Prestera Mera by Umara

#020 - Prestera Mera med STYRKETRÄNING


Listen Later

Introduktion

Den som inte bott under en sten de senaste 10 åren har utan tvekan blivit indoktrinerad över vitsen med att implementera styrketräning i sin träning. 

Men det är inte utan att man blir förvirrad. Allt från TRX-band till bollar till enbart spänst. Hur får du ut max av styrketräningen och hur passar den in i din träning.

Vi reder ut lite grundläggande begrepp innan vi dyker in konkretiserar ner det till handfasta tips du kan ta med dig till din träning.  

Huvudområden

  • Styrka eller kondition först?
  • Styrketräning och löpekonomi, studie
  • Volym och vikt i träningen
  • Hur ofta och praktiska tips
  •  

    Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

    Värdar

    Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.[email protected]

    Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store

    Prestera Mera by UmaraBy Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson


    More shows like Prestera Mera by Umara

    View all
    Spring med Petra & CO by Petra Månström

    Spring med Petra & CO

    7 Listeners

    Tyngre Radio by Tyngre

    Tyngre Radio

    4 Listeners

    Coltings Nakna Sanning by Jonas Colting och Niklas Johansson

    Coltings Nakna Sanning

    0 Listeners

    Tyngre Träningssnack by Tyngre

    Tyngre Träningssnack

    7 Listeners

    Vasapodden by Vasapodden

    Vasapodden

    0 Listeners

    Pace on Earth podcast by Ellen och Johnny – ultralöpare

    Pace on Earth podcast

    2 Listeners

    Lagom Kondition by Erik Wickström & Erik Thiberg

    Lagom Kondition

    1 Listeners

    Maratonlabbet by Johan och Erik

    Maratonlabbet

    1 Listeners

    Spring Snyggt - med Jesus och Manne by Jesus och Manne

    Spring Snyggt - med Jesus och Manne

    2 Listeners

    RW-podden med LG & Peppe by Runners World Sweden

    RW-podden med LG & Peppe

    1 Listeners

    Smartare Fitness Podden by Presenteras av Certan

    Smartare Fitness Podden

    0 Listeners

    Löpning & Livet med Fredrik och Simon by Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

    Löpning & Livet med Fredrik och Simon

    4 Listeners

    Hälsoveckan by Tyngre by Tyngre

    Hälsoveckan by Tyngre

    2 Listeners

    En Tyngre Podd! by Tyngre

    En Tyngre Podd!

    1 Listeners

    SportHälsa snackar kost och träning! by Sporthälsa

    SportHälsa snackar kost och träning!

    0 Listeners