N'étant pas fan des fortes températures, je vous propose 3 astuces pour continuer à pratiquer la course à pied même en cas de forte chaleur.
1. Le bon sens pour cette première recommandation : COURIR à l'heure où les températures sont fraîches. Le lever du soleil étant le meilleur moment selon moi !
2. Privilégier l'endurance fondamentale ! Objectif : ne pas faire monter votre coeur dans des fréquences trop élevées ! Ces séances doivent être supportables
3. Soigner votre hydratation : mettez vous ainsi à l'abri de toute déshydratation et éloignez ainsi toute blessure !
Je vous souhaite une bonne écoute !
 
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#1 - Mes 3 conseils pour courir malgré la chaleur

🎙️ À CÔTÉ DE MES POMPES, le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied, animé par moi, Sébastien Martin, coureur passionné, enseignant et créateur de ce podcast !


Chaque semaine, je partage avec vous mon expérience, mes découvertes et ma passion pour la course à pied : de l’entraînement aux séances techniques, en passant par les à-côtés indispensables comme la nutrition, le matériel, le lifestyle et les chaussures.


🔥 Rejoignez la communauté des PATREONS du PODCAST : https://www.patreon.com/acotedemepompes


Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, professionnel ou amateur, vous trouverez ici des conseils pour progresser en course à pied, rester motivé et relever vos défis sportifs.


Formats d'épisodes proposés :
✔️ Capsules courtes : des réponses précises à vos questions avec des experts comme Bruno HEUBI dans L’ŒIL DU COACH ou Aude BAZIN et Nouchka SIMIC dans L’ŒIL DE LA DIET.
✔️ Interviews grand format : coureurs amateurs, professionnels et experts de la course à pied, pour explorer tous les aspects du running, de la technique à l’entraînement mental.
✔️ Épisodes solo : je partage mes expériences, notamment ma préparation pour le MARATHON POUR TOUS, où je vous dévoile mes astuces pour gérer le premier kilomètre, améliorer mes performances et atteindre mes objectifs de course à pied.


💬 N’hésitez pas à rejoindre la communauté du podcast sur :
Patreon : https://www.patreon.com/acotedemepompes
Réseaux sociaux : Facebook, Instagram, Strava, LinkedIn : linktr.ee/acotedemespompes (http://linktr.ee/acotedemespompes)


🎧 Si vous aimez les podcasts comme COURSE ÉPIQUE, DANS LA TÊTE D’UN COUREUR ou RMC RUNNING, vous adorerez À CÔTÉ DE MES POMPES : des contenus pour allier plaisir et performance, avec des sujets comme la dépolarisation, le running plaisir, ou encore l'importance d'un bon massage sportif.
 
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