来？

这句话原话其实是“人生是旷野，不是轨道”（“Life is more of a wilderness than a track.”），它的意思是说人生的旅程不是沿着一条固定的轨道前行，而是像wilderness（旷野）一样充满了各种uncertainties and changes（不确定性和变化）。

• wilderness /ˈwɪldərnəs/ n.未开发的地区，荒野

• track /træk/ n.足迹，车辙；（铁路的）轨道

• uncertainty /ʌnˈsɜːrt(ə)nti/ n.无把握；拿不定的事

01. 何来旷野?

人生像wilderness一样充满了各种uncertainties and changes。It compares life to a wilderness（将人生比作了旷野）because it does have a lot of uncertainties and infinite possibilities.

• compare... to...将……比作……

• infinite /ˈɪnfɪnət/ adj.无限的，无穷尽的

• possibility /ˌpɑ:səˈbɪləti/ n.可能，可能性

02. 何来轨道？

It compares life to a track, because in China, society and families expect a lot from young people. 比如就家庭而言，一些家长希望他们的孩子能进入大学，之后按部就班地考公、考编或者考研。

尽管可能很多孩子并不是很适合大学的教育，与之相比他们可能更适合从事技术类的工作。They could go straight to a trade school (职业学校)or start working full time. But there are a lot of expectations (期待) and pressure(压力).所以很多时候可能因为不想辜负那些的期待，很多年轻人从而选择了可能不是自己最喜欢的那条路。

主播Selah认为，that sounds really sad,because you are signing up for a life you are living for someone else, not for yourself（因为你选择活在别人的期待里，而不是活出自己的人生）!主播Flora也认为，有些人花费了人生很多的时间，想到了让父母开心、家人开心，结果却没能做到让自己开心。

• sign up注册；登记

03.在美国，有没有类似的社会和家庭对年轻人的期待？

其实，美国也是有一些societal and familial expectations（社会和家庭的期待），而且它们也会influence young people's life trajectories（人生轨迹）. 但这些cultural norms and expectations也是受很多因素影响的，比如region（地区）， socio-economic background（社会经济背景），ethnicity（种族特点），and individual family diversities（个人家庭的差异）.

• trajectory /trəˈdʒektəri/n. 轨迹；轨道线

• norm /nɔ:rm/ n.社会准则，行为规范

• ethnicity /eθˈnɪsəti/ n.种族渊源，种族特点

• individual /ˌɪndɪˈvɪdʒuəl/ adj.个别的；个人的

• diversity /daɪˈvɜ:rsəti/ n.多样性，多样化

在考虑了这些因素之后，有没有一些对年轻人影响比较大的cultural norms and expectations呢？

1. Some families may have specific career aspirations for their children.

一些家庭可能会对他们的孩子有特定的职业期待。

It depends on that family and what dreams they have for their kids.Sometimes they will want them to take on the family business (有的家庭会想让孩子继承家业) , others want them to do what they are doing(有些家庭让他们做自己想做的就可以), others just want them to do something that gives them the most money or freedom (还有些家庭希望自己的孩子能做一些薪资高而且比较自由的工作),like a doctor, engineer or lawyer (像医生、工程师和律师). 

• specific /spəˈsɪfɪk/ adj.明确的，具体的

• aspiration /ˌæspəˈreɪʃ(ə)n/ n.渴望，抱负，志向

• depend on取决于

• take on 承担；获得

主播Flora表示非常可以理解这些职业期待，因为在中国，也有许多家长希望他们的孩子去从事一些特定的行业，比如医生、教师等等。她分享了自己的经历：During her college years,her mom expected her to become a teacher in a public school after graduation（当学校的老师）. And then Flora’s mother had Flora prepare for the license exam (让她去准备资格证考试).Finally, she found that she cannot go against her heart to do something that she doesn’t like (她发现她没办法违背自己的内心去做自己不喜欢的事情).

• go against不同意，违背

Selah也分享了自己的看法：Not everyone is made for every profession! We all have different passions and talents for a reason (我们都在不同的方面有着不同的热情和天赋). It would not be good if all of us were doctors or all of us teachers.

