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105 Abnehmen in den Wechseljahren – Wie es ohne Diät wirklich gelingt mit Julia Sahm
Abnehmen in den Wechseljahren fühlt sich für viele Frauen frustrierend, unfair und scheinbar aussichtslos an.
Die Waage reagiert anders, der Körper verändert sich – und schnell entsteht der Gedanke:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
In dieser Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela Ullrich mit der psychologischen Coachin Julia Sahm über genau diese inneren Kämpfe – und darüber, warum nachhaltiges Abnehmen nicht auf dem Teller beginnt, sondern im Kopf.
Julia denkt Abnehmen radikal neu: ohne Diäten, ohne Verbote, ohne Selbstoptimierungsdruck.
Dafür mit emotionaler Klarheit, innerer Arbeit und einem liebevollen Blick auf den eigenen Körper – gerade in den Wechseljahren.
🎧 Das erwartet dich in dieser Episode
Abnehmen in den Wechseljahren: Mythos oder Realität?
Warum Frauen auch mit hormonellen Veränderungen Gewicht verlieren können.
Der Stoffwechsel-Mythos entzaubert
Was sich wirklich verändert – und warum dein Stoffwechsel nicht „kaputt“ ist.
Warum Disziplin selten das Problem ist
Weshalb viele Frauen extrem leistungsfähig sind und Essen oft zur einzigen Pause wird.
Emotionales Essen verstehen
Wie Essen zur Bewältigungsstrategie wird – und was Gefühle uns eigentlich sagen wollen.
Kalorien, Gesundheit & Realität
Warum „gesund“ nicht automatisch „kalorienarm“ bedeutet – und weshalb Überblick entlastet.
Diätindustrie & falsche Versprechen
Warum Shakes, Pillen & Verbote langfristig scheitern – besonders in den Wechseljahren.
Lipödem & Abnehmen
Was möglich ist, was nicht – und warum Innenschau genauso wichtig ist wie Ernährung.
Genetik & individuelle Muster
Was Gene beeinflussen können – und warum sie keine Ausrede sind.
Bewegung ohne Druck
Warum du nicht „Sport machen musst“, um abzunehmen – und wie Bewegung wieder Freude machen darf.
💬 Zitate & Gedanken aus der Episode
Darüber haben wir gesprochen: LifestyleCheck | Permedio | Genetische Analyse
Mit dem Code Menomio10 bekommst du insgesamt 2 kostenlose Tests gratis zum LifestyleCheck dazu: www.permedio-genetik.com
🔗 Mehr über Julia & ihre Arbeit:
Web: www.shinecoaching.de
Instagram: @julia_shinecoaching
Podcast: Lifestyle Schlank
✨ Exklusiv für die MENOMIO-Community
Julia startet im Jänner wieder ihr 10-wöchiges Online-Programm „Lifestyle Schlank“.
Für die MENOMIO-Community gibt es einen exklusiven Pre-Sale mit € 80 Rabatt. Melde dich mit diesem Link an!
📅 26.12. – 03.01.
Alle Infos findest du hier: https://shinecoaching.de
💖 MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem
Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.
⭐ Bewerte den Podcast & hilf mit, das Thema Wechseljahre sichtbar zu machen
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Überweisung: Daniela Ullrich
IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
BIC: ASPKAT2LXX
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By Daniela UllrichAbnehmen in den Wechseljahren fühlt sich für viele Frauen frustrierend, unfair und scheinbar aussichtslos an.
Die Waage reagiert anders, der Körper verändert sich – und schnell entsteht der Gedanke:
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