大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉宾，我的师父，武当山的袁师懋道长。

可能大家通过这一年的许多期节目，已经多次听到我提起师父，提起他对我的指点和帮助。但是我仍然觉得很难用三言两语概括我从师父身上学到的东西，和他带给我的影响和转变。

这些年我也算见过不少大师，却没有见过像师父这样“有人味儿”，人道天道都很通达，务实又接地气的老师。都说师者，传道授业解惑也。在现在这个时代，能做到授业解惑的老师很多，但能传道的老师却很少。

于是今天我邀请了师父做客，请他来解答当代年轻人关于生活、关于工作、关于精神和修行上的困惑。希望大家能和我一样，获得良师的指点，找到自己人生前进的方向和目标。

🎓嘉宾

袁师懋道长，武当三丰派第十五代传人，武当山道家传统武术馆馆长，中国非物质文化遗产-武当武术传承人

✨ 高光时刻

2:40 如何看待现代人普遍存在的内心焦虑和精神匮乏？

5:57 每天都要静下来心做两件事：第一自我反省，第二明确自己想要什么

8:50 有志之人立常志，无志之人常立志

17:30 身体很虚、头脑过用的人如何养回自己的精气神？

20:44 人的动态能量🆚静态能量需要平衡，一阴一阳之谓道

25:56 多则惑，少则得，选择太多并不是件好事

28:11 人生没有那么复杂，绕不开三件事：吃饭，睡觉，做事

33:13 人生的三个层次：生存，生活和生命。对应术，法和道。

38:28 如何面对原生家庭、情感关系之间的痛苦和矛盾？

42:40 学习传统文化的根基：变通思想和认知

46:58 修行是修自己，不是修父母，与其追求完美，不如自修圆满

51:54 把自己从情绪垃圾桶变成炼炉，转化一切负能量

57:20 什么叫命？什么叫运？知名认命才能改运

1:01:00 做到无所不为，才能真正无为

1:07:10 道德是用来约束自己的，不是用来评判别人的

1:13:56 善良有分别，而慈悲没有分别，是看到众生皆苦

1:16:53 “吾所以有大患者，为吾有身也，及吾无身，有何患？”

1:22:10 到底什么是爱情？爱护自己，情绪很好！

1:23:14 真正的爱是自我圆满后溢出来的，不是基于匮乏的需求和索取

1:25:30 当代社会真正的危机是人与人之间的信任危机，形成了社会的共业

1:33:00 知道自己本自具足，把自己过好，其他一切都是锦上添花

🎵音乐

Desert Sunset-Jon Bjork

飞升-聲無哀樂

🎤曾经提到师父教导的相关单集

自我进化论｜No.59：武当修仙记，上武当山学武是一种怎样的体验？

自我进化论｜No.63: 29岁，复归于本心

自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！

自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！

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🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。

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