Yo debería ser flaca

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, exploro una idea que me llega al alma: no busques sentirte mejor, busca ser mejor sintiendo. Esto quiere decir que no encontramos estrategias y formulaciones rápidas para sentirnos mejor, creyendo que nuestra vida solo puede recibir las facetas de felicidad y luz; sino que nos robustecemos en nuestra capacidad de sentirlo todo, la luz y la sombra. Este episodio hace un comentario sobre la terapia de Aceptación y Compromiso formulada por el psicólogo Steven Hayes, la cual tiene la evidencia de ayudar a las personas a sentirse equipadas para enfrentar la vida, tal cual es.

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En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, comparto una meditación sobre la resiliencia. Tal vez, te encuentras en un momento de tu vida en el cual es difícil continuar. Inevitablemente, todos nos encontramos en algún momento en una situación imposible. Parece derrumbarse el suelo y no sabemos cómo poner un pie frente al otro. Quisiera ofrecerte una voz de aliento, un recordatorio de tu propia fortaleza, de tu potencia, de esa fuerza que emana de adentro y no requiere de certezas, simplemente, se encarga de continuar.

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En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, abordo una lucha con el cuerpo desde prácticas de autocompasión. Si estás pasando por un momento difícil con tu cuerpo, estas reflexiones pueden ayudar a transitarlo con más calma, reconociendo que nuestras luchas son legítimas y negarlas o evadirlas solo amplifica el problema. Te invito a sostener tu lucha con cariño, aún cuando se sienta insostenible.

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En este episodio del podcast entro en la vida espiritual porque considero que nada se separa de este elemento; todo es espíritu. Mi práctica de coaching me ha enseñado que nuestra más profunda motivación es acercarnos a la vida misma, intimar con ella. Amar la vida es lo que queremos, sin embargo, nos cuesta entregarnos a su flujo porque tememos lo que la vida pueda hacernos, lo que pueda arrebatarnos. Invito a la audiencia a conocer un nuevo programa de coaching llamado Amar la vida, en el cual encontraremos las herramientas y recursos internos para profundizar en un sentido de vivir que incluya más gozo y asombro.

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En esta meditación del podcast de Yo debería ser flaca ofrezco un espacio para profundizar en el hecho de que existes. Porque existes vales; tu valía, el espacio que ocupas, no se cuestiona, no lo debes, no tienes que ganartelo de ninguna manera. Existes, existimos, y este es el milagro. Se nos ofrece esta experiencia de vida por un rato y está completa, tal cual es. Si estás necesitando un espacio de apoyo, si por momentos dudas de tu valía, este episodio es para ti.

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En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, exploro el maravilloso fondo de las dietas, ese lugar de no escape en el cual sabemos, irrevocablemente, que ninguna dieta cumplirá con su promesa. Este fondo revela posibilidades más allá de nuestra imaginación; cuando hacer dieta y restringir ya no es una opción, se abre el espacio para la curiosidad y la exploración. Si ya sabes con cada célula de tu cuerpo que no puedes, que no quieres, involucrarte con el caos y la trampa de la cultura de la dieta, este episodio es para ti.

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Esta serie de meditaciones tiene el propósito de ofrecerte un rato de intimidad con tus propias pulsaciones, con lo que se siente tu vida desde adentro. Esta primera meditación está enfocada en el corazón y cómo acercarnos a su sabiduría con una disposición de escucha. Espero que mi voz te acompañe en un viaje interior que reconoce este transitar humano como una experiencia tan terrenal como transcendente.

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En este episodio del podcast quiero hablarte sobre elegir la simpleza en un mundo que complejiza la vida. Sin embargo, sigue siendo nuestra prerrogativa simplificar al máximo, sobre todo, aquellos elementos que se diseñaron para ser simples: como comer, dormir, moverse. Incluso puede complicarse la idea del ser, podemos aspirar a un perfeccionismo al que nunca arribamos, podemos creer que ser humano es una carrera de productividad o eficiencia. Pero ser un humano puede ser un viaje más sencillo, un transitar más ligero, sin lugar a dudas, no tenemos que estar al día en la última tendencia, filtro o app.

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En este episodio del podcast, ofrezco una nota sobre el trauma, que es una herida interna que surge a partir de eventos, usualmente en nuestro desarrollo, que nos abruman. No es el evento en sí mismo, sino la manera como nuestra fisiología responde a dichos acontecimientos, creando creencias y narrativas que nos acompañan incluso en la adultez. Frecuentemente, estas creencias nos hablan sobre insuficiencia, sobre no ser capaces o merecedores; sin embargo, las creencias son fluidas y pueden modificarse para reflejar nuestra voluntad de ser humanos que se involucran con la vida con recursos suficientes.

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En este episodio converso con Montserrat Sanchez, nutricionista mexicana con un abordaje no peso centrista. La invito porque me gusta la manera suave como Montserrat aborda la compasión, como hace de la suavidad un eje en su trabajo, en su forma de comunicar. Montserrat promueve un paradigma no peso centrista que va más allá de una fijación con el número en la balanza o la pérdida de peso; más bien, ella facilita espacios que acogen la humanidad de sus pacientes, que visibilizan la gran necesidad que tenemos todos de ser acogidos y escuchados por los profesionales de la salud.

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