第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。

【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】

如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧

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音乐：

[Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au]

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