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➤新聞節選
1. Plogging：橫掃全球的環保健身新浪潮？
2. 監獄馬拉松？跑到腿軟的賽道體驗不是年年有！

➤內容摘要
・京都馬拉松賽道特性與事前準備？
・配速列車衝衝衝，千萬不要被嚇到！
・上廁所真的很重要，要去早點去！
・冬天旅行就是麻煩，跑旅更麻煩？
・跑旅也要慎選旅伴？小心極端氣候代言人？
・手作花牌二週目，越做越上手？
・任天堂博物館新展區到底好不好看？
・世界遺產？源氏物語？茶文化？寶可夢？宇治到底有什麼？
・三十三間堂的佛像群超壯觀，參觀建議穿厚襪？
・智積院不是雉雞院！
・東寺月迴廊還是月津港燈節？
・容易莫摧殘？北野天滿宮梅花盛開，有蜷川實花沒有甄嬛！
・仁和寺亮點不是古蹟也不是櫻花，其實是黑貓？
・出身荷蘭的米菲兔，現在除了日本還有哪裡紅？
・日本人的商業算計全都衝著收集控而來？
・你知道京都有迷你版四國遍路嗎？
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➤新聞節選
1. 京都大文字100，帶你跑入五山送火的神聖山林。
2. 跑步順便修古蹟？千馬跑者即將誕生？賽事跑進古城密道？法國近期跑圈新聞彙整。

➤內容摘要
・「只要有鞋子就能跑步」到底是不是商人的陰謀？
・千馬跑者不是人人能當，運動請量力而為？
・小而美的京都馬Expo竟然還有傳統工藝體驗？
・逛Expo還是要早到的吧！
・充滿瑪利歐元素的京都馬Expo實在太有情懷啦！
・和菓子品牌做運動補給？原來老闆也是鐵人玩家！
・磁吸式號碼布扣到底好用不好用？
・號碼布也能課金？想抒發己見還是胡鬧惡搞都行？
・不只賽事會關門，京都馬連廁所都有關門時間？
・京都馬＝雙溪櫻花馬x0.7
・京都知名景點大概只在有跟沒有之間？
・使人疲倦的長折返路線與長緩坡
・賽道上的瑪利歐角色立牌其實擺放位置有用意？
・全場最大亮點：藝伎應援團！
・全程共8個關門點？最後一個在41K到底是不是京都人的惡意？
・有人平安神宮終點瑪利跳，有人在41K被賜白綾？
・京都馬補給到底好不好？吃播大師告訴你！
・想參加京都馬拉松，有哪些實用小資訊？
・本集有抽獎活動！參加方式請聽節目尾聲的說明！
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➤新聞節選
1. 大泉洋、山下智久主演日劇《我們的箱根驛傳》 製作中，將於2026年10月播出。
2. 跑步佔地遊戲INTVL興起，讓你把跑步當成遊戲玩。

➤內容摘要
・神秘嘉賓來啦！日本跑旅達人 Erica 帶你掉入馬拉松的大坑？
・跑步也能像打遊戲一樣「佔領地盤」？
・爆哭初 10K！戲劇化衝線連工作人員都嚇傻？
・最殘酷的京都馬回收車體驗！關門與完賽兩樣情？
・50k超馬不過是42k加8k而已？跑者的理解力是不是都怪怪的！
・薩羅馬湖超馬有夠硬，但賽道風景只有牛？
・每3K餵食一次的東北風土馬，就是要你吃到吐！
・京都私房練跑路線？二條城竟然有隱藏里程標記？
・不是泡湯！京都馬後最推的放鬆行程是吃麵包？
・大會帶頭詐騙？看不見金閣寺的京都馬與和尚應援團？
・關於我成為大家的阿母這件事？
・赴日跑馬拒當「巨嬰」，不要任意製造其他人的麻煩！
・台日私補大不同？台灣跑者的迷惑行為？
・報到單寄丟驚魂記？
・氣候異常怎麼辦？放棄 PB 佛系跑就是你的最佳解！
・把全馬當作小旅行，發掘你專屬的日本小鎮回憶吧！
・想去日本跑馬？你不能錯過的寶藏部落格就在這裡！
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➤新聞節選
1. Salomon陽明山十連峰完登盛況空前！逾5百跑者穿梭山林 共創越野專業新篇章。
2. 韌性勝過爆發力！女力崛起與2026歐洲運動新浪潮。

