「没关系，我们都有病 E3」即使在北大，嘉宾薄袺也强得像个王者—— 她会主动给抑郁卧床的朋友送药，社团活动搞得风生水起，从大一就开始金融实习.....

然而，薄袺曾被诊断有抑郁、焦虑情绪与强迫思维，曾长期服药治疗。9 天睡不着觉、耳鸣得像关不掉的电子表、交感神经紊乱......这些都是她在高中时面对的躯体症状。在咨询师的帮助下，薄袺意识到，「我必须是一个绝对完人」的强迫性思维背后，隐藏着「我其实毫无价值」的核心信念。

万幸，虽然世界给了我们 bug，但也给了我们 debug 的能力。

薄袺是如何在生理、心理上重新疗愈和安顿自己的？敬请收听本期节目。

温馨提示-音频

本期部分内容喷麦较为严重（特别是前10分钟），建议使用音频外放功能收听；如果使用耳机，请留意调整音量～感谢支持！今后我们会想办法改善录音质量。

点此空降喷麦情况较少的位置 11:20

关于简单森林

简单森林·心理健康中心｜北京中关村中心将于11月12日正式开业，11月12日~14日在森林开放日，还有与心理咨询师面对面交流的机会，你的感受我在乎。

报名方式：关注【简单森林心理健康中心】回复【开放日】即可

本期听众专属福利：在微信服务号【简单森林心理健康中心】回复【问题不大】即可获得价值399元的【性格全面评估】一份和简单森林300元专属优惠券

主创团队

主播 ^ 牧阳，心理学博士在读

        ^ 不二，野生的心理学爱好者

嘉宾 ^ 薄袺，北大本科生（b站id 薄袺）

后期 ^ 佳依，心艺传三栖选手

温馨提示-内容

1.「补血」对心理障碍的治疗作用暂时没有实证研究支持，不建议效仿吃阿胶的做法。

2. 像嘉宾这样没有强迫行为，仅出现强迫思维的情况，也可能被诊断为强迫症。

本期节目纪念认知行为治疗 (CBT) 之父贝克先生（Dr. Aaron Beck），愿天堂也有 CBT。

系列简介

「没关系，我们都有病」是一系列实验性的心理学节目，旨在对心理问题进行科普，并降低对心理问题的污名化。我们拟邀请有各种真实心理困扰的朋友聊一聊有心理困扰/心理问题/心理障碍是什么感觉，他们是如何应对的，这对他们的生活产生了什么影响。

你并不孤单，你的问题可能也有别人遇到过。每个人都有自己的困难/议题/不安全感，and it's totally ok~ No Big Deal!

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