January 01, 2026

106 WechselWirkungPlausch mit Uli & Sabine von FuckTheFalten

54 minutes

Sabine Fuchs & Uli Heppel über Sichtbarkeit, hormonelle Krisen und die Freiheit, in den Wechseljahren endlich man selbst zu sein.

Was passiert, wenn wir aufhören, gefallen zu wollen?

In diesem Wechsel-Wirkung-Plausch begrüßt Daniela Ullrich zwei Frauen, die das Älterwerden radikal ehrlich feiern: Sabine Fuchs und Uli Heppel. Die Gründerinnen des Blogs „Fuck the Falten“ zeigen, dass die Wechseljahre kein Rückzug, sondern ein kraftvoller Neubeginn sein können.

Sabine und Uli waren beste Freundinnen im Studium, verloren sich jahrzehntelang aus den Augen und fanden über Social Media wieder zueinander. Heute sind sie eine inspirierende Einheit gegen den Jugendwahn. Ein Gespräch über gesundheitliche Zäsuren, die Freiheit der „Unsichtbarkeit“ und warum echte Selbstfürsorge bedeutet, die eigenen Bedürfnisse endlich ernst zu nehmen.

Wichtige Themen dieser Folge:

Wiederbegegnung nach 30 Jahren: Warum alte Freundschaften im Alter eine neue, tiefere Qualität gewinnen.

Körperliche Warnsignale: Sabines plötzliche Erblindung auf einem Auge als dramatischer Weckruf durch hormonellen Stress in der Perimenopause.

Psychische Gesundheit & Hormone: Warum die Menopause oft die Leichtigkeit raubt und wie der Weg aus dem nächtlichen „Kopfkino“ gelingt.

Hormonersatztherapie (HRT): Ein Plädoyer für Aufklärung statt Durchhalten – warum wir uns Hilfe holen dürfen.

„Fuck the Falten“ als Haltung: Wie man sich vom gesellschaftlichen Druck, perfekt altern zu müssen, befreit.

Die neue Freiheit: Warum es ein Geschenk sein kann, auf dem Oktoberfest nicht mehr angestarrt zu werden, sondern einfach man selbst zu sein.

Sisterhood statt Bestätigung: Wie Frauen sich gegenseitig stärken, wenn der Blick der Männer an Bedeutung verliert.

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

„Ich habe begriffen, man kann gar nicht jedem gefallen. Das ist das Wunderbare an den Wechseljahren.“

„Man kann die äußeren Falten ausbügeln – aber es gibt noch so viel mehr als das.“

„Jeder soll so alt werden, wie er will – ob mit Beauty-Doc oder grauen Haaren. Hauptsache selbstbestimmt.“

„Die Zeiten von 'da muss man eben durch' sind absolut vorbei. Wir dürfen uns Unterstützung holen.“

Sabines und Ulis Wechseljahre-Message:

„Das Leben und Altern nach eigenen Regeln gestalten – egal, was die Statistik sagt. Wahre Schönheit ist die Freiheit, endlich die Maske fallen zu lassen.“

Lust auf mehr „More Amore“? Wie gehst du mit dem Thema Sichtbarkeit um? Genießt du die neue Freiheit oder fehlt dir manchmal der gewohnte Blick von außen? Teile deine Gedanken mit uns auf Instagram unter @menomio-podcast oder schreib mir!

Alle Infos zu Sabine und Uli:

Blog: www.fuckthefalten.de

Instagram: @fuckthefalten

Shop: www.fuckthefalten-shop.de

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