➤內容摘要
・公路賽跑不動有回收車，越野賽只能自求多福！
・我們都應該拒絕有毒的競爭關係
・法國賽事為了鼓勵女性參加，竟然設有「托嬰區」？
・以後台灣的賽事該不會需要請海底撈的陪玩姐姐？
・從「爸媽帶小孩」轉向「小孩帶爸媽」，大肚山越野的新目標？
・在台灣找比賽住宿其實比出國壓力還大？
・繼火炎山之後，又是一次慌慌張張的開賽體驗？
・起跑還在腦霧？連離線地圖的軌跡都忘記開！
・在賽道上跟著別人跑的風險就是走錯路？
・既好跑，又不好跑的賽道？
・18k組直接多送兩公里，根本賺爛？
・孩子們的快樂天堂？
・古井旁邊玩唧筒？誰的越野賽這麼好玩？
・卵石賽道 aka 腳踝殺手？
・現場烤乳豬＋好吃麻辣燙，賽後是不是吃太好？
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➤新聞節選
1. UIPM 2025 障礙跑世界錦標賽 (OCR)：賽事指南。
2. 澳洲斯巴達公佈 2026 年首波大型大眾參與賽事計畫。

➤內容摘要
・障礙賽還有無限循環組？準備讓誰跑到懷疑人生？
・匍匐前進網子通電？要不要這麼哈扣？
・澳洲不管什麼生物都可能會殺死你？
・斯巴達就是要下大雨才好玩？
・阿布達比世錦賽竟然有「女生專屬」的比賽日？
・網美照 vs. 災難片：一種沙漠兩樣情？
・賽道上看見駱駝？奇幻的沙漠賽事
・內急警報！方圓百里沒有遮蔽，頭上還有空拍機在飛怎麼辦？
・在沙漠比賽竟然有水域關卡？
・街頭人群集體被「牽去」？伊斯蘭國家的獨特風景
・對J人超不友善的菲律賓式時間感？
・夏威夷的斯巴達，讓選手跑在侏羅紀公園的場景裡！
・多日賽：那個不可以隨便說出口的禁忌名詞？
・斯巴達也可以變裝？近年的推廣新趨勢。
・斯巴達在台灣10年囉！今年第一場比賽就在台南！趕快報名吧！
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➤新聞節選
1. BSAC 推出 50米深度潛水員課程。
2. 第 27 屆巴黎國際潛水展盛大舉辦，引入法哲學與倫理議題，引起廣泛討論。

➤內容摘要
・在曼谷機場跑起來到底是為哪樁？
・日常訓練竟然會誤事？普吉島機場的神秘6號行李轉盤？
・你覺得海星應該要享有法律上的權利嗎？
・原來船宿真的是全程海上漂流！
・房間就在廚房隔壁？夜間讓你有「小驚喜」。
・一分錢一分貨？頂級船宿竟然有潛水員升降梯？
・到底是潛水行程還是養豬行程？船宿餐點不可能這麼豐富吧！
・小琉球住慣了會讓你對海龜失去興趣？
・普吉島的泰餐怎麼了？
・治療網路成癮，來趟船宿有用嗎？
・裝備各種出狀況，磁場哪裡有問題？
・在斯米蘭，每一潛都是驚喜包？
・船宿後遺症：上岸後的世界依然搖晃不止？
・普吉島有個運動公園？
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➤新聞節選
1. 全球潛水預訂平台「Scubago」正式上線。
2. 全新生活風格度假村 Eri Maldives 於北馬列環礁正式開幕。

