為什麼在同一個車廂裡面 哈啾一聲～
有人會中標 有人不會 這就是免疫力！
防疫的非常時期一直在強調少出門、戴口罩😷、勤洗手消毒
但提升自我免疫力 真的也很重要！

本集重點：
哪四種人更要注意飲食免疫力的重要？
多吃這四種食物提升免疫力之外 也不怕胖😄

宅在家拯救世界 也拯救自己的體重
一起健康防疫新生活！
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有人看過這句廣告嗎？“蕃茄紅了 醫生的臉就綠了～”
番茄到底是蔬菜還是水果？看完這集不要再搞不請楚了啦！

這集一樣有很多乾貨❤️
男生攝護腺肥大 吃番茄有用嗎？
紅蕃茄真的比率番茄營養很多嗎？
減肥吃哪種番茄才對？
現在番茄顏色各式各樣五花八門 要怎麼挑？

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懷孕時 面對大家的關心
感動之餘還是想把白眼翻到後腦勺
今天就由營養師媽咪來破解懷孕飲食的10大迷思!!!

Ｑ1：懷孕不能喝咖啡跟濃茶？
不喝咖啡對有些媽媽來說根本生無可戀啊！
我自己是營養師但懷大寶的時候還是被先生下令禁止喝咖啡，所以到底能不能喝呢？
Ｑ2：懷孕不能吃巧克力？
Ｑ3：懷孕不能吃甲殼類海鮮？會引發寶寶過敏?!
Ｑ4：懷孕不能吃辣？會辣到寶寶
Ｑ5：孕婦能吃麻油雞嗎？
Ｑ6：懷孕常吃醬油，寶寶膚色會比較黑?
Ｑ7：孕婦可以吃冰、喝飲料嗎？ 會不會得氣喘?
Ｑ8：孕婦可以吃薏仁嗎？會滑胎?!
Ｑ9：孕吐期，聞到食物的味道就想吐，該怎麼辦？是不是可以媽媽想吃什麼就吃什麼呢？
Ｑ10：懷孕了就一定要吃葉酸嗎？葉酸是什麼？哪些食物可以補足葉酸？

下次被勒索時，趕快傳營養師翻白眼的影片給他們吧!
有更多想問的問題 歡迎留言告訴我
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來~跟著我先唸一段繞口令:
「吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮,若要不吃葡萄非吐皮，就得先吃葡萄不吐皮」

葡萄的那些迷思疑問大破解!通通都在這集啦!!!
Q.葡萄皮上的白粉是農藥嗎?到底要洗掉還不要洗掉?
Q.吃葡萄不吐葡萄皮 營養真的吃到更多嗎?
Q.你洗錯了一輩子的葡萄?!正確要這樣洗!
Q.甚麼顏色的葡萄最營養?

你們也會吸完葡萄留下皮的技能嗎XD歡迎留言告訴我

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你們都吃哪種堅果?
瓜子 花生 葵瓜子 核桃 腰果 杏仁果 開心果 榛果 夏威夷豆...

營養師常說:吃堅果對身體好~
但很多上班族直接一桶抱著嗑 天竺鼠車車也沒這樣吃阿QQ
這集直接來分析各種熱門堅果
每天到底可以吃多少?堅果的營養到底是甚麼?
"甚麼XX只能吃2粒!!!"

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甚麼?!玉米不是蔬菜
曾經減肥門診有個女大生上網查了吃玉米減肥法(?)
一天就吃了8根玉米 反胖2kg!!!

這集就來破解玉米的那些迷思
這集要療的就是:
Q1.玉米減肥法真的會瘦嗎?
Q2.玉米罐頭跟一般玉米有甚麼不一樣?
Q3.玉米筍是農藥最少的蔬菜?
Q4.玉米鬚茶真的可以消水腫嗎?
營養師現場煮玉米鬚茶給你看~~~

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"麥個唱阿~~~"還是好好當營養師就好...
綠黃奇異果 你最愛吃什麼顏色？

為什麼奇異果叫奇異果?
有人知道獼猴桃的由來嗎?(歡迎留言告訴我

1、 吃奇異果7大好處 PK擂台，到底該吃哪種顏色？
2、什麼人適合吃，什麼人不適合吃。
3、甚麼顏色的奇異果 皮可以吃?！營養師來示範一下正確吃法XD

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香蕉🍌你都吃大根的還是小根的？(神秘的微笑: )

彎的好還是直的好？
彎的香蕉：比較晚採收 在樹上熟。
直的香蕉：比較早採收 路上才被人工催熟！

你都吃綠的、黃的、褐點的？
營養成分有差嗎？

蝦咪?!人工催熟會致癌？(不要嚇我~
香蕉皮牛奶治失戀💔？好喝嗎？

所有解答都在這一集啦！夠精彩吧！
營養師還要親自打香蕉皮牛奶喝給你們看
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每次自己做的番茄醬都不是紅色的
這次~決定試吃一下市售熱門的番茄醬們 再一一分析成分!
不禁讓我想起了營養系學生時期 老師的冷笑話...

沒錯(挽袖子~)我還自己熬了一罐番茄醬
DIY天然番茄醬:
材料：
1. 大番茄 3顆
2. 洋蔥 半顆
3. 大蒜 少許
4. 鹽 適量
5. 糖 適量
6. 胡椒 適量
作法:
很簡單 請看影片😆

這集要療的就是
料理界的霸主、炸物界不可缺的暖男、甚至還有人會單吃當點心的(? 番茄醬！
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