走鐘運動日記

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➤內容摘要
・Vlog 怎麼變成人物紀錄片？國家地理給靈感？
・戶外拍片怎麼搞？先求有再求好！
・跟台灣相比，日本的山多了什麼顏色？
・登山就像一所大學，越野跑是裡面的一個系？
・熱身不是拉筋，而是先抖一抖身體？
・氣功越野跑班是什麼？
・氣要怎麼呼吸到屁股跟腳底？有關瑜伽課的困惑
・上坡把意念放頭上、下坡身體放輕？
・運動要看小朋友，不看奧運選手？
・山上是戒除科技冷漠的最佳場域，反正沒訊號？
・要怎麼讓外行人也覺得很棒？真誠最重要！
・得了走鐘獎，然後呢？
・半馬、全馬、100K 到 100M，真的這麼順理成章？
・一個人該怎麼拍越野跑？
・跟不了全程，就在登山口堵人！
・自己辦比賽？先跟著別人當志工就好！
・從UTMB到FT75。
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#戶外 #運動 #旅行 #登山 #公路車 #越野跑 #鐵人三項 #路跑 #攝影 #走鐘獎

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➤新聞節選
1. 廢棄鐵道變運動天堂？澳洲132公里綠色廊道建設資金卡關。
2. 從海底到山頂：自由潛水冠軍跑山去？

➤內容摘要
・閑置空間再利用，問題總是出在錢？
・下海不夠還要跑上山？
・台北市區找不到地方練坡度？你去住台南試試看！
・公路車新手直接上武嶺？一切都是因為耶誕交換禮物？
・運動人的業障：人人推我，我推人人
・現場看環法到底有多震撼？
・行山跑山兩樣情？悠閒與效率你是哪一派？
・去到海外登山健行才知道台灣有百岳！？
・在背包客棧收集小國旗，還有人記得嗎？
・呼吸有多重要？你真的知道怎麼好好呼吸嗎？
・身為攝影師，你就注定與輕量化無緣！
・要比跑者更能跑？運動攝影師需要身懷絕技
・只要轉念，運動傷害也可以當作是身體給自己的禮物？
・爬山多年未完百：數字其實已不再是重點
・下集待續
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✲ 本集節目與中衛Water High合作播出！
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➤新聞節選
1. 2027倫敦馬拉松首度改制二日賽，誰先出發靠猜拳？
2. 亞培馬拉松大滿貫出新招，VIP套裝限量發售！

➤內容摘要
・跑完全馬後總是感覺快感冒？
・亞培原有六大馬竟然默默完成一半了？
・倫敦不靠課金也能抽到的時代終於來了嗎？
・明明是Major賽事但在奇怪的地方意外隨便？
・倫敦首次改二日賽：沒吃過豬肉也看過豬走路？
・一直跑大折返真的會懷疑人生！
・Major真的是一場關於愛與花錢的故事嗎？
・亞培全新VIP套裝到底會有多尊榮？
・只要夠能撐，總有一天到得了波士頓！？
・日本對於人類消費行為的掌握簡直出神入化？
・倫敦、芝加哥、柏林，不同城市文化完美表現在馬拉松賽事上？
・你的每一次消費都是在推動景氣的正向循環？
・追星旅程，繼續嗎？
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#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #大滿貫 #東京 #倫敦 #芝加哥 #柏林 #跑步經濟

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➤新聞節選
1. 極地超馬運動員陳彥博展現堅毅鬥志，「瑞典拉普蘭185公里不休息極地橫越賽」奪得亞軍。
2. 日管處培訓自行車領騎導覽人員，帶遊客深度玩日月潭。

➤內容摘要
・高手總是藏於民間？
・全馬半馬報名費只差200塊，你選哪一個？
・路跑越野兩樣情？
・夏天山裡跑步比較涼嗎？淺山更會熱死你！
・報名鐵人三項結果只比到兩項？
・深夜西濱公路，一個跑者？
・年輕人跑超馬，只會被當成剛失戀需要療傷？
・Hash到底是運動團體還是戒酒互助會？
・想推坑朋友運動，就從當個旅遊行程小天使開始！
・補站肯定是要吃飽喝足再上路！
・極限運動教會我的事：只要不會死人的事都不是大事
・從運動少年郎到Podcast製作人？
・跑步人生，持續中？
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➤內容摘要

• 去宮古島就像在自來水裡潛水？
• 去沖繩就是要玩地形？
• 菲律賓科隆的多樣化沈船，從浮潛到水肺都好玩。
• 日本水冷流又強，朋友差點新婚變訣別？
• 汶萊原來可以潛水？
• 香港潛水員 aka 掃地機器人？
• 鯊魚與魟魚看不夠，海獅、鯨鯊、大翅鯨、儒艮也現身？
• Everything in Australia will KILL you!
• 自潛潛旅：先找導潛還是先找潛店？
• 夢幻潛點第一名：加拉巴哥群島。
• 與鯨共遊何處去？東加？墨西哥？斯里蘭卡？
• 追求CP值的你需要去墨西哥與澳洲？
• 西澳從不讓你失望？百潛百中不撲空！
• 澎湖的「海人生活體驗」是什麼？
• 海外潛旅第一條：找個好導潛。
• 你讀得懂海的語言嗎？

跑者名言「先求帥再求快」，同樣邏輯在潛水圈也適用？
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➤新聞節選
1. 2026 AIDA亞洲盃自由潛水賽，7月於菲律賓邦勞島舉行。
2. 潛水經濟學？全球潛水旅遊轉型中，客製化內容與秘境探險成主流。

