自我进化论第45期节目，和大家聊一个我非常有感触、也很有发言权的一个话题：一个人该如何养护自身的能量场。

对于照顾好自己这件事，过去几年我长进了不少，并意识到这件事是需要学习和练习的。这期节目和大家分享我养护自身能量场的一些心得体会。

🌟 高光内容

• 一个人的身体状况，决定了他的能量场
• 养护能量从减少消耗开始，身体不耗就是养
• 情绪波动大的人多脾胃中焦能量不足，行动力弱老拖延的人多下焦能量不足
• 二八法则：80%的事情都没有必要去做，只做好20%的必要且重要的事
• 断舍离：外在空间是我们内心的投影，清理外在空间能够帮助清理内在
• 少绮语、不八卦：90%的语言都是消耗能量无意义的闲话
• 意动气动：注意力在哪里，能量就流向哪里
• 专注做好自己的功课，不介入他人的因果
• 松绑内心对于生活的阻抗，用最小阻力的方式生活
• 在生活中给自己构建一个锚点，一个身心能量的加油站
• 暂停实验室情绪EBP行动营的体验分享

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《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和内在探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。

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