• passion /ˈpæʃ(ə)n/ n.激情，热情

• talent /ˈtælənt/ n.天赋，才能

2. They might expect their children to achieve certain milestones by certain ages.

他们可能会期望他们的孩子在特定的年龄取得特定的里程碑。

很多的美国年轻人差不多都是在18-19的时候pursue higher education（继续高等教育）。很多年轻人通常会在their early to mid-20s（20岁出头到25岁左右）的时候enter the workforce（开始工作），然后通常会在their mid to late 20s（25-30岁时）achieve financial independence（实现经济独立）。

• pursue /pərˈsu:/ v.追求；继续

• financial /faɪˈnænʃ(ə)l/ adj.财政的，金融的

据说，美国的父母会在孩子18岁的时候separate their children from their own families（让孩子和自己分开），并且会ask them to provide for themselves（让他们自己养活自己）。但现在这种情况也变了，because it is getting very expensive to live on your own（一个人住成本非常高），more and more young people are having to live with their parents longer（越来越多的年轻人不得不延长跟父母住在一起的时间）。 

• separate /ˈseprət/ v.（使）分离

• provide /prəˈvaɪd/ v.供养，提供生计

现在的就业压力和形势下，全球的年轻人都面临着很大的压力，经济独立确实是越来越难了，这是事实。因此，这些milestones的实现阶段其实是要不断随着时代的变化而变化的。Things are more fluid (易变的) and not as set in stone (不是一成不变的), much of it depends on what that person’s life situation is. 

在一些人生阶段如果你没有完成一些相应的milestones，也没有关系。有一句话说的非常好“每个人都有自己的时区，一切都是最好的安排。”Everyone is running their own race, in their own time. They are in their time zone, and you are in yours (他们都在自己的时区，你也是). 

• fluid /ˈflu:ɪd/ adj.易变的，不稳定的

• zone /zoʊn/ n.（有某特色或作用的）地区；时区

In the US,after graduating high school,some will attend college and start their 4 year degrees at the age of 40 or even older (有人会在40岁以后再开始读大学).It’s very normal and nobody would think it’s weird.有些人会take a gap year，暂停学业或者工作，去旅行、看看这个世界，去探索一下whattheyare passionate about（他们热衷于做的事情）。

• normal /ˈnɔ:rm(ə)l/ adj.正常的

• gap n.（时间上的）间隔；空白

• passionate /ˈpæʃənət/ adj.热诚的，狂热的

04.人生是“旷野”和“轨道”的结合

It can be scary to go off the track (偏离轨道), but also very rewarding and worth it. In the end, many people learn a lot and are very shaped by it (很受其影响). Life is an adventure worth embarking on (生命是值得一试的冒险活动)! 但是，如果你想去旅行的话也要考虑budget（预算），再次就业会不会有困难等等，可千万不要头脑一热，然后说走就走。

• go off离开，离去

• rewarding /rɪˈwɔ:rdɪŋ/ adj.值得的，有意义的

• adventure /ədˈventʃər/ n.冒险（经历），奇遇

• embark on开始（一段旅程或时间发生的事）

人生的旷野可不是真的“旷工”和“旷课”。There is a level of preparation you have to do, even in a gap year.所以如果你想抱着“YOLO”（you only live once）的心态，“play hookey on life”对生活放任自流的话，真的要多思考一下了。

• hookey /ˈhʊki/ n.（非正式）逃学，旷课

之所以出现“人生是旷工”这种说法，是因为有人把当下的“difficult work”简单地定义为“track”（轨道），而把“unexplored unknown”（一些没有探索过的未知领域）叫做“wilderness”（旷野），把它当成心目中的理想国。然后不多加考虑就果断抛弃“轨道”去追寻“旷野”了，这恐怕是有一定风险的。

比如，一些年轻人裸辞去旅行，想要寻找内心的那片“旷野”，旅程还没过半却发现自己的预算已经不足了。就算预算没问题的，回来再求职谋生，结果却发现自己再找不到像当初那份这么适合自己的工作了。People can always feel like the grass is greener on the other side (得不到的才是最好的).But there is always fun and difficulty to everything. Being in the wilderness of life is exciting but also unpredictable. A track can also be fun and wilderness can also be difficult.