➤內容摘要
・把兩個很潮的東西加在一起，就會變得更潮？
・章魚交配現場直擊？
・在香港潛水你需要把自己想像成掃地機器人？
・你可以不去，但一定要叫你朋友去的潛點？
・如果你快貼地了，請不要五隻手指一起插下去！
・穿上專業背囊式BCD，中性浮力直接有感升級？
・東南亞潛水服務太好，由奢入儉難？
・想去斯米蘭，你需要有好體力？
・終於真正看到傑克魚風暴和梭魚風暴。
・想看大物全憑運氣？
・全球十大潛點之一的斯米蘭其實很難開團？
・強勁海流？新手友善？兩者可以並存嗎？
・有一天，可能你將會在世界自然遺產裡潛水喔！
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➤新聞節選
1. 迎戰 2026 世足賽！樂高跨界攜手運動賽事FIFA世界盃足球賽 。
2. 戈登・拉姆齊重返三鐵賽道，成功挑戰 IRONMAN 70.3 盧森堡。

➤內容摘要
・ 地獄廚神原來也瘋鐵人？
・ 樂高Ｘ世足？
・ 從樂高玩家到極限鐵人：兩者之間的神秘連結？
・ 你才鐵人，你全家都鐵人！
・ FXT與ICON，非職業三鐵選手的極限挑戰？
・ 竟然有人覺得226比113舒適！？
・ 工作＋家庭＋訓練＝時間管理大師養成術？
・ 鐵人的旅行，也要有一種鐵人的風格？
・ 鐵人賽的享受不只在賽道上，同樣也在賽道邊
・ 訓練與傷痛：聆聽與回應身體的訊息
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➤新聞節選
1. 跑步機上的聖母峰：Ty Andrews 打破世界紀錄。
2. 跑步經濟學：2026 年重塑運動市場的三大趨勢。

➤內容摘要
・ 9K跑起來像 10K？第二屆彩壁越野有什麼新亮點？
・這次短程組也有經過彩壁，但能不能看到還得看運氣？
・阿虎隊長真的有燒香？乾冷晴朗的天氣最適合戶外活動啦！
・長輩可能真的比你還會跑？與山友的可愛互動
・彩壁的色彩哪裡來？你有想過嗎？
・攝影師大量發生中！以後山徑也要練習表情管理？
・熟悉的陡升陡降路徑，生氣是一種正常反應？
・進終點前的補妝區？大家都要風姿颯爽地進終點唷！
・從補給到賽後餐點，就是怕你吃得不夠好？
・距離？時間？賽道？新手友善的真相是...？
・沒有傳統獎牌，換來三峽在地「金牛角」木製鑰匙圈？
・勇敢的人先享受世界？2026 年底第三屆彩壁越野盲報陸續開放中！
・三峽不是只有金牛角，賽後不如來場三峽歷史走讀？
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第三屆彩壁越野！盲報第二彈進行中：
1/16（四）12:00 前，老朋友帶新朋友一起報名，兩人都有8折優惠，老朋友還加贈一支抽獎簽！如果是個大I人找不到小夥伴也沒關係，單人報名也享85折！
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➤新聞節選
1. 迎曙光陪你跨年，跑步旅行吃美食一次滿足。
2. 2026年波爾多首屆「無酒精酒吧馬拉松」：打破傳統飲酒刻板印象。

➤內容摘要
・2025最後一錄！能不能準時上架看造化？
・迎曙光跑起來！從屏東佳樂水到台北大佳河濱，你要跑哪裡？
・夢回當年？從十年前的跑步聯誼到現代的Social Run
・波爾多舉辦「無酒精」酒吧馬拉松？TA到底是誰？
・綠島海底跨年倒數！想在水下許願門檻可不低
・箱根驛傳不僅是熱血賽事，更是資本主義的戰場？
・電影《100公尺》觀後感？
・從2025到2026，那些運動主題的動漫與電影
・《體能之巔亞洲版》與《最後復活戰》，運動實境秀的小尬點？
・在哪裡跌倒，就在哪裡躺好？
・2026 新年新希望？
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