Introduktion

Den som inte bott under en sten de senaste 10 åren har utan tvekan blivit indoktrinerad över vitsen med att implementera styrketräning i sin träning.

Men det är inte utan att man blir förvirrad. Allt från TRX-band till bollar till enbart spänst. Hur får du ut max av styrketräningen och hur passar den in i din träning.

Vi reder ut lite grundläggande begrepp innan vi dyker in konkretiserar ner det till handfasta tips du kan ta med dig till din träning.

Huvudområden

• Styrka eller kondition först?
• Styrketräning och löpekonomi, studie
• Volym och vikt i träningen
• Hur ofta och praktiska tips

Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.[email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]