宇宙流

【本集簡介】 「我好像找不到自己的價值...我甚至看不到自己的優點。」

這封來自聽眾的訊息，是否也擊中了正在奮鬥的妳？在 25、26 歲這個年紀，我們常在社群媒體的比較中感到窒息，覺得自己樣樣通、卻樣樣不精。

本集內容，來自粉絲的提問，我也分享自己初出社會時，如何在職涯轉折點經歷極度的自卑與迷惘。 我們將一起練習：當情緒湧入時，如何透過「自我陪伴」與「鏡子練習」找回重心；以及如何從「接納現狀」開始，看見那些被社會標準忽略的靈魂天賦。

妳不需要變得跟別人一樣，妳只需要成為完整的自己。

• 00:00 節目開場：陪妳順應宇宙流動，成為完整的自己。

• 00:28 粉絲小洞穴：讀一封關於「找不到價值」的求助信。

• 01:21 Vennes 的自白：我也曾迷惘，快 30 歲轉職時的極度自卑。

• 02:43 面對內耗：當存款快燒完，我如何停止情緒對自己的操弄？

• 04:02 療癒練習一：透過深呼吸與自我陪伴，代謝沉重情緒。

• 04:54 療癒練習二：鏡子練習——妳有認真看過鏡中那個疲憊卻努力的自己嗎？

• 05:51 關鍵轉折：接納現狀，是生命重新轉動的起點。

• 06:58 發現天賦：不是只有商業價值才叫價值，看見妳的陪伴與傳遞力量。

• 08:52 結語：無論妳正在經歷什麼，願意面對就是改變的開始。

#宇宙流 #自我價值 #25歲焦慮 #心靈成長 #鏡子練習 #接納自己 #職涯迷惘 #身心靈陪伴 #Podcast推薦 #女性成長

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/

加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments

【節目簡介】

你相信旅行，是一種找回靈魂碎片的方式嗎？

這一次，我離開了習慣的日常，踏上了為期八天的沖繩之旅。我選擇了自駕，在那霸的街道與讀谷村的靜謐間遊走，原本以為只是一場放鬆的逃離，卻意外觸碰了那段深埋在沖繩地表下的沈重記憶。

走進讀谷村，在 Songbird 咖啡館的療癒氛圍裡，我看見的是當下；但當腳步踏入戰爭遺址與歷史角落，我看見的卻是無數傷痕與轉化。為什麼美軍基地與戰爭陰影，至今仍牽動著這片土地的情緒？這些在陽光與海洋下的歷史創傷，又該如何與我們的靈魂對話？

這一集，我想與你分享的不是遊記，而是一場關於「找回自己」的實踐。如果你也曾在旅行中感到莫名的沈重，或是正在尋找靈魂轉機的出口，這集內容，我想送給你。

宇宙流，陪你順應宇宙的流動，成為完整的自己。

• 00:00 Intro：旅行的意義——找回遺落的靈魂碎片

• 01:48 沖繩八日自駕：為什麼選擇自駕？與跟團截然不同的體驗

• 04:30 那霸與讀谷村：在繁華與寧靜中找尋平衡

• 08:15 Songbird 咖啡館：在那裡，我也找到了心靈的棲息地

• 14:20 陽光下的沈重：走訪沖繩戰爭遺址與歷史遺跡的衝擊

• 20:05 當美軍佔領成為日常：沖繩歷史的傷痕與反思

• 23:30 結語：我們該如何看待旅行中的「不順遂」與情感轉化

#宇宙流 #沖繩自駕 #讀谷村 #Songbird #旅行的意義 #靈魂療癒 #深度旅行 #戰爭遺跡 #歷史反思 #Podcast分享 #找回自己

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/

加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments

[專訪] 26 歲的三寶爸：從「大男孩」到「真男人」的生命之路｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. Daniel

在現代社會，26 歲通常是還在探索世界的年紀，但對 Daniel 來說，他已經是三個孩子的父親。這集《宇宙流》特別邀請到了 Daniel，來聊聊他在極其年輕的年紀，如何從一個只會打電動、看電視的大男孩，蛻變成一位撐起家庭重擔、並在佛法中找到內心平靜的「三寶爸」。