• unexplored /ˌʌnɪkˈsplɔːrd/ adj.未勘查过的；未经彻底研究（或探讨）的

• unknown /ˌʌnˈnoʊn/ adj.未知的，未被确认的

• unpredictable /ˌʌnprɪˈdɪktəb(ə)l/ adj.无法预测的，不定的

“旷野”和“轨道”之间其实也没有严格的界限，人生更多的时候是“旷野”和“轨道”的结合。人总能找到一条适合自己的道路，不管是哪一条，只要坚持走下去，都有可能行至开阔。

请留言告诉我们：

你是怎么看待“旷野”和“轨道”的呢？

一席文化出品

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主播：Anne（中国）+Selah（美国）

歌曲：Sliver Platter

今天是五一国际劳动节（International Worker’s Day），我们终于迎来了五天假期！We have a five-day holiday, or five days off!虽然五一劳动节originated from the US（起源于美国），但是美国人却不过五一，也不放假，they still have to go to work today.那么，美国人的劳动节是哪一天？“五一国际劳动节”的由来是什么？本期内容让我们一起来了解一下吧！

01五一国际劳动节的由来

“五一国际劳动节”的英语是International Labor Day（国际劳动节），或者是May Day。在1886年5月1日，芝加哥（Chicago）爆发（broke out）了一场workers’ strike movement，最后结果the workers’ victory，工人们取得了胜利，争取到了一些rights（权利）。此后人们为了纪念5月1日这一天，it spread to the whole world，传遍了全世界，很多国家也开始celebratethis holiday。

·strike /straɪk/ n.罢工

02美国的劳动节是哪一天？

美国人虽然不过五一劳动节，但是they have their own Labor Day，是在first Monday in September（九月的第一个星期一），他们会放一天假，they haveone day off。

这个Labor Day比五一国际劳动节的起源要早一些，是在1882年9月4日，发起者是纽约的labor union（工会），目的是demand better working conditions（要求更好的工作条件）。

虽然中国和美国的劳动节不同，但有一件事是相同的（we have one thing in common）：we all love holidays！

03五一出游，看景还是看人？

说到五一安排，相信很多人会像我们的主播Anne一样，visit some tourist attractions，去打卡一些旅游景点。当然，景点难免会crowded with people，尤其是在节假日，especiallyover the holidays。我们虽然嘴上complain about the tourist attractions being crowded（抱怨人多），but we’d go anyway，但一到放假还是会奔着景点去旅游，而且有的时候既是看景，也是看人。It’s sight-seeing and people-watching at the same time.

·attraction/əˈtrækʃn/n. 具有吸引力的事物或人

04美国人过假期和中国有什么不同？

在中国，除了过年，放假最长的两个节日就是“五一”（May Day）和“十一”（National Day）了，我们一般会利用假期go travelling。在美国，人们要根据不同节日来决定要不要go travelling, it depends on the holiday。因为美国文化具有多元性（diversity），人们的cultural background（文化背景）和religion（宗教信仰）等存在不同，so they celebrate the holidays in very different ways。

·diversity/daɪˈvɜːrsəti/ n.多样性；不同

而且，美国人会take holidays whenever they want,想放假时就给自己放个假，they will notnecessarily wait until the decided holiday，不必非得等到某个固定的节假日，放假全看自己的喜好（personal preference）。

在美国，有些节假日适合出游，有些节日是“stay-at-home holiday”。像Christmas（圣诞节）和Thanksgiving（感恩节）就比较适合探亲，people will travel to see their families。在summer vacation（暑假）、Memorial Day（阵亡将士纪念日）、Presidents’Day（总统日），或者long weekends, spring break（春假）和fall break（秋假）是比较适合出游的，these holidays are times for Americans to travel。

