Wie gehe ich mit Vergleichen um?

In der heutigen Folge spreche ich über das Thema "sich vergleichen" und darüber, warum es ausgesprochen menschlich ist. Außerdem spreche ich darüber, was wir in dieses Momenten für uns tun können, damit wir uns besser fühlen, bei uns bleiben und nicht an Selbstwertgefühl verlieren. Viel Freude beim Hören!

Q&A: Wie finde ich vertrauen im ersten Trimester meiner Schwangerschaft?

In dieser Folge möchte ich auf die Frage einer Hörerin eingehen, die mich lange bewegt und gefordert hat - denn eine Antwort fiel mir gar nicht so leicht. Diese Folge ist mehr die persönliche Schilderung meiner eigenen Reise und Erfahrung als eine fachliche und generelle Anweisung. Dafür kommt sie kommt von Herzen und ich hoffe, dass auch Menschen, die generell ein Thema mit Vertrauen haben, hier etwas rausziehen können.

In den ersten 7 Minuten der Folge gibt es Werbung für den Reconnection Online Circle, der am 2.11.2021 wieder startet - alles dazu findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/reconnection-circle

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

"Wie wir gut mit Struggle umgehen können, oder: Vom Überlebensmodus zum vollen Leben."

In der heutigen Folge möchte ich eine Wahrheit über das Leben mit euch teilen, deren Verinnerlichung deine Lebensqualität enorm steigern kann. In diese Folge spreche ich über:

- Überlensmodus vs. Leben

- wie wir gut mit dem Struggle des Lebens umgehen

- was es braucht, um gelassener und entspannter durch die Welt zu gehen

- wie wir damit auch heute schon beginnen können.

Viel Freude beim Hören!

Wie du deine Lebensqualität verbessern & deine Intuition stärken kannst + Persönliches Update.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich von einer wichtigen Eigenschaft, dir wir immer wieder brauchen und erlernen können, um unsere Lebensqualität zu erhöhen, unsere Intuition zu stärken und ein insgesamt erfüllteres Leben zu führen.

Wir haben oft prall gefüllte Koffer mit Tools zur Verfügung, können sie aber nicht nutzen, weil das Leben und die Umstände uns zu sehr fordern und wir in einen Zustand rutschen, der uns nicht gut tut, der sich unerfüllt anfühlt und der uns erschöpft. Was du vielleicht anders machen kannst, verrate ich dir in dieser Folge. Außerdem gibt es ein kleines persönliches Update.

Viel Freude beim Hören!

Reconnection Online Circle ab 2.11.2021: https://www.lea-vogel-coaching.de/reconnection-circle

In der heutigen Folge spreche ich über negative Gefühle, dem "nicht so ganz glücklich sein" und dem Gefühl, schon mit Druck, Stress und Angst aufzuwachen und damit durch den Tag zu gehen.

Ich erkläre, was das mit unverarbeitetem Trauma zu tun haben kann, was es braucht, um Veränderungen zu bewirken und welche Sache unvermeidbar ist, damit wir uns und unser Leben wirklich verändern können.

Außerdem beziehe ich mich auf das Buch "Feeling good" von David D.Burns und seiner Theorie der kognitiven Verzerrungen:

https://www.bookbeat.de/buch/38500?gclid=CjwKCAjw9aiIBhA1EiwAJ_GTSrduCr1fB-4LszUdSUZW55xszOPT1M6XiG3RpUkgQN08DHDJYXiR4RoCtxkQAvD_BwE

Viel Freude beim Hören!

La Dolce Far Niente, oder: Warum wir lernen müssen, mal nichts zu tun (ohne uns dabei schuldig zu fühlen).

In der heutigen Podcastfolge bin ich inspiriert vom sommerlichen Müßiggang, vom Nichts-tun, vom 'die Seele baumeln lassen'. Warum wir das als Kultur meist nur im Ausnahmsfall richtig genießen können ohne uns schuldig zu fühlen und warum das süße Nichts-tun gut für die Gesundheit ist, bespreche ich in dieser Podcastfolge. Viel Freude beim Hören!

"Heilung, Sinn, Märchen & Weiblichkeit: Ein Gespräch mit Dr. Anita Johnston"

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Anita Johnston, Autorin des Buches "Die Frau, die im Mondlicht aß" über Heilung, Ganzheit, Authentizität und Weiblichkeit. Anita befasst sich seit über 30 Jahren mit der Heilung von Ess-Störungen, aber noch präziser: Mit dem Ankommen bei sich selbst, dem Wunsch nach einem authentischen Leben und der Verbindung zur eigenen Seele. Wir sprechen über Selbstakzeptanz, ein sinnerfülltes Leben, über Märchen und Kommunikation und darüber, wie wir uns selbst intuitiv und wirklich begegnen können. Die Hawaiianerin erzählt außerdem ein Märchen und erklärt vieles mit tollen Metaphern. Viel Freude beim Hören!

Anitas Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID14577445.html?ProvID=11000522&gclid=CjwKCAjwtpGGBhBJEiwAyRZX2tIocztXkTf535MtqZ9SXuPke_y3ojqXDuOOdAdobni77SOV5qCeXRoCADsQAvD_BwE

Anitas Kurse: https://lightofthemooncafe.com/

"I am not pretty... so what?" - oder: Was Selbstobjektifizierung mit uns macht.

In der heutigen Folge möchte ich über ein Thema sprechen, das mir am Herzen liegt und dass ich stärker beleuchten möchte: die Frage, wie sich unsere Lebensqualität verändern würde, wenn wir mit der Idee leben könnten, dass wir nicht um jeden Preis schön sein müssten.

"Dein Körper ist ein Instrument, kein Ornament" begleitet mich dabei als leitendes Mantra. Außerdem geht es um Selbstobjektifizierung und die Frage, wie wir unser Leben gestalten würden, wenn wir frei(er) wären von der Obsession, schön und schlank zu sein.

HEALED Coaching bei Ess-Störungen und Körperakzeptanz: https://www.lea-vogel-coaching.de/koerperakzeptanz-essverhalten

Das Buch: More than a body: https://www.morethanabody.org/more-than-a-body-book/

Ein Lied für gute Laune: https://www.youtube.com/watch?v=NrVA6XWAYE4

Heilung & Recovery: Ich wünschte, jemand hätte mir gesagt, dass...

Mai ist MENTAL HEALTH AWARENESS Monat und dementsprechend möchte ich mich auch mit dieser Folge dem Thema 'mentale Gesundheit' widmen. In dieser Folge spreche ich über das Thema "Ich bin ja gar nicht krank genug.." sprechen und über die Dinge, die ich damal gern von jemandem gehört hätte, wenn es um das Thema Heilungsweg und Therapie geht. Diese Folge möchte Mut machen und aufklären und vor allem zeigen, dass es sich lohnt, dran zu bleiben!

https://www.lea-vogel-coaching.de/koerperakzeptanz-essverhalten

Mentale Krankheiten verstehen, oder: Die Ent-Stigmatisierung von Ess-Störungen Teil 1

In der heutigen Folge möchte ich mich dem Thema Ess-Störungen annähern und dazu beitragen, dass diese komplexen mentalen Krankheiten besser verstanden und dementsprechend auch behandelt werden können. Kaum eine mentale Erkrankung erfährt soviel Stigmatisierung und gesellschaftlichen Druck wie die Ess-Störung, weswegen es wichtig ist, dass wir in den Austausch und in den Dialog gehen - dass wir uns mitteilen, dass wir verstehen, dass wir bereit sind, Hilfe zu akzeptieren, um ein Leben in Freiheit zurückzugewinnen.