• 提早到來的成人禮： 26 歲擁有三個孩子是什麼體驗？Daniel 分享得知妻子懷孕後，如何在一瞬間覺醒並產生強大的上進心。

• 家庭衝突的消解： 面對婚姻初期的磨合，Daniel 透過「財務透明化」與「合併理財」解決了最現實的金錢爭議。

• 守護生命的勇氣： 面對長輩對「過早生育」的質疑，Daniel 如何堅定信仰，守護與孩子之間的因果緣分。

• 佛法與心理學的實踐： 當焦慮與壓力襲來，Daniel 透過抄寫《金剛經》、練習數息觀與薩提爾（Satir）模式，學習與情緒共處。

• 育兒即是修行： 轉化完美主義的執著，Daniel 體悟到「人在哪裡，心就在哪裡」才是生命最真實的平靜。

「以前下班只是打電動、滑手機，有了小孩後，我開始看書、思考怎麼賺錢，那是一種突然長大的感覺。」— Daniel

「平靜不在於環境沒有風浪，而是人在哪裡，心就在哪裡。」

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/



加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法：

[人間練習題] 看見情緒帶來的訊息｜宇宙流

• 歡迎回到《宇宙流》，我是 Roger。上一集我們聊了『誠實』，很多人跟我回饋說，承認那份疲憊之後，心裡反而鬆了一口氣。」 「但隨之而來的，往往是另一種困惑：當那些憤怒、焦慮或巨大的悲傷排山倒海而來時，我們總會下意識地想：『我怎麼又這樣了？』、『我是不是修養不夠？』」

• 「今天，我想陪你練習一件非常重要的事。我想邀請你一起對自己說：『情緒來的時候，我沒有做錯。』 情緒不是敵人，它是帶著訊息敲門的客人。我們來聽聽看，它到底想告訴你什麼？」

• ✨ 本週小練習：【情緒觀察日記】
  練習方法： 這週當你感覺到「負面情緒」升起時，不要急著解決問題。 請先對自己說一句：「我現在感覺很（...），這沒有錯。」 接著，在心裡標記這個情緒的「顏色」。例如：「喔，這是一個橘色的憤怒。」 僅僅是這個**「覺察並命名」**的動作，就能幫你拿掉 50% 的情緒壓力。

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/



加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法：

歡迎回到《宇宙流》。我是 Roger。
我想跟你聊聊：『這一次，我想更誠實地活著。』 為什麼我們常常知道感覺，卻不敢承認？當我們說要誠實，真的就是要大聲說出真話嗎？還是有另一種可能——誠實，其實是一種成熟的溫柔。」

• ✨ 本週小練習：【誠實便利貼】
  練習方法： 這週找一個獨處的時刻，在手機備忘錄或紙上，寫下一句你這週「知道卻不敢承認」的感受。 格式是：「雖然我表面上說（做）了...，但其實我心裡的感覺是...。」 寫完後，看著它，跟自己說聲：『謝謝你的誠實。』

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/


加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法：

[專訪] 從看見到接納自己，走過內在的孤獨與自卑｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. Hank

這集內容邀請到好友HANK來到節目當中聊聊
聊聊他從小學開始經歷的孤獨感與自卑感
也透過他看見自己，然後理解自己，到最後接納了自己
並且為自己找到前進的方向與方式
為自己的生命打開新的局面

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量蠟燭 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/

#孤獨感 #自卑感

加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法：

[人間練習題] 人生不是解題，而是感受｜宇宙流

歡迎你回到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。
這是我們的第十二集，也是一個小小的告別與回望。
今天的主題，是這一整趟旅程的核心：人生，不是解題，而是感受。
我們都習慣想著「該怎麼辦」、「為什麼會這樣」、「我要怎麼改變自己？」
可是在不停尋找答案的過程中，我們有沒有遺忘——
人生，其實不是要被「解開」，而是要被「好好經歷」。

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/


加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法：

[人間練習題] 失去的意義──那些離開的人與事｜宇宙流

歡迎你回到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。
今天，我們一起走進一段柔軟而深刻的練習題：失去的意義。
在人生裡，我們總會經歷一些「離開」——
一段關係的結束、一位摯愛的遠去、一個夢想的無疾而終。
有時，我們不知所措；有時，我們無法說出口。
今天，我們不急著放下，而是陪伴這份失去，找到它的意義。

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/

加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法：

[人間練習題] 你真的自由嗎？｜宇宙流

歡迎回到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。
今天我們的練習題是：你，真的自由嗎？
也許你有選擇權、行動力、財務自主……
但自由從來不只是「外在可以做什麼」，
它更是一種內在是否能忠於自己的選擇。

今天的練習題，是關於勇敢。
勇敢地承認「我有選擇」，也勇敢地承擔選擇之後的一切。
願你不再活在應該裡，而是活在真實裡。
我是 Roger，謝謝你今天的深度探索。
下一集，我們要面對人生中最柔軟也最深刻的練習：
失去的意義：那些離開的人與事

---
★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!
★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭
https://www.instagram.com/heartflow2023/

加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法：

電影《新幹線驚爆倒數》，失速的列車，看見失速的自己｜宇宙流

2025年由Netflix推出的日本災難驚悚電影《新幹線驚爆倒數》（Bullet Train Explosion），由樋口真嗣執導、草彅剛主演，翻拍自1975年經典名作《新幹線大爆破》。劇情講述Hayabusa 60號新幹線遭威脅，若時速低於100公里即會爆炸，警方與列車員爭分奪秒拆彈。

這集內容，帶著大家從不同面向看電影，聊聊生命中的感受!!

★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!

加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join
留言告訴我你對這一集的想法：