在中国，我们假期出游有时会全家一起出动，也会带上家里的老人，但是在美国，it is not typical，这是不太常见的。Unless（除非）这个人是没法be active on their own，没有足够的自理能力；或者在一些special occasion（特殊场合），比如特别有纪念意义的日子，usually they will not travel together with the elders。

05美国的公路旅行（road trip）是什么样的？

在美国，人们会pile into their car，打包行李，装进车里，drive long distances，开长途，一路上随心地开着车，走走停停看风景，stop along the way whenever you feel like it。并且还会找到很多unseen parts（别人没有看过的地方）。When you find a place that not many people know, it’s the best feeling. Also a good part isjunk food, 还可以在路上狂吃垃圾食品。

·pile /paɪl/ v.堆放；装入；摞起

·unseen /ˌʌnˈsiːn/ adj.看不见的；未被发现的

我们的主播Selah上周就进行了一次road trip，她去了加利福尼亚州的圣地亚哥，she decided to go to the beach!在车里，可以sing loud songs，大声唱歌，可以spend quality time with the people you love（与爱的人一起消磨美好时光）。It’s not always about the destination. It’s about the journey.不在乎目的和终点，尽情享受旅行的过程才是最重要的。

·quality /ˈkwɑːləti/ adj.优质的；高质量的

·destination/ˌdestɪˈneɪʃn/ n.目的地；终点

06美国的露营旅行（camping trip）是什么样的？

不管在中国还是在美国，人们最近都比较喜欢go camping trips（去露营旅行）。Anne说在青岛，人们会take a tent (帐篷) , chairs and tables,坐在海边（sit by the ocean），吹着海风，特别惬意。

在美国，a camping trip will be in the mountains or a more remote location（人们通常是在山里露营），全国各地都会有campsites（露营地），但是需要reserve（预约），一定要reserve ahead of time（提前预约）。

·remote /rɪˈmoʊt/ adj.遥远的；偏远的

·campsite/ˈkæmpsaɪt/ n.营地；野营地

·reserve/rɪˈzɜːrv/ v.预订，预约

很多外国人还喜欢爬“野山”。Anne提到自己在国外的一次露营经历：A friend took her to a mountain，她以为会是像崂山那种已经“开发”好的山，but it was not! In the beginning she was already a bit skeptical（一开始Anne就已经觉得有点可疑），因为他们带了heavy backpacks，里面有cooking pot, tent等等很多东西。It was very remote (非常遥远)，no buses,他们只能bike there（骑自行车到达那里）。接下来他们还要hike for 20 km才能到达the camping site（露营地）,并且那里人烟罕至，there was literally no one on the mountain like only one or two occasionally。 

·skeptical/ˈskeptɪkl/ adj.怀疑的；心存疑惑的

这可以说是非常意外的一次爬山经历了，it wasdefinitely not what she expected!当然这也是一次new experience（全新的体验），it’s a good way to reset,是一次“重启”自我的旅行，能够让人reconnect with nature，与大自然“重连”，全身心地亲近自然。

·reset/ˌriːˈset/ v.重置；调整

·reconnect/ˌriːkəˈnekt/ v.再连接

请留言告诉我们：

这个五一小长假你打算怎么度过呢？

一席文化出品

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主播：Wendi（中国）+Erin（美国）

歌曲：Flowers

之前我们谈到过一些在美国的unexpected realities（意想不到的事），今天我们就继续来聊一聊在美国与开车有关的unexpected realities。

01 The US is a country on wheels. 美国是一个车轮上的国家。

在美国，除了像New York、Chicago这种非常modern的城市，基本上都需要开车出门。It is basically impossible to go anywhere without a car!我们的主播Erin提到，她小时候住在New Jersey时，需要开车至少10分钟（at least 10 minutes）才能到最近的商店（the nearest store），感觉不是特别方便。

在中国，最近的便利店（convenience store）一般就在楼下或者小区里，可以直接go downstairs for a snack（下楼买零食）。而在美国买chips（薯片）一般也需要开车，这对懒人可有点不太友好。

·convenience /kənˈviːniəns/ n. 方便；便利

02 There is not a lot of security cameras in the US.美国的道路监控很少。

在美国的道路上，很少有security cameras（监控）。即使是在stop lights（信号灯）上，也很少有camera’s capturing（监控抓拍）。What if someone runs a red light?如果有人闯红灯怎么办？Erin说那就只能全凭自觉了。It is all up to you if you are unlucky enough to be seen by a police officer (不幸被交警看到).