➤內容摘要
・熱度降溫，自潛產業的朋友你們過得還好嗎？
・深度掛？美照掛？自潛的你是哪一派？
・與水中大物共游也是你的夢想嗎？
・從黃金傳說開啟的自潛之路！？
・澳洲／台灣漁獵管制比一比？
・你知道世界上有地方可以合法吃海龜嗎？
・今天，我在路上撿到了一個潛伴？
・社群擴大，人際連結反而變淡？
・自產自銷？碳纖蛙鞋也可以是一種手搓小物？
・技術力與美感的融合？
・蛙鞋造型大變身？長蛙短蛙誰更好？
・能船潛就不岸潛？人類就是由奢入儉難！
・碳纖蛙鞋性能好，可惜皮太脆？
・開發全新正浮力腳套是一場豪賭？
・蛙鞋軟硬與肌肉大小的關係？
・自潛產業的前景依然可期嗎？
・下集待續
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➤新聞節選
1. 假跑？代跑？馬拉松賽事的烏龍比你想得多？
2. 完賽獎牌不夠發？北海道馬拉松主辦單位致歉。

➤內容摘要
・本集為閒聊集
・遵守賽事規範也是一種個人道德的展現。
・獎牌做錯？獎牌不夠發？First Time？
・一種米養百種人？
・擦身而過的秋夜野馬？一切都是sign？
・柏林馬拉松近在眼前啦！
・不要想！想也有罪！
・歐洲住了七年卻從來沒去過柏林？
・從二戰到冷戰：陰鬱的柏林？
・柏林馬跑者福利：四天大眾運輸全區免費！
・不期不待不受傷害，開心完賽才是最讚！
・柏林行程要排哪？飲食反而是難點？
・本月皮克敏特殊飾品：德國香腸（們）
・在布拉格廣場大唱布拉格廣場？
・感謝給予我們支持與幫助的所有廠商朋友們！
・9月27日柏林見！
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➤內容摘要
・異世界巴黎體驗？
・在倫敦掉手機還能找回來的，是天選之人吧？
・博覽會的時間一定要留夠，不然會被罵！
・走出會場才知道自己買得少？品牌旗艦店也是要去的！
・在賽事城市買裝備，買的是一個儀式感？
・各賽事的博覽會其實也有不同的風格？
・杜賽道夫車站失火事件？
・失控事件：法國路邊火燒車？德國比賽掉護照？
・倫敦的報案證明現在可以線上申辦囉！
・賽前請保護好自己的雙腳！
・想用雙腳穿越歐亞大陸？伊斯坦堡馬拉松是你最簡單的選擇
・跑旅團物資包裡面裝的是滿滿的愛？
・私補站都放些什麼？
・比賽那麼貴，跑慢一點才划算吧！
・開普敦馬拉松沒有私補站的原因是？
・給跑者的建議：先抽籤吧！
・戰慄吧！老太太們！
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➤新聞節選
1. 5000 隻鯉魚王大舉佔領漢江！首爾『寶可夢路跑 2026』化身大型水族箱。
2. 非洲搶攻運動旅遊版圖，卡薩布蘭加馬拉松積極佈局：跑步不再只是個人挑戰，更已成為全球旅遊產業的重要環節。

➤內容摘要
・是領隊、是保母、是國旗手，也是私補站站長？
・從綜合運動旅遊到專營跑旅團，一切都是意外？
・魔鬼藏在細節裡？
・故事的起點：雪梨馬拉松？
・從學生團做到跑旅團，運動旅遊市場起飛的見證人？
・被跑者「罵出來」的細緻規劃與服務內容？
・跑旅團行程規劃的基本邏輯是什麼？
・不只景點，更要帶跑者看起終點？
・拿不拿得到名額，有問才有機會？
・有些名額一但錯過就不再：迪士尼馬拉松曾經根本無人問津？
・近期熱銷：首爾馬拉松？
・韓國慶州櫻花馬拉松：春日的粉色浪漫？
・旅行社就是跑者們的許願池？
・實務上的難題：萬人響應，一人到場？
・跑者的安全與健康，是旅遊規劃團隊的優先事項。
・越級打怪可行嗎？
・下集待續
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➤新聞節選
1. 幼魚長大會搬家！研究建議南方四島國家公園擴大禁漁區
2. 休閒潛水潛出考古大發現 15世紀沉船現蹤德國波登湖底

➤內容摘要
・南方四島到底是哪四島？
・對東吉嶼的印象都來自孫女的影片？
・今天寧靜的南方四島竟然曾經是繁華的海上驛站？
・東吉居民在當年可是比馬公人還時髦！
・只有一位居民的島嶼：西嶼坪
・巨大燕魚伴游：其實是希望我們幫忙破風？
・震撼：流速四節到底有多強？
・在東吉之狼與壯觀的梭魚群相遇
・不要緊張，真的緊張的話，一點點就好？
・15人同時打浮力袋？難得一見大場面
・游在一鍋味噌湯裡是什麼感覺？
・沒魚，水母也好？
・東吉沉城：海底的失落城市？
・二戰軍機螺旋槳、沈睡的水下巨人...下回潛哪裡？
・在台灣也有堪比東南亞潛店的周到服務？
・夏夜晚風裡的海港BBQ
・你不只要去，還要叫你朋友去！
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