自我进化论

自我进化论|No.68:冬季身心养护指南


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大家好,这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了60多个关于冬季养生的问题,归类向大家解答。

12月21日冬至之后,我们会进入三九天的黄金养生期。欢迎大家报名参加由我带领的「三九天养生行动营」,和我们一起利用每年这一黄金养生期,为身体储备能量,为来年的生发做准备。

高光内容

  • 冬季养生的重要性:决定了来年的身体资源和能量水平
  • 冬季养生大方向要对,不要逆天时生活
  • 常见问题:Q1:冬天总是能量不够、睡不醒,手脚冰凉怎么办?
    Q2:总是在冬天季节性情绪失调,抑郁难过怎么办?
    Q3:冬季饮食不节律,容易吃多不消化怎么办?
    Q4:冬季适合怎样的运动?有哪些注意事项?
    Q5:冬天该如何提升免疫力?避免感染新型冠状病毒有哪些方法?
    Q6:冬季如何养护皮肤和头发,更好地防脱固发?
  • 利用好“三九天”的养生黄金期,为自己身体补充弹药和余粮

💚加入心野间社群,一起重新养育自己

心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴,我们通过课程、活动和分享,彼此陪伴,一起走在成长的路上。很多成员说,来到心野间,他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方,而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。

✨ 如果你也想加入心野间,可以先领取一份见面礼:我们准备了两期读书会的免费回放,里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。

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🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。

小红书官方账号:自我进化论播客

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自我进化论By 颜晓静Athena

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