自我进化论

自我进化论|No.74:持续好状态的秘密:跳出单点思维,建立身心系统


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大家好,这期节目来于最近一场直播中,和大家聊到的关于养生的话题。

许多人都希望改善身心状态,却只盲目地在单点上发力,希望通过吃药、针灸等某一个方法改善自己的健康。

但其实,要想持续获得好状态,不能依靠单点发力,我们更需要的是建立一个完整的、系统化的身心养护体系。

这期节目我和大家好好聊聊,长期保持好状态的秘诀是什么?单点发力和系统化思维的差异在哪里?如何为自己建立一个完整的、可持续滋养身心的生活系统?

✨ 高光时刻

02:32 单点发力 vs 系统思维:哪种才是真正有效的生活方式?

05:41 少吃多动为什么总是失败?减肥反弹的真正原因是系统失调

07:31 听过很多道理,却依然过不好这一生?

11:45 脾虚、痛经只是表象,真正的病因藏在整个生活系统里

15:47 人不是孤岛,你的状态受多个系统的作用和影响

22:36 最省力的养生方式:顺应天时,把身体交给自然节奏

25:31 勇于迁徙,找到那个真正滋养你身心的地方

30:33 当无法改变环境时,如何为自己搭建一个低阻力的健康生活系统?

36:54 三伏天养生营详解:40天,从行动中重建身心秩序

42:42 别把快乐押在一个点上,生活要尽可能丰富和多元

46:49 幸福感不是靠单点成就堆出来的,而是由一个平衡系统撑起来的

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🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。

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自我进化论By 颜晓静Athena

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