·capture /ˈkæptʃər/ v.捕获；拍摄

·run a red light 闯红灯

道路千万条，安全第一条。不管在哪儿开车，大家还是要自觉遵守交通规则！

03 There is not really traffic police in the US.美国没有“交警”。

在美国的道路上没有“交警”（traffic police），通常是police officer（警察）beon duty to manage traffic（分管交通）。Erin说在路上开车时，有时能看到a police vehicle pulls somebody over（警察让别人靠边停车）。的确，“pull over”（靠边停车）在美剧中也经常出现，一般是一辆警车跟在后面拉警笛让你pull over，可能是因为超速或者other problems。

·on duty 值班，执勤

·pull over（驾车者）靠路边停车

有时，警察will be in a parked car on the side of a road（将呆在停在路边的车上），watching to make sure nobody is speeding（观察并确保没有人超速行驶）。当然，我们还经常在美剧中看到这样的桥段：警察把车停在路边，观察行人和车辆，同时嘴里还吃着donut（甜甜圈）。They must get hungry at sometime and have a snack!

·speed /spiːd/ v.加速；超速驾驶

所以说，美国所谓的“交警”，实际上they are not specifically trained for traffic（他们没有接受交通方便相关培训），他们都是regular police officers，只不过那天恰好beon traffic duty（在道路交通领域值岗）。

04 You will see wild animals run out in the middle of the road when driving in the US. 在美国道路上行驶时会看见野生动物。

在美国的道路上开车时,可能会看到a deer run out in the middle of the road（路中央有一头鹿窜出来）。如果人们能及时地（in time）看到鹿出现，通常会stop and wait for deer to cross（停下来并等鹿过完再行驶）。But sometimes there isn’t enough time (当时间不充足时), and an accident will occur (就会出现事故).这有时会非常危险，所以会设置road signs（路牌）来提示there is deer in the area（附近有鹿出现），使司机提高警惕（be on high alert）。

·alert /əˈlɜːrt/ adj.警惕的；警觉的

除了野鹿，甚至还能在路上看到野鸭子！Erin有一次就见到a mother duck crossing the road with her baby ducks（一只鸭妈妈带着小鸭子过马路）。美国真的是有很多野生动物,不只在道路上，Erin often sees bunnies (兔子) and squirrels (松鼠) in her backyard, and in parks。

05 Drivers will have to stop way behind a school bus if they see a school bus stopping. 在美国看到校车停在路边，隔着很远也要停车。

我们经常看到校车上有“Stop”的牌子。在美国，it is illegal to go past the school bus on any side (从停着的校车两侧驶过是违法的),直到等校车发动后，其他车才可以继续行驶。

这是出于安全考虑（for safety reasons），刚刚提到“America is a country on wheels”，在美国there are a lot of children getting on or off the school bus（很多小孩乘坐校车），让司机停下来等待校车是为了确保（ensure）学生过马路（cross the road）或上下车的安全。

国外学生上学的交通方式与国内不太一样，他们要么ride the school bus（乘坐校车），要么get driven by their parents（由私家车接送）。再大一些的学生，就可以get their licenses（考取驾照）并且drive themselves（自己开车）了。国内坐校车的学生可能不是majority（大多数），可能更多会选择坐公交或地铁，离家近的学生一般直接步行上学。

Erin记得有一次在路上遇到一个司机did not stop behind a school bus（没有在校车后停车），并且直接drove around it（绕过校车行驶），当时Erin车上的司机got really mad（非常生气），开始冲那个司机叫喊（yelling at him）并且鸣笛（honking the horn）。在美国，遇到校车却不停车是非常不尊重别人（disrespectful）且不考虑他人的（inconsiderate）行为，更是违法的（illegal）！

·honk /hɑːŋk/ v. （使汽车喇叭）鸣响

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