自我进化论第45期节目，和大家聊一个我非常有感触、也很有发言权的一个话题：一个人该如何养护自身的能量场。

对于照顾好自己这件事，过去几年我长进了不少，并意识到这件事是需要学习和练习的。这期节目和大家分享我养护自身能量场的一些心得体会。

🌟 高光内容

• 一个人的身体状况，决定了他的能量场
• 养护能量从减少消耗开始，身体不耗就是养
• 情绪波动大的人多脾胃中焦能量不足，行动力弱老拖延的人多下焦能量不足
• 二八法则：80%的事情都没有必要去做，只做好20%的必要且重要的事
• 断舍离：外在空间是我们内心的投影，清理外在空间能够帮助清理内在
• 少绮语、不八卦：90%的语言都是消耗能量无意义的闲话
• 意动气动：注意力在哪里，能量就流向哪里
• 专注做好自己的功课，不介入他人的因果
• 松绑内心对于生活的阻抗，用最小阻力的方式生活
• 在生活中给自己构建一个锚点，一个身心能量的加油站
• 暂停实验室情绪EBP行动营的体验分享

🎁 听众福利

暂停实验室的情绪 EBP 行动营是我的身心能量加油站。如果你时常觉得身心疲惫，容易感受到负面情绪的困扰，推荐你试试，只需要不到一次心理咨询的价格，就能获得一个支持自己调节情绪的科学、有效的训练系统。

📢 另外暂停小伙伴告诉我，情绪 EBP 即将完成升级改版——不仅能帮助更好地与自己相处，还新增了人际关系的部分，帮助更好地识别理解他人情绪，促进人际沟通，从而产生真正的联结。

随版本升级，24年10月23日起，价格也会上调 100 元。有意向的小伙伴可以尽早购买，不仅锁定最优价，还可获得当前版+升级版双版本～ 未来如果没有启动练习，也是随时可退的。

暂停实验室每月只开一期，微信关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「自我进化论」，可以获得专属优惠 50 元，在读或毕业一年内的学生朋友还有大额专属优惠。

🎵 音乐

大地绿动 - 绿行星

公众号：绿行星手碟艺术

🎤 音乐合集

点击自我进化论，获得每期节目音乐合集

👬 加入社群

关注公众号：颜晓静Athena，在后台回复关键词：加入社群。

小助手会依次回复，拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入，与3000+同行者一起自我进化，向上生长🍃

✍️ 创造力唤醒指南

在《创造力唤醒指南》这本小册中，我毫无保留地和大家分享了关于创造力的秘密和修复自身创造力的全部心得和方法。

这本小册共分四个部分，共12章，每周更新一章。一次性买断价格129元，7月16日前购买享早鸟价99元。

🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和内在探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